『チョップド和風コールスローぶっかけそうめん』
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【材料】 2人前
キャベツ 60g
きゅうり 1/2本
にんじん(中) 1/2本
ゆで卵 1個
シーチキンSmile Lフレーク(60g) 1袋
①めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ4
①マヨネーズ 大さじ4
揖保乃糸 3束
お湯(茹で用) 1500ml
【手順】
1. キャベツ、きゅうりは1cmの角切り、にんじんは1cmの色紙切りにします。ゆで卵は殻をむき1cm角に切ります。
2. ボウルに①を入れ混ぜ合わせ、1、「シーチキンSmile Lフレーク」を入れ、さっくり混ぜます。
3. 沸騰したお湯で「揖保乃糸」を茹でてざるにあげ、冷水で洗い水気を切ります。
4. 3を器に盛り付け、2をかけて完成です。
【料理のコツ・ポイント】
・そうめんの茹で時間はパッケージに記載されている時間を目安にしてください。
・野菜やゆで卵は同じくらいの大きさに切ることで食感を楽しむことができ、見栄えも良いです。
【レシピの紹介】
シャキシャキのキャベツやきゅうりなどの野菜と旨味たっぷりのシーチキンを使用した具沢山そうめんの紹介です。めんつゆとマヨネーズベースのつゆはドレッシングのようなさっぱりとした味わいなので食べやすく、満足感もある一品です。ぜひ作ってみてくださいね。
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同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過83萬的網紅辻ちゃんネル,也在其Youtube影片中提到,#辻希美 #辻ちゃんネル #朝ごはん ●材料と作り方● 材料 morning① ・クレープミックス ・卵 ・牛乳 ・バター ・砂糖 ・いちご ・バナナ morning② ・食パン ・ハム ・卵 ・シーチキン ・マヨネーズ ・パセリ morning③ ・ロールパン ・ソーセージ ・キャベツ ・...
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【ねぼすけは固ゆで】ゆで卵つき!食欲そそるカレーピラフ弁当
あああ...月曜からAMとPMまちがえてセットしてる...!
でもたぶん、大丈夫っ!
■食材(1人分/15分)
<カレーピラフ>
・ご飯:200g
・ウィンナー:2本
・ミックスベジタブル:大さじ2杯(30g)
☆塩こしょう:少々
☆コンソメ:小さじ1/2杯
☆カレー粉:小さじ1/2杯
☆中濃ソース:小さじ1/2杯
<ざく切りコールスロー>
・キャベツ:50g
・シーチキン:1/2缶
☆塩こしょう:少々
☆マヨネーズ:大さじ1杯
<ゆで卵>
・卵:1個
■下ごしらえ
・ウィンナーは1cm幅に切ります。
・キャベツは小さめのざく切りにします。
■つくりかた
①鍋に水と卵を入れて火にかけ、沸騰してから10分茹でます。冷水にさらして殻をむけば、ゆで卵の出来上がりです。※②以降は卵を茹でている間に同時に調理して時間を短縮します。
②ボウルにキャベツを入れ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで1分加熱します。取り出してシーチキンと☆の調味料を加えて混ぜたら、ざく切りコールスローの出来上がりです。
③ボウルにウィンナーとミックスベジタブル、☆の調味料を入れ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで1分30秒加熱します。取り出してご飯を加え、全体を混ぜたらカレーピラフの出来上がりです。※ご飯は温めてから混ぜると全体に味が馴染みますよ!
④お弁当箱にピラフとサラダを詰め、ゆで卵をトッピングしたら完成です!
【コツ・ポイント】
卵を茹でる間にレンジで2品作るのが時短のポイントですカレーピラフは、具材と調味料を先に加熱することでカレー粉の粉っぽさをなくすことができますよ。
シーチキン キャベツ 在 熊谷弥香 Facebook 的最佳貼文
【たべる】
いつかの朝ごはん
[キムチ 、キャベツのシーチキン和え、きんぴらゴボウ、鰤の西京焼きら白飯、カブのお味噌汁、シジミの煮付け]
いやはや、ご飯がすすむすすむススムくん。 西京焼きはスーパーでもう漬けてあるやつ、なかなかふっくらして脂ものってて美味しかった。
キンピラの歯ごたえは楽しくて、キャベツのシャキシャキはシーチキンの旨味がでるし、キャベツと脂の相性は良いのです✌︎ 栄養を閉じ込めて体の中に浸透していくな。
カブのお味噌汁は胃にしみる。
まんぞく満足な朝ごはんでした。
●キャベツ...ビタミンが豊富で、特に外側の葉が栄養素を一番含んでおり、次が芯なんだとさ。ということは芯は細く刻んで一緒に食べましょう。
キャベツは胃にも良く、傷口の回復を手助けしてくれる作用もあり!
食物繊維も豊富でお通じにも◎
女性ホルモンを活性化するボロンという物もあるらしい!
シーチキン キャベツ 在 辻ちゃんネル Youtube 的精選貼文
#辻希美 #辻ちゃんネル #朝ごはん
●材料と作り方●
材料
morning①
・クレープミックス
・卵
・牛乳
・バター
・砂糖
・いちご
・バナナ
morning②
・食パン
・ハム
・卵
・シーチキン
・マヨネーズ
・パセリ
morning③
・ロールパン
・ソーセージ
・キャベツ
・パセリ
▼作り方
morning①
①クレープミックス 卵 牛乳を混ぜる
②フライパンで焼く
③バターを塗る
④砂糖をふりかける
⑤いちご・バナナを切る
⑥完成
morning②
①ハムを切る
②食パンにケチャップを塗る
③ケチャップの上にハムを乗せる
④食パンにマヨネーズを塗る
⑤マヨネーズの上にシーチキンを乗せる
⑥シーチキンの上にマヨネーズで枠を作る
⑦卵を乗せる
⑧チーズを乗せる
⑨焼いていく
⑩パセリをふりかける
morning③
①ソーセージを切る
②ソーセージを焼く
③パンに切れ目を入れる
④パンにキャベツを挟む
⑤焼いたソーセージをパンに挟む
⑥ケチャップをかける
⑦パセリをふりかける
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OP映像音楽制作:杉浦タカオ
OP映像音楽作曲:SEPT・hoto-D
Entertainment Live Stage 「SEPT」公式ホームページ
http://sept-ppn.com/
【YouTubeについてお問い合わせ】
MIHA
https://www.miha.co.jp/
シーチキン キャベツ 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最讚貼文
もち麦サラダ(c965r)
【146kcal(1人当たり)】
もち麦の食感と野菜の旨味もあり病みつきになる美味しさです!
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】4人分
★玉ねぎ 20g
★塩 小さじ1/4
★サラダ油 大さじ2
★すりおろしニンニク 少々
★酢 大さじ1
★砂糖 小さじ1
★パプリカ(赤) 1/4個
★パプリカ(黄) 1/4個
★きゅうり 1本
☆紫キャベツ 30g
☆シーチキン缶(油漬け) 1缶
☆ゆでもち麦 50g
☆醤油 大さじ1
☆レタス 30g
【手順 】
1.玉ねぎ、パプリカ(黄、赤)は2㎝角に切っておく。きゅうりは1㎝の輪切りにしておく。
2.紫キャベツ、レタスは食べやすいサイズに手でちぎっておく。
3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
4.ボウルに3、☆を入れて混ぜたら完成。
シーチキン キャベツ 在 Hokkaido life Youtube 的最讚貼文
今週も作りました😊
今回のおかずは、
チーズ入りいももち・カブと鶏ひき肉のホワイトソース炒め・無限キャベツシーチキン胡麻炒め・長芋のめんつゆ和えです。
動画アップが遅れましたー💦
毎週土曜or日曜にアップしてきましたが、編集時間が微妙に無くなってしまい、珍しく月曜になってしまいました。
今週も始まっていますが、皆さんも元気に1週間を過ごせますように✨✨
【Uber娘弁当】父にお弁当を作ってUber eatsのようにお届け♪Vol,3
https://youtu.be/lXJiHuuve9c
そりで遊んだ動画→https://youtu.be/SZI5XtMyjO4
【Uber娘弁当】父にお弁当を作ってUber eatsのようにお届け♪Vol,1
https://youtu.be/Uk-_we2O9Zs
【Uber娘弁当】父にお弁当を作ってUber eatsのようにお届け♪Vol,2
https://youtu.be/dSjVWIZP8aU
#お弁当
#作り置き
#作り置きおかず
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