ヘッドスピードをザクザク上げる 練習その1
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ゴルフ ヘッドスピード 上げる 在 三浦辰施（たむ。） Facebook 的最佳解答
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トラックマンには毎回丸裸にされます。
今回はヘッドスピードを簡単にあげる方法を数値で計測しています！！
エリートグリップの1speedは上下で重さが違う練習器具、あっという間にヘッドスピードが上がっちゃいました。
https://youtu.be/u2uySBJIpOk
ゴルフ ヘッドスピード 上げる 在 北島達也【理論を制するものが筋肉を制する】 Facebook 的精選貼文
【本日のQ&A】ゴルフで飛距離を伸ばすためのワークアウトとは？
Q.
初めまして！
私はゴルフのドライバーコンテスト競技に参加しています。
ドライバーコンテスト競技である都合上、ボールを遠くに飛ばすので筋力の他に、身体の捻転量を上げる事でクラブスピードを上げたい思い、様々なゴルフ向けのトレーニングを行って参りましたが…
正直効果が少なく、デットリフトやスクワットやベンチプレスの方がクラブスピードを上げるのに適していましたので、身体の捻転量を上げる事が可能なトレーニング方法をご存知でしたら教えていただきたいです。
A.
捻転量を上げる（身体の回転する範囲増大）ことで、クラブの可動範囲が広がれば、クラブのヘッドスピードは上がるでしょう。
しかし、それは基本的なパワーがあることが前提であって、パワーが無ければ、少し飛距離が変化する程度でしょう
つまり、基本的な筋肉のパワーは必要不可欠であり、基本的なパワーアップの為のワークアウトが求められます。
そのうえで、捻転量を上げるためのできることは、肩関節の可動を自在にコントロールするように気をつけながら、三角筋(特にリアデルト）だけを、背中が丸まらないようにストレッチするワークアウトです。
もし捻転量を上げようと背中を丸めてバックスイングを増やしてしまえば、背骨が曲がることになり、胴体の回転軸がブレてしまいます。
ですので、三角筋後部（リアデルト）だけをストレッチして捻転量を上げれるような肩関節のコントロールができるように普段のワークアウトをすることが大切です。
それと同時に、ダンベルフライやパラレルバーディップスなどで、胸の可動範囲を増やしながら大胸筋を強化するのも良いでしょう。
そして、実質のパワーアップにはやはりデッドリフトが役にたちます。
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今日はショートアイアンの飛距離を伸ばすためのレッスンの続きです。
前回、肩の回転や体幹を使ったスイングを教えて頂きましたが、
今回は体幹で振るために
どこを意識してスイングをすればいいかなどを
大栄カントリー倶楽部所属、
PGAティーチングプロA級の山高プロに教えていただいてます‼️
まずは前回のおさらい
インパクトの形のまま腰あたりまでテイクバックをし、
そこから手で上げるのではなく、肩を回してしっかりトップまで上げます。
トップまであげる時にどうしても楽な形で上げてしまいがちですが、
そこをぐっと我慢して回転であげることがポイントです✨
また以前のレッスンでも教えていただいた
テイクバックの時に左膝は少し前に出し、
下の物を左手で取るように少し下がるイメージで
上半身と下半身が逆の動きで捻転差ができれば
よりインパクトが強くなります💡
インパクトへ向けては腕で振りにいくのではなく、
体幹を使っ て背筋で体を回線させることを意識すると弾道も飛距離も変わりました!
やっと手の力を抜いて体幹で振る感覚がわかってきた気がします!
どうしても飛ばそうとする意識が働くと手で振ってしまいがちですが、
それは本能的に飛ばそうとするときにバックスイングで手が体から外れてしまって、遅れてしまう分慌てて手をも戻そうとするからのようです。
なので、手で操作せずに、
肩の回転だけで何もしないでもクラブが戻ってくる状態を作っておけば、
ミスショットも減るので手の力をしっかり抜いてすっと自然にトップの形を作れるようにしたいと思います！
脱力から力を入れるまでのイメージはボールを投げる時のイメージと同じです!
ボールを握って肘を引く時にガチガチに力を入れて、
そのまま投げる事はしないと思います。
それと同じです。
この感覚で練習していくと飛距離もピッチングウェッジで101yd、
107ydとどんどん伸びてきました!
力を抜いてる分、体も回転しやすくヘッドスピードも速まっているのもわかってきました!
注意点としては力を抜いてテイクバックで腰までもっていったあとに、
肩を入れる際に力 を入れないこと💡です!
トップですっと抜けるような感じにするタイミングは遅れると、切り返しで遅れていることに気づき力が入って手でもっていってしまうので、
自分のタイミングは練習していきながらつかみたいと思います。
私の感覚はサンバイザーや帽子のツバの向きで軸がずれないようにすることを意識して力を抜いてテイクバックをするとスイングしやすかったです!
あともう一つ軸がブレないイメージを持つための方法も教えていただきました!それはアドレスで構えて始動するタイミングで喉でつばを飲み込んで止めるような意識をもつ方法です!
軸を固定できるイメージも持ちやすいので練習ではやってみた方がいいそうです!
言葉で考えるより実際練習でやってみると固定され るイメージがわかりました!
あとは加速の度合いが噛み合えば更に強いインパクトにつながるそうです!
腕ではなく、体幹ゆっくりおろしてきてインパクトの直前でシュッとスピードを上げる。
一瞬のタイミングなのでここはしっかり練習でタイミングを掴んでいきたいと思います!
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新井美穂 ウェアー提供：Sandie
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ゴルフ ヘッドスピード 上げる 在 ringolf - リンゴルフ Youtube 的最讚貼文
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♣今日のゴルフ動画
今回は、最長飛距離429yの松本一誠ドラコンプロに
ドライバーの飛距離アップ方法について教えてもらいます！
松本一誠ドラコンプロ・・・
JPDAドラコンプロA級 公式最長飛距離429yd
松本一誠ドラコンプロ https://www.instagram.com/issei429yd/
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ゴルフ ヘッドスピード 上げる 在 吉田一尊ゴルフのコツ！ Youtube 的精選貼文
吉田一尊SONIC GOLFは、「吉田一尊ゴルフのコツ！」に
リニューアルいたしました。
今後も、アマチュアゴルファーの皆様へ、レッスン動画を中心に
お届けいたします。
ゴルフで悩んでいることはありますか？
あなたのゴルフのお悩みを、コメント欄で募集します！
皆様のお悩みを解決できるような、レッスン動画の配信を
目指していきますので、よろしくお願いいたします。
撮影協力：武蔵丘ゴルフコース
https://www.princehotels.co.jp/golf/musashigaoka/
吉田一尊レッスンスケジュール
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