今回はアマチュアゴルファーとしての体の使い方の自分の癖を知り弱点を克服する為のレッス ンをしていただきました!
飛距離と精度を上げるため、今回も山高プロ(大栄カントリー倶楽 部所属、PGAティーチングプロA級)に教えていただきました!
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先日のバックスイングとフォロースイングの
4対6のバランスの意識とダウンスイングの時の真 下への沈み込みからインパクト後の背筋でしっかり伸び上がるイメージを今回はドライバーで練習してみました!
一番長いクラブなのでちょっと不安ですが頑張ります!🔥
まずバックスイングを10のうち6割にすることでトップからインパクトまでの距離が短くアドレスの残像がイメージとして残っているのでインパクトの形がアドレスの状態に戻しやすく再現性が高くなるのは自分でも実感できました✨
そして今日は軸が左右にぶれないようにダウンスイングでの左肩の沈み込みから、
インパクトで下がった肩を一気に上に引き上げるイメージで練習します!
この引き上げる時に肩を回そうとする意識が強くなり過ぎると軸がブレやすくなるそうで、
左肩が外れてしまうそうです💦
今回でこれまで習った柱ドリルや竹とんぼ打法の理 解が深まりました!
まとめると6割のバックスイングからダウンスイングで沈み込みながら、しっかりアドレスの形のインパクトに戻し、そこから左肩が横移動で外れないように一気に上に引き上げて10割のフォロースイングをする!
これまでレッスンいただいたことが綺麗につながってきました😭
特に勘違いしていたのはフィニッシュの位置です!
フィニッシュは左へしっかり回すことを意識していましたが、インパクトから柱ドリルのようにヘッドは前に出すので、左へ回そうとするのではなく体が回転している結果として左へフィニッシュしているだけでした!
そして私の欠点は、上半身の開きが早い事と、
インパクトの時に右腰が止まるので煽り打ちにようになってしまう事なので、この欠点を直すにはまず左肩が外れないように意識します。
そしてその場で左肩と右肩の上下運動を意識し、
左肩を引き上げるタイミングで右手をフォロー でしっかり伸ばすと、
あとは上半身は起き上がっていくので肩のラインはレベルに回れるそうです。
これが肩が外れると回転軸がブレ、
肩もレベルに回らず軌道がずれてしまうのでひっか けやダフリの原因につながっていくそうです。
肩の上下運動は顎の位置で確認ができます!
バックスイングでは顎の下に左肩が入り、フォロースイングでは右肩で顎を押し出すような位置にあれば顔も残り軸がブレない理想のインパクトが迎えられます!顎から外れると左へ引っ 張ってしまっていて引っ掛けの原因になったりもします!顎がついている時とついていない時でどういう球筋になるかも体感できました!
私の中でイメージが持ちやすくなったのはバックスイングは6割、フォロースイングは10割のバランスでのスイングにしたことでフェースの芯に当たるイメージが一気に湧くようになりまし た!😊
意識しなければいけないところが減れば減るほど頭の中もシンプルになり、スイングにも集中できるよになります!今回のレッスンで改めて再現性の重要性を感じました!
関東女子ミッドアマチュア選手権まで1週間、大栄カントリー倶楽部の倶楽部選手権まで2週間を切りました!
弱点をしっかり克服して再現性の高いスイングができるように残り期間もしっ かり練習していきます!
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今日は圧倒的に飛距離を伸ばす下半身の使い方や作り方を伝授いただきました‼️
そして1年前ぐらいは平均200ydは飛ばしたくて210ydを目標にしていた私が半年前には230ydの目標に上がり、 そして最近240yd飛んだこともあって、新たな目標を設定しました!目指せ250yd!です😆🔥
もちろんこれもミッドアマへ挑戦!の為の準備の一つです(ง •̀_•́)ง
8月の”関東女子ミッドアマチュ アゴルフ選手権”の予選まで約2か月半になりました!
ここから技術だけでなく戦い方など色ん な事を教えていただきますが、やはり飛距離は欲しい‼️
ということで、今回も引き続き大栄カ ントリー倶楽部所属、PGAティーチングプロA級の山高プロにレッスンいただきました⭐️
本日のポイントは飛距離アップの為の下半身の作り方、特に左足の使い方になります‼️
まずアドレスはいつも通り構えます。
そしてバックスイングの時に左膝を少し外にねじる感じでテイクバックします。
上下逆の動きという事です!
左膝を外にねじろうとすると、左足の内側がストレッチしているように伸びる感じがします!
これをガチガチに力を入れるのではなく、 リラックスした状態で柔らかく外に旋回できればベストだそうです😌
イメージとしては左膝をおもいっきり外にだしているので、体が左にスウェーしてそうですが見た目は左足がしっかりとした軸として止まった状態になり、下半身がどっしりした安定した状態ができています!
見た目はガニ股にも見えません😁👍
右足は固定して左足だけ外へ引っ張り、
上半身はしっかり肩を入れてひねるので、
下半身と上半身が引っ張り合った状態から左足を止 めたまま一気に引っ張り返すイメージです!
これが下半身の作り方としては一番理想だそうで す!指に輪ゴムをぐるぐる回して一気に飛ばす時と要領は同じです‼️
そしてこれをドライバーでも練習してみます!
目指せ250ydです!
弾道が一気に変わりました!初速が全然違います!😳自分じゃないみたいです!😆
しっかり絞った状態から一気に開放しているので弾けているみたいです✨
左足が流れてしまうと固定できないので注意ですが、この時の意識として左足を止めようとすると動いてしまうので、左足の内側を外に出すイメージでやっと止まっている状態になるそうです‼️
これも竹とんぼ打法と柱ドリルに通じる動きなのが体がわかってきました!
ぎゅーっと絞ってほどけた瞬間 にヘッドが走ってるのを感じました!😭
そして左足を止めるのではなく、
外にねじるとダウンスイングの時にフッと抜けるところがあり、
勝手に止まっているイメージでそこから一気に開 放されて回転するだけでした‼️
全然力はいらなかったです!山高プロがクラブは振らなくていいといつも言うのは、
正しい動きだとクラブが勝手に動くからだそうで、その感覚が少しわかりました!✨
切り返しの時に何も考えずに上げたらパーンと振る!あまりどうクラブを入れようとか考えて分析しても、コンマ何秒の動きなので、どちらにしてもできないというのは納得です😳
体が強くなってくるとスピードも上がるので、
体幹はとても大事ですが、回転力をつけるにはスタンスを狭めた方が回転しやすいので、
あまり広げずに練習していきます!
スタンスが広い方が踏ん張れる分回転を止めてしまう動きになり狭いと崩れやすいとう欠点もありますが、バランスが取れて回転しやすいスタンスを見つけるのも重要なポイントでした💡
ドライバー飛距離、目指せ250yd!
ミッドアマ挑戦への道はまだまだ続きます!
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新企画!ミッドアマへ挑戦🔥続編
8月の”関東女子ミッドアマチュアゴルフ選手権”の予選まで 3か月を切りました!
改めて基礎力強化のために引き続き大栄カントリー倶楽部所属、PGAティーチングプロA級の山高プロにレッスンいただいてますが、今回はまた新たな打法を教え ていただきました‼️
名付けて“竹とんぼ打法”です✨
とってもイメージが湧きやすいので皆さんも是非お試しください🥺💕
前回、教えていただたバックスイングの時に左膝を少し前に出してぐっと沈み込んで、
ダウンスイングでもう一度、軽く沈み込み左手で目の前の物を拾い上げるように一気に引き上げる事を教えていただき、これがトランポリンのようなイメージだったので、本日はこのイメージで練習開始です‼️
ですが、私は沈み込みの時の左足の踏み込みが、どうもタイミング取りづらく苦手だったのですが、山高プロから踏み込む時に左足に体重を乗せようとせず、その場でぐっと下がったらそのままバーンと持ち上げるぐらいでいいとアドバイスいただき、少しイメージが変わりました😳💕
どうやら私は踏み込むと同時に左への体重移動の意識が働き、タイミングが合わせずらくなっていたようです。
移動せずにその場で沈み込み、
そのまま上に引き上げると、体が横に流れないので、柱ドリルに繋がっていくのがわかりました‼️
最初は柱に体が突っ込んで衝突してしまっている状態でした🤕
そして、ここで山高プロが更になんともわかりやすいイメージを教えてくれました‼️
その名も“竹とんぼ打法”です!
この理論は竹とんぼを飛ばす方法と同じで、横回転の動きに加えて縦への引き上げが加わる事で、より勢いを増して飛んでいくのと同じ原理です!
そしてこの竹とんぼ打法で重要なもう一つのポイントは軸を真っ直ぐのまま保ちブラさないということです⚠️
竹とんぼと同じで軸を真っ直ぐにして、
左膝を少し前に出し沈み込みながら右腰は横ではなく真後ろに引き、
そこから左膝を伸ばしながら一気に真上に引き上げます‼️
これが地面反力も生かした竹とんぼ打法です!
そして、これは同時に柱ドリルも意識していることになり、 すべてがつながりました✨
これが理解できてからのスイングは一気に変わってきました‼️
まだ完全にタイミングも含めて慣れてはいないですが、嚙み合った時の弾道はこれまでと全然違います!😆
そしてこの打ち方で失敗した時のボールは右側に出るそうです!これだと正解だそうです!
逆に左は良くない失敗ですが、これは傾向として上半身が突っ込み頭がボールに近づいていたり、ヘッドが外から入っているからだそうです!
その場で回っている限りは左にはいかないはずなので、ボールの行方でも自分のミスした時のスイングも分析してきたいと思います💡
この竹とんぼ打法で飛ばそうと思ったら、
回転スピードを上げればいいので、
ここも意識して練習します‼️
ただスピードを上げようと思うと、私もミスが出てしまいましたが軸がブレやすくなるので、
頭の軸が横に傾かないように、
常に縦の動きになることも注意していきたいと思 います!
そしてもう一つ、スピードを上げようと思うと、勢いをつけたくなるのでバックスイ ングが大きくなってしまいがちなので、できるだけコンパクトなバックスイングから、真上に引き上げる時に背筋を使って思いっきりあげるイメージで練習していきます‼️
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