關於 キャベツサラダ 酢 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ 煮るだけでしっとりジューシー！
（レシピあり）

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𓎩 #むね肉de甘辛照り煮（チャーシュー）
✎ #ラジオ出演のお知らせ

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078522301.html

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むね肉の大人気レシピ
【むね肉de煮るだけ♡鶏チャーシュー】の進化版。

お鍋にお肉と調味料を入れて10分ほど煮
火を止めて余熱で10分蒸らすだけ。

調味料も少なめで済むし
タレを絡めることで
短時間でも満足のいく仕上がりに♡

また、むね肉は
弱火＆余熱調理で仕上げるので
しっとりジューシー。

間違っても
最後に一緒に煮詰めないでくださいね。笑

せっかくのお肉が固くなっちゃいます。

何度も何度も試作して
煮る時間や放置時間など
ベストな時間を割り出しました。

とっても簡単ですので
機会がありましたら、ぜひ〜♪

❮むね肉de甘辛照り煮❯
————————————————————✍︎

⏰調理時間：30min
🐧冷蔵保存：3〜4日
冷凍保存：1ヶ月
🥘使用した器： #スタジオM

❲材料：2人分❳

鶏むね肉...大1枚（350g）

A
しょうゆ、酒...各大さじ2
砂糖...大さじ1と1/2
酢...小さじ1
しょうが...チューブ1〜2cm

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊鍋に鶏肉を入れ、皮目から数カ所フォークで穴をあける。裏返して皮目を下にし、【A】を加える。蓋をして強火にかけ、ふつふつしたら弱火にする。10分ほど煮たら裏返し、もう片面も3分ほど煮る。

➋皮目を下にして火を止め、蓋をして10分おいて余熱で火を通す。

➌鶏肉を取り出し、残った煮汁を強めの中火にかけて煮詰める。照りととろみがついたら火を止め、鶏肉を戻して全体に絡める。

➍

薄味がお好みの方は、工程3は省き
蒸らしたあと、切ってからお召し上がりください♪
残った煮汁を絡めながら食べても美味しいですよ！

時間がある方や作り置きされたい方は
煮汁ごとジップロックなどに入れて保存するのが◎。
（工程3の煮詰める工程は省いてください）
味がよくしみる上、温め直しの際も固くなりにくいです。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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メインが決まっても
「副菜」が決まらないこと...多いですよね(＞＜)

そんな悩む時間をなくしたくて
今回の新刊は”副菜レシピ”も多め！

定番の野菜・冷蔵庫にある野菜で
パパッと副菜が決まりますよ♪

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✔︎ページ数：144ページ
✔︎レシピ数：過去最高の180品（新作レシピ半数ほど）
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本日4/22（木）16:05頃〜
九州朝日放送「PAO〜N」に出演致します！

コロナ禍＆春休みにオススメの
”簡単ランチレシピ”をご紹介予定です
（語彙力ないから、ちゃんと言葉で説明できるか不安）

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▒ 困った時のあと一品に！
（レシピあり）

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𓎩 #食材1つで作れる簡単最強おかず12選

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これがあれば
あと一品やお弁当の隙間埋めにも大活躍！

余った食材を
上手に使い切ることができるので
節約にもつながります。

「買い物行きたくないけど、これならある」
って時にも
簡単に1品が増やせますよ♪

また、1食材だけだと
お野菜をたっぷり食べることができるので
ダイエットにも◎

とってもオススメですので
気になるレシピがございましたら
ぜひチェックしてみてくださいね♪

▫️———————————————

➊春キャベツのやみつき♡ごまだれサラダ
➋やみつき♡ピリ辛こんにゃく
➌じゃがいものめんつゆバター煮
➍大根のうまだれ漬け
➎春キャベツのやみつき♡塩昆布ナムル
➏無限♡うまたれキャベツ
➐さつまいものバター醤油煮
➑とろとろ大根のうま塩煮
➒大根のうま塩♡ナムル風サラダ
➓もやしのうま塩おかか和え
11.もやしのポン酢だれ漬け
12.えのきのマヨポン唐揚げ

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5月31日発売の新刊
「Yｕｕのラクうま♡野菜まるごとレシピ」でも
「1食材レシピ」を多数掲載しています♪

1食材レシピは各野菜ごとに1〜2品
合計で40品ほどあるので

「副菜やお弁当に困らない！」

どれも野菜の特徴や
美味しさを引き出しているので
苦手な方も食べやすく
おつまみにも最適です♪

（じゃがいもだけの
ポテトサラダとか本当に絶品！

コーンバターも
ただのコーンバターだと侮ることなかれ。笑）

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🍳食材ひとつ！抱えて食べたい！🍳
（レシピあり）

#湯かけキャベツのごまマヨサラダ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077501945.html

