ガチガチ肩こりB-life 在Facebook 的評價

Q: ガチガチ肩こりB-life 在Facebook 的評價

こんばんは！Marikoです😊本日YouTubeにて『ガチガチ肩こりをほぐす』ヨガを配信しました‼️長時間のデスクワークやスマホ、育児や介護…など、姿勢の癖や生活習慣などで、知らないあいだにビックリするくらいこわばっている上半身💦💦肩や背中…上半身が凝り固まっていると胸が開けない状態となり、深い呼吸もしづらくなってきます。それでなくても現代はマスク生活で呼吸が浅くなりがちですよね💦😭呼吸が浅いと毛細血管内の空気が不足し、細胞に十分な酸素や栄養が運ばれなくなってしまいます。すると、脳・臓器・筋肉など身体のさまざまな機能が低下し、だるさや肩こり、頭痛などの症状も出やすくなります😥本来のヨガの心地よさもあまり感じられないかもしれません…そして背骨まわりの筋肉が硬いと姿勢を歪ませるだけでなく、自律神経の乱れを引き起こす原因ともなります。今回のヨガではそんなガチガチな上半身をまんべんなく緩めて、ほぐしていきます✨首凝り、肩凝りの解消、巻き肩、頭痛の改善、背中の痛みや凝りの解消、腰痛予防・改善、リフレッシュ、自律神経を整える効果が期待できます✨☺️今日の疲れをとることで、眠りの質も高められますので、是非お試しくださいね💕⭐️特に両手を上にまっすぐあげようとした時、腕が耳の真横までこないという方は習慣的に行なってみてください❣️こちらの動画は私が妊娠7ヵ月頃に撮影したものですので、マタニティの方も安心して行なっていただけます✨😊👌https://youtu.be/PQfEfaKRgW8

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ガチガチ肩こり在 B-life Facebook 的精選貼文

By B-life

2021-02-10 17:03:34 有 400 人按讚

こんばんは！Marikoです😊

本日YouTubeにて『ガチガチ肩こりをほぐす』ヨガを配信しました‼️

長時間のデスクワークやスマホ、育児や介護…など、姿勢の癖や生活習慣などで、知らないあいだにビックリするくらいこわばっている上半身💦💦

肩や背中…上半身が凝り固まっていると胸が開けない状態となり、深い呼吸もしづらくなってきます。
それでなくても現代はマスク生活で呼吸が浅くなりがちですよね💦😭

呼吸が浅いと毛細血管内の空気が不足し、細胞に十分な酸素や栄養が運ばれなくなってしまいます。すると、脳・臓器・筋肉など身体のさまざまな機能が低下し、だるさや肩こり、頭痛などの症状も出やすくなります😥
本来のヨガの心地よさもあまり感じられないかもしれません…

そして背骨まわりの筋肉が硬いと姿勢を歪ませるだけでなく、自律神経の乱れを引き起こす原因ともなります。

今回のヨガではそんなガチガチな上半身をまんべんなく緩めて、ほぐしていきます✨
首凝り、肩凝りの解消、巻き肩、頭痛の改善、背中の痛みや凝りの解消、腰痛予防・改善、リフレッシュ、自律神経を整える効果が期待できます✨☺️
今日の疲れをとることで、眠りの質も高められますので、是非お試しくださいね💕⭐️

特に両手を上にまっすぐあげようとした時、腕が耳の真横までこないという方は習慣的に行なってみてください❣️
こちらの動画は私が妊娠7ヵ月頃に撮影したものですので、マタニティの方も安心して行なっていただけます✨😊👌

https://youtu.be/PQfEfaKRgW8

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By B-life

2021-08-25 17:00:11 有 174,956 人看過有 4,314 人喜歡

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By cocoart channell

2021-05-04 19:10:39 有 874 人看過有 54 人喜歡

音楽に合わせて座ったままダンスするだけで、どんなに頑固な肩こりもスッキリ解消！
ヴィンテージ世代の私たちは油断すると運動不足になってしまう年齢です。。。
運動不足で血流が悪くなると肩こり首コリ、白髪に抜け毛、肌のくすみ。。。
運動不足で加齢の速度がスピードアップします。。。

0:00 イチローと？
0:15今日の動画はガチガチの肩こりを解消
0:23説明！
1:33ミュージックスタート
1:43深呼吸から
2:23肩上げ＆肩回し（荒地の魔女）
3:00壁や椅子を使っ肩ストレッチ
4:10腕と肩のストレッチ
5:03肩甲骨グリグリ運動
5:34肩と腕を大きくバイバイ
5:51春日ストレッチ
6:10脇肉ガッツリ体操
7:20脇腹伸ばし
7:32胸と背中を伸ばすストレッチ
8:09深呼吸
8:44片方ずつ肩上げ（荒地の魔女）
9:20腕クロス脇腹ストレッチ
10:00大きく拍手
10:18座ったまま横腹腹筋
10:32深呼吸
10:46横腹腹筋くびれ体操
11:17深呼吸
12:00エンディングトーク
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【使用音源】
H/MIX GALLERY,DOVA-SYNDROME,効果音ラボ,On-Jin 〜音人〜,フリー効果音素材くらげ工匠,キラキラ効果音工房,効果音辞典,ニコニ・コモンズ,OtoLogic,MusMus,魔王魂,YouTubeオーディオライブラリー,pocket soundより、主に使用させて頂いております。

楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com

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【使用画像・動画】
PhotoAC,ICOOON MONO,icon-rainbow,motion element,pixabay,Unsplash
動画素材：らぼわん／https://www.studio-lab01.com/freebies/より、主に使用させて頂いております。
(※動画により使用していないものもあります。)

#ガチガチ肩こり
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The Coco Art Channel is a talk channel distributed by the contemporary artist "COZO COBUN(coco)" with various contents.
Video including topics including social issues from the perspective of contemporary artists, health and beauty methods, movie introductions from the artist's perspective, unique DIY tricks, remakes and handmade, as well as behind-the-scenes video footage of lectures. We are distributing videos with various themes as a blog.

肩こり解消方肩こりストレッチ元男の子運動不足解消アラフィフ

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CocoArt Channel is a free talk channel that is distributed from the atelier, which the contemporary artist "Cozo Cobun" usually produces. Topics including social issues from the perspective of a contemporary artist, health and beauty techniques for continuing to be a painter, introduction of movies from the artist's perspective, unique DIY tricks, remake techniques, handmade, and lecture stages We distribute videos with various themes as video blogs, such as back infiltration videos. This second channel started with the hope that anyone who was not interested in art would be interested in art, be invited to a solo exhibition, or be interested to play LGBTQ. The production process, exhibition videos, and lecture delivery will be uploaded on the first channel. *official homepage cocoart URL: https://www.cocoart.work/ twitter: https://twitter.com/atelier_co Instagram → artwork: https://instagram.com/cozo_cobun/ →cocoart.ch: https://instagram.com/cocoart.ch/

ガチガチ肩こり在 darmesだるめす Youtube 的最佳貼文

By darmesだるめす

2020-12-18 21:31:39 有 43,204 人看過有 441 人喜歡

私の朝のルーティーンのひとつ。
ストレッチ。
仕事柄PCや携帯をいじる時間が人より多いから、ストレッチはこまめにやってます。猫背や姿勢改善、血流改善にぜひやってみてくださいね！

いつもありがとうございます。

2017年元旦よりインスタグラムメインでダイエットを発信しているゆるりと申します。
フォロワー数は55万人（2020年12月時点）

動画がを気に入っていただければ頂ければ「いいね！」をお願い致します。
「いいね！」数を参考に動画を作りたいと思ってます！
少