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【ヘルシー＆時短10分！豆腐とキムチのスンドゥブ風】
焼いたキムチとコチュジャンで韓国風に仕上げたうま辛スープ！
〆はごはんを入れてチゲ鍋風にしても美味しい♪
▼簡単レシピはコチラ▼
http://movie.abc-cooking.co.jp/?p=39707
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レシピあり🙋♀️🐷
今日は「キムチで簡単おいしい😋豚ばらスンドゥブ」
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🙋♀️暑い時こそ辛いもの食べたくならない？
🙋♂️寒い時こそアイス食べたくなるやつね😁笑
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今日はキムチで簡単スンドゥブ。
豆腐は小分けのものをカパッとそのまま！
最後に卵を落としてね🐣
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すぐにできるしボリューム満点💯🙆♂️
🙋♀️暑くなってきたね〜栄養つけてこう！😋
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２人分まとめて作るレシピです☻
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☻︎ ⓉⓄⒹⒶⓎ'ⓢ ⓜⒺⓃⓊ ︎☻
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「キムチで簡単✌️豚ばらスンドゥブ」
レシピ担当🙋♀️
🥞分量：2人分
⏳調理時間:15分
⭐️難易度:★★☆
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🍳材料
絹豆腐… 150g×2個
豚バラ…100g
（酒…小さじ1、塩・こしょう…少々）
白菜キムチ…200g （#こくうまキムチ 使用）
玉ねぎ…1/4個
ニラ…2本
卵…2個
*
鶏がらスープの素（顆粒）…小さじ1
酒…小さじ2
味噌…小さじ2（#無添加みそ ハナマルキ使用）
醤油…小さじ1
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🐣下ごしらえ️🐣
玉ねぎは5mmほどのスライスに、ニラは3-4cm、豚バラは一口大に切り、酒、塩・こしょうで下味をつける。
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🙋♂️豆腐、キムチ、玉ねぎを入れる🙋♀️
少し大きめの鍋に水600ml（分量外）を沸かし、鶏がらスープの素、酒を入れ、豆腐、キムチ、玉ねぎを入れてふたをし、5-6分煮る。
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🙋♂豚肉、ニラを入れ、調味する🙋♀️
野菜がくたっとしてきたら、豚肉、ニラを入れて再度ふたをし弱火で煮る。
豚肉の色が変わってきたら一度火を止め、
味噌を溶かし、醤油を入れて弱火にかける。
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🙋♂️仕上げる🙋♀️
最後に卵を落としてお好みの固さに仕上げ、器に盛る。
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☝️しいたけや人参、あさり、春雨などなど加えても😉
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☻ⒽⒺⓁⓁⓄ ︎☻︎
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ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🍽🙋♀️
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今日は「キムチで簡単おいしい😋豚ばらスンドゥブ」
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🙋♀️暑い時こそ辛いもの食べたくならない？
🙋♂️寒い時こそアイス食べたくなるやつね😁笑...
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▽〝レンジスンドゥブ〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2021/03/18/203744
▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、＃てぬキッチン をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
『てぬキッチンのtwitter』⇒ https://twitter.com/tenu_kitchen
【レンジスンドゥブ】
今日はレンジで簡単に作れる『レンジスンドゥブ』を作りました！
全部入れてレンチンするだけでめちゃくちゃ簡単なのに、ご飯にもピッタリで大満足の味わい！！
豚バラの旨みにキムチと豆腐で、卵黄とネギをトッピングすると間違いなし！面倒で簡単に美味しく食べたいときに、ぜひぜひお試しください。
〈材料〉1人分
☆豚バラ肉 60g
☆キムチ 100g
☆絹豆腐 150g
☆鶏ガラスープの素 小さじ1
☆水 150cc
味噌 小さじ1
ごま油 小さじ1/2
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【Microwave Sundubu】
Today I made "Microwave Sundubu" which can be easily made with a microwave oven!
It's really easy just to put everything in and rent it, but he's perfect for rice and it's a very satisfying taste! !!
The taste of pork roses, kimchi and tofu, topped with egg yolk and green onions is sure to be delicious! Please try it when you want to eat deliciously easily and troublesomely.
〈INGREDIENT〉for1
☆ Pork ribs 60g
☆ Kimchi 100g
☆ Silk tofu 150g
☆ 1 teaspoon of chicken glass soup
☆ Water 150cc
1 teaspoon miso
1/2 teaspoon sesame oil
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◎お仕事の依頼等はこちらまで→tenukitchen_tenukin@yahoo.co.jp
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楽曲提供：フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材：ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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【スンドゥブ】
✿ 材料(2人分)
・にんにく…1かけ（スライス）
・白ネギ…1本（斜めぎり）
・ニラ…1/2袋（4cm幅に切る）
・えのき…1/2袋（石付きをとる）
・豚こま…100g
・豆腐…1丁
・キムチ…150g
・卵…2個
(スープA）
A水…500ml
Aコチュジャン…大さじ1.5
A鶏がらスープの素…大さじ1
A醤油…小さじ2
Aごま油…大さじ1
A粉唐辛子or一味…お好みで
✿ 作り方
①鍋にスープAをいれ混ぜる
②にんにく、白ネギ、えのき、キムチ
スプーンですくって豆腐を
入れて沸騰させる
③豚肉を入れ一煮立ちさせる
④ニラとたまごを入れ
卵がお好みの固さまで加熱する
【ビビンバ】
✿ 材料(2人分)
・人参…1/4本（細切り）
・小松菜…1把（3cm幅に切る）
・もやし…1/2袋
・キムチ…50g
・豚ひき肉…120g
A砂糖…大さじ1/2
A醤油…小さじ1
A鶏がらスープの素…小さじ1
A塩胡椒…少々
Aすりおろしにんにく…小さじ1
Aごま油 大さじ1/2
Aコチュジャン…大さじ1/2
・ごはん…400g
・たまご…1個
・ピザ用チーズ…60g
✿ 作り方
①人参は千切りに、小松菜は3cm幅に、
キムチはみじん切りにする
②フライパンにごま油をひき、中火で
熱し、①の人参とキムチ加え炒める
しんなりしたら豚ひき肉とAを加え、
肉の色が変わったら小松菜と
わわもやしを加え、全体がしんなり
するまで加熱する
③ごはんを加えてさらに炒める
全体にが混じって均一になったら、
フライパンの中央にご飯を寄せてくぼみを作る
④ご飯のくぼみには卵をのせ、
フライパンのまわりにチーズを
回し入れ、チーズが溶けだしたら完成
・Instagram
https://www.instagram.com/moaiskitchen/
・レシピ本
https://www.amazon.co.jp/dp/4046049901/ref=cm_sw_r_sms_awdb_btf_c_dkKJFb9D15RNZ
・まる
https://www.instagram.com/manmaru.marumi/
ʕ•ᴥ•ʔ
▽2020年3月17日 デビューシングル「プチアガール」リリース▽
(MV)https://youtu.be/i1kzGr5koEw
(配信)https://neoneo.lnk.to/puchiagaru
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スンドゥブ(c926r)
【糖質1人当り：7.7】
あさりの旨味が出た旨辛スープです！体の芯からあったまるので寒い季節にピッタリです♪⠀
辛さはお好みで調節してください！⠀
163kcal(1人当り)⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
【材料】4人分⠀
豚バラ肉 100g⠀
★ニンニク 2かけ⠀
★白ネギ 1/2本⠀
☆コチュジャン 大さじ1⠀
☆粉唐辛子 小さじ1⠀
☆鶏がらスープの素 大さじ1⠀
☆酒 大さじ1⠀
☆醤油 小さじ2⠀
☆ラカントS 小さじ1⠀
あさり(殻付き) 200g⠀
ごま油 適量⠀
◆白菜キムチ 100g⠀
◆しめじ 1/2パック⠀
◆絹ごし豆腐 300g⠀
◆ニラ 適量⠀
水 500㏄⠀
【手順 】⠀
1.ニンニクは芽を取っておく。白ねぎは1㎝幅に切っておく。豚バラ肉、ニラは3㎝幅に切っておく。しめじは石づきを取っておく。⠀
2.豆腐は食べやすい大きさに切っておく。あさりは砂抜きをしておく。⠀
3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
4.☆は合わせて混ぜておく。⠀
5.鍋にごま油をひき2と豚バラ肉を炒める。⠀
6.肉の色が変わったら水を加えて蓋をする。⠀
7.沸騰したらあさりを入れあくが出たら取る。⠀
8.3の合わせだれを入れて混ぜ、◆を入れて蓋をして煮込む。⠀
9.具材に火が通ったら完成。
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