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今回はアマチュアゴルファーとしての体の使い方の自分の癖を知り弱点を克服する為のレッス ンをしていただきました!

飛距離と精度を上げるため、今回も山高プロ(大栄カントリー倶楽 部所属、PGAティーチングプロA級)に教えていただきました!

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先日のバックスイングとフォロースイングの
4対6のバランスの意識とダウンスイングの時の真 下への沈み込みからインパクト後の背筋でしっかり伸び上がるイメージを今回はドライバーで練習してみました!

一番長いクラブなのでちょっと不安ですが頑張ります!🔥

まずバックスイングを10のうち6割にすることでトップからインパクトまでの距離が短くアドレスの残像がイメージとして残っているのでインパクトの形がアドレスの状態に戻しやすく再現性が高くなるのは自分でも実感できました✨

そして今日は軸が左右にぶれないようにダウンスイングでの左肩の沈み込みから、
インパクトで下がった肩を一気に上に引き上げるイメージで練習します!

この引き上げる時に肩を回そうとする意識が強くなり過ぎると軸がブレやすくなるそうで、
左肩が外れてしまうそうです💦

今回でこれまで習った柱ドリルや竹とんぼ打法の理 解が深まりました!

まとめると6割のバックスイングからダウンスイングで沈み込みながら、しっかりアドレスの形のインパクトに戻し、そこから左肩が横移動で外れないように一気に上に引き上げて10割のフォロースイングをする!
これまでレッスンいただいたことが綺麗につながってきました😭

特に勘違いしていたのはフィニッシュの位置です!
フィニッシュは左へしっかり回すことを意識していましたが、インパクトから柱ドリルのようにヘッドは前に出すので、左へ回そうとするのではなく体が回転している結果として左へフィニッシュしているだけでした!

そして私の欠点は、上半身の開きが早い事と、
インパクトの時に右腰が止まるので煽り打ちにようになってしまう事なので、この欠点を直すにはまず左肩が外れないように意識します。

そしてその場で左肩と右肩の上下運動を意識し、
左肩を引き上げるタイミングで右手をフォロー でしっかり伸ばすと、
あとは上半身は起き上がっていくので肩のラインはレベルに回れるそうです。

これが肩が外れると回転軸がブレ、
肩もレベルに回らず軌道がずれてしまうのでひっか けやダフリの原因につながっていくそうです。

肩の上下運動は顎の位置で確認ができます!
バックスイングでは顎の下に左肩が入り、フォロースイングでは右肩で顎を押し出すような位置にあれば顔も残り軸がブレない理想のインパクトが迎えられます!顎から外れると左へ引っ 張ってしまっていて引っ掛けの原因になったりもします!顎がついている時とついていない時でどういう球筋になるかも体感できました!

私の中でイメージが持ちやすくなったのはバックスイングは6割、フォロースイングは10割のバランスでのスイングにしたことでフェースの芯に当たるイメージが一気に湧くようになりまし た!😊

意識しなければいけないところが減れば減るほど頭の中もシンプルになり、スイングにも集中できるよになります!今回のレッスンで改めて再現性の重要性を感じました!

関東女子ミッドアマチュア選手権まで1週間、大栄カントリー倶楽部の倶楽部選手権まで2週間を切りました!

弱点をしっかり克服して再現性の高いスイングができるように残り期間もしっ かり練習していきます!

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先日、私が練習場でチーピンが急に出た時、
軌道のイメージを修正する為に考えた“妖精さんド リル”について、
山高プロ(大栄カントリー倶楽部所属、PGAティーチングプロA級)に見ていただき、
体の軸がブレない目標を定めるという点で良いドリルと褒めていただきましたが、
今回は実際によくチーピンが出てしまうちいねぇのチーピンがでてしまう時の傾向と改善方法を一緒に見ながら教えていただきました‼️

ちいねぇがチーピンになる時はアドレスが構えられなくなり、構えられないままバックスイングに入り、今度は右肘に違和感を覚えるそうです。

これはアドレスからバックスイングにかけて肩から始動するのではなく手から上げてしまいフェースが開いてしまっているのを無理やり手で閉じようとしてひっかけるが原因のようです。

まずは始動を意識しなくても体の回転でバックスイングの始動がきるようなルーティーンを教えていいただきました!

色んなプロが色んなルーティーンをやっていますが松山英樹プロもやっている、
まずアドレスを構えてヘッドを何度か地面につけたり浮かしたりながら、浮いた状態の時にバックスイングを始動する方法をやってみました!

プロの皆さんはバックスイングで上げるリズムを気を付けるために色んなルーティーンを考えてやっているそうです!

さっそく地面にチョンチョンして浮いた状態からバックスイングを上げて、
フォロースイングの時にできるだけ右手を高くるというこれだけを意識してやってみると、
さっそく良い弾道がでました!

浮いた状態からなら手首で上げづらいので、
自然と肩の回転で始動できるそうです!

手首で上げるのが一番のひっかかる原因とのことなので、ここをまずはこのルーティーンで改善します💡

そして次に右肘の違和感の改善です!
バックスイングで右肘が開いてしまったり、どこに肘があれば良いのかわからなくなるそうですが、
多少右肘が開いてしまっても、
トップの時に手首の掌屈ができればフェースは開かないので、
違和感は減るそうです!

