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#朝ごはんプレート
たまには大好きなパンを🤤❣️
お客さんに頂いた長野のりんごバターをちょっとつけて🍎
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ダイエットを頑張りすぎてる人は、たまには好きなものを美味しくいただこうね(*´-`)
#朝ごはん #あさごぱん #モーニングプレート #トレーナーと繋がりたい #高タンパクレシピ #高タンパク料理 #疲労回復 #りんごバター #頑張りすぎない食事 #ヘルシーでメルシー #ゆりsキッチン #ゆりsキッチン
#今日の朝ごはん
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三が日も過ぎたので通常メニュー。サラダにはmctオイルを掛けてパンの糖質を効率良くエネルギーに！
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今日は、お弁当222（ニャーニャーニャー）時限目ということで、
子供弁当は猫ちゃん弁当！笑
息子は猫ちゃん大好きなので、
「かわいい～♡」って喜んでました＾＾
他、メインは鶏のマヨ香草パン粉焼き。
今回は糖質オフということでパン粉とおからパウダーを半々で。
更に糖質オフする場合は、パン粉の代わりにおからパウダーのみで
作ると良いです＾＾
朝ごはんと夜ご飯はブログにアップします。
なので、併せてブログもよろしくお願いします＾＾
Blog「お弁当中」
http://obentotyu.blogspot.jp/
今日2/4のお弁当
（息子用）
・黒猫ちゃんおにぎり
・トマトとツナのパスタ
・鶏のマヨ香草パン粉焼き
・ツナ入り人参しりしり
・リボンパスタ
・ブロッコリー
・プチトマト
（旦那用）
・色々サラダ /2.0g
・鶏のマヨ香草パン粉焼き /3.0g
・ツナ入り人参しりしり /0.7g
・切干大根の中華サラダ /3.0g
・プチトマト /0.75g
・わかめスープ /0.2g
合計 約10g
Today's obento MENU / About Carbohydrate
(for son)
.Black cat Ricebll
.Tomato & Canned tuna pasta
.Carrot Shirishiri
（Okinawan dish of grated carrot stir-fried with egg and sometimes meat or fish）
.Mayo herb bread crumbs baked chicken
.Ribbon pasta
.Broccoli
.Cherry tomato
(for husband)
.Various salad /2.0g
.Mayo herb bread crumbs baked chicken /3.0g
.Carrot Shirishiri /0.7g
（Okinawan dish of grated carrot stir-fried with egg and sometimes meat or fish）
.Chinese salad of dried daikon strips radish /3.0g
.Cherry tomato /0.75g
.Wakame Seaweed Soup /0.2g
Total about 10g
Breakfast and evening rice I will up to the blog.
So, together Thank you also blog ^^
In my blog sidebar there is the translation button.
In the case of smartphones, it is available translation by the WEB version display.
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小中高と毎朝パンを食べる僕でしたが、もっと挑戦しておけば良かった。こんなに美味しいパンがあるなんて！！
これから何を買うか、何を食べるか、考えもんだなと思わされる企画でした！
美味しすぎた！！！
#コンビニ #惣菜パン #マーティン #ZIP #レポーター #朝ごはんジャーニー #うまいもんジャーニー #日テレ #ハーフタレント #モデル #釣り #ダイエット
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こんばんわ〜( ◠‿◠ )
今回は久しぶりにカロリー計算しない日のフル食を撮ってみました〜！
動画でも言っていますが、カロリー計算しない日でも基本はヘルシーなものを好んで食べています🥦🐓🥝🍌まぁ今回ばかりはお昼に大っ好きなサニーサイド食べちゃいましたが🤤
朝ごはんは基本、オーバーナイトオーツかスムージーかオートミールの混ぜ混ぜご飯といったところをローテーションして食べている感じです٩( ᐛ )و
この今回使ったハンドブレンダーは本当にサラダボウルに憧れを抱いている私にはもってこいでした！それに加えて、、スムージも使い終わった後の洗い物が楽で最高です( ^ω^ )
これからの節制生活のメンバー入り決定です☺️
食事制限ってきついってイメージがあるかもしれませんが、案外食べれるものはたくさんあって、毎日食事も楽しめます😄ということで、みなさんもハッピーに健康な食生活でボディメイク頑張りましょ〜〜〜！！！👍
今日もご視聴ありがとうございました✌︎('ω'✌︎ )
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薬学生トレーニーさくら 宛
レンジで簡単に出来るのに、この美味しさで低糖質は感動もの！
ヨーグルトの爽やかな酸味でペロッと食べれちゃいます♪
リーピート確実！ハマる事間違いなしです！
是非お試しください(*´∀｀*)
↓レシピはこちら↓
0:00 タイトル
①0:21 プレーン
②3:11 チョコ
③4:07 抹茶
④5:21 いちご
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#ぶんぶんチョッパー #おから蒸しパン #糖質制限
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
プレーン
【総糖質：6.7】
(材料:4人分)
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
おからパウダー 20g
たまご 1個
ベーキングパウダー 小さじ1
ラカントS 大さじ2
太白ごま油 大さじ1
チョコ
【総糖質：7.7】
(材料:4人分)
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
おからパウダー 20g
たまご 1個
ベーキングパウダー 小さじ1
ラカントS 大さじ2
太白ごま油 大さじ1
純ココア 5g
抹茶
【総糖質：6.8】
(材料:4人分)
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
おからパウダー 20g
たまご 1個
ベーキングパウダー 小さじ1
ラカントS 大さじ2
太白ごま油 大さじ1
抹茶 5g
いちご
【総糖質：17.5】
(材料:4人分)
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
おからパウダー 20g
たまご 1個
ベーキングパウダー 小さじ1
ラカントS 大さじ2
太白ごま油 大さじ1
お好みのいちごジャム 20g
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