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キャベツをザクザク切ってお湯をかけ
ごまマヨドレッシングで和えるだけ♪

キャベツはお湯をかけることでカサが減り
食感も柔らかくなるので
グーンと食べやすくなりますよ♡

また、茹ですぎによる食感の損失や
水っぽくなる...なんていう悩みも解決！

とにかくとっても簡単で
あと一品に大活躍！！

大量消費にもオススメなので
キャベツがたくさん残って困ってる...
なんて時にも、ぜひ♡

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⏰調理時間：5min
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：不可

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【材料：2人分】

キャベツ...1/6個（200g）

A
白すりごま、マヨネーズ...各大さじ1
砂糖、しょうゆ、酢、ごま油...各小さじ1
和風だしの素...小さじ1/2


❶キャベツは千切りにしてザルに入れ、熱湯を（600ml〜1ℓぐらい）回しかける。

❷１の水気を絞ってボウルに入れ、【A】を加えて混ぜ合わせる。お好みで、白いりごまをトッピングしても！

🔻代用食材/調味料/Point🔻
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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🔻お返事について🔻
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連日、たくさんのコメント
本当にありがとうございます。

とってもとっても嬉しいです！

こちら少しずつお返事させていただいておりますので
しばらくお待ちくださいね。

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🔻レシピ本無料公開について🔻
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扶桑社さんのサイトにて試し読みが
公開されておりますので
そちらをご覧いただけると嬉しいです🙇‍♀️

（ラクうまベスト・
ラクうま晩ごはんどちらもあります）

（ハイライトにリンクを貼っています🔗）

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🔻新刊発売中🔻
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸

Instagramで人気の151品。調理のコツ68

作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕

献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍

（ストーリーにリンクあり🔗）

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食費２．５万円生活から１人１万円に変更しました！3人家族なの合計は3万円です！

食費を増やした分日用品を１．５万から１万に減らしていこうと思います。１人１万円ということで、お菓子・ジュースを買って少し贅沢ができたらいいな。

簡単なルール
お米はもらっているので1万円の中には、含みません。
調味料は、日用品での出費となるため、含みません。
週に1度ぐらい外食します！
平日昼食は、私と娘だけです。(旦那は外で食べます。)
3人家族なので、食費合計は、3万円です。

〇自家製なめたけ
えのき　半～１袋
みりん　大２　　醤油　大１

〇にんじんサラダ（私の好みではない）
シーチキン　半缶　めんつゆ　大１（ぐらい）　マヨネーズ　大２（ぐらい）
黒ゴマ

〇牛丼（下味冷凍）オススメ
牛こま　２５０ｇぐらい　　玉ねぎ　半分～１玉　　千切り生姜　好きな量
醤油　大３　　酒　大２　　みりん　大２　　砂糖　　大１
※煮る時に　水１／２カップ足してください。

〇紫キャベツサラダ（朝紹介）
レモン汁　酢　塩　ハチミツ　マスタード

〇牛肉ごぼう　オススメ
牛コマ１５０ｇ～２００ｇ　生姜１かけ　ごぼう1本　しめじ半パック～１パック
砂糖　大１　　　酒　大１　　みりん　大１　　醤油　大２　　水　１／２カップ
鷹の爪　１本

【😚家族３人食費２．５万円生活🤔】

😆パート１-2
https://www.youtube.com/watch?v=sFzxa...

😆パート２－１
https://www.youtube.com/watch?v=UZSVa...

😆パート３
https://www.youtube.com/watch?v=-2Xdj...


😆パート４
https://youtu.be/zrPEqD5xJsY

😂【家計簿】クリップ＆１０００円札で家計管理！
昨年３３％貯蓄 今年の目標は４０％
https://www.youtube.com/watch?v=tS3nk...

家計簿しめます。残金は出してはいませんが・・・(;'∀')
https://www.youtube.com/watch?v=OVorZ...


うちの家計簿公開します。
https://youtu.be/b375z0HCha8



〇Twitter(下味冷凍などのレシピを主に載せています。)
http://twitter.com/kumaamasensei

〇くまーませんせいInstagram（料理以外の事）
https://www.instagram.com/kumaama.sensei

〇にしこさんInstagram（料理に関すること）
https://www.instagram.com/nishiko324


〇ポイントサイトまとめ ポイ活しませんか？
（私愛用のポイントサイトです。i2i・モッピー・お財布.com・ライフメディアが得にオススメ）
https://pomu.me/kumaama.sensei/

〇効果音提供
https://soundeffect-lab.info/

〇音楽提供
http://amachamusic
https://dova-s.jp/

〇イラスト提供
いらすとや https://www.irasutoya.com/
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