7番アイアンでは改善されてきたので、
今度は長いクラブに変えてスプーンで挑戦してみました!
やはり長くなればなるほど難しくなり、
右肘の違和感が強くなるようです。

そういう右肘に違和感がある方は、
アドレスの時に右ひじを少し内側に絞っていれると気持ち悪さが減るそうで、さっそくやってみましたがそれでもちいねぇのチーピンは止まりません💦

次にフェースコントロールのイメージを変えるために、クラブを振るのではなく、単純にフォローで右手を伸ばすだけのイメージでやってみました!

ですがどうしてもボールを拾いにいくイメージなっているので、ボールが右に出てもいいのでフェースを回さない意識で押し出す練習をしていきました。

そして見ている中で、一番ひっかけてしまう理由はクラブが下から入り過ぎているかだだそうです!

もっと上から叩くイメージとアドバイスいただきやってみると、今度はまたひっかけが強くなってしま いました😥

この原因はアドレスの時の構えにありました💦
アームローテーションが強くフォロースイングの時のフェースを見てみると、
かなり返ってしまっている状態でした。

このままアドレスの位置に戻すと被っていることが一目瞭然でした😲
これを修正する為にしっかり手を返したフォローの状態から、返ってしまっているフェースを自分の上半身の角度に合わせて、 そこから再度アドレスの正面に戻してアドレスを取り直しました。

そうすると少しフェースは開き気味になっている分、ボールは右には出ましたがチーピンにはなりませんでした!

これで角度を一球一球少しずつ調整して真っ直ぐ打てる位置を見つけて、そのグリップとポジションを覚えておくのが重要とのことでした!

ひっかけが出ると怖くて手が返せなくなってしまいますが、ドライバーでもアイアンでも上からボールを包むようにして打つので、
手はしっかり変えなさいといけないそうですが、
おもいっきり返した状態からクラブを回転させて上半身と平行位置まで戻したアドレスを取るので、
怖がらずに振り抜くことができてきました!

アイアンは短い分、肘で調整ができてしまいますがフェアウェイウッドだと長いので、
その調整ができずひっかけてしまうそうです。

最後はちいねぇもチーピンは出なくなりました!
私もラウンド中、急にひっかけが出始めた時はこのフィニッシュ位置でフェースを修正する方法を
試してみたいと思います!

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新企画!ミッドアマへ挑戦🔥続編!

8月の”関東女子ミッドアマチュアゴルフ選手権”の予選まで3か月を切りました‼️

今回も基礎力強化のために引き続き大栄カントリー倶楽部所属、PGA ティーチングプロA級の山高プロにレッスンいただきます！

本日は“4つの目👀”の使い方で驚きの軸の作り方を教えていただきました!

前回の“竹とんぼ打法”で体をしっかり回し、
今回 の“4つの目👀”の使い方で軸を整えると驚きの弾道が生まれました✨

それではさっそく“4つの目👀”についてです!

まずはボールを見る目が2つ、
そして後頭部の目が2つです。

これはアドレスからダウンスイングでの沈み込みの際に正面でボールを見てる2つの目と、
そこから竹とんぼ打法で一気に左腰を引き上げ回転する際に、軸が斜めになったりブレたりする と、その分インパクトがずれるので、その軸をぶらさない為に後頭部の2つの目が重要な役割を担っていました‼️

後頭部の目はフィニッシュの際に背中から腰にかけてのラインがしっかり見えるところに顔の位置をもっていく事がぶれない軸の基本になるそうです！

正面の目ばかりに意識が取られると
インパクトの後にボールをおいかけてしまって、上半身が起き上がったりしてしまいますが、
後頭部の目を意識すると顔と体の軸が一本につながるので軸がブレにくく、しっかりしたインパクトを作ることができます✨

アドレスの時から“4つの目”を意識するとフィニッシュの時の後頭部の目はイメージしやすいと思います。

ミスショットがでた時はわかりやすく、
後頭部の目が背中や腰ではなく横の地面の方を向いてしまっていました。
逆にしっかり後頭部の意識が働いているとボールの行方が気にならなくなり、
気づいたらボールが真っ直ぐ飛び、
スイングの形そのものも綺麗に仕上がり、
山高プロにも褒めていただきました☺💕

軸さえぶれなければ、ミスが出だとしても大きなミスにはつながらないそうなので、
この後頭部の目の意識を練習でしっかり身につけコースでもできるようにしていきたいと思います‼️

正面から見たら良く分かったのですが、自分ではそこまで意識していませんでしたが、
後頭部の目の意識をもったことで、
体がフィニッシュまでしっかり回った状態になっていました!
そしてフィニッシュも後ろに崩れることもなく安定した状態になってきました💕

この動きがしっかり身につくと、バックスイングで右腰を後ろに引く際に、上半身をしっかりひねった“ねじれ”の状態ができ、
竹とんぼ打法の回転力もあがります。

このひねった動きは右腰と上半身が同じように回転してしまうと“ねじれ”の状態が生まれないので、左膝を少し前に出す(少し外へ出すイメージでもOK)ことで右腰もロックがかかりやすくなるそうです。

今回の内容も方向性と飛距離と弾道の全てが上達する重要なポイントなので、しっかり練習し
ていきます‼️

ミッドアマへの道はまだまだ続きます👊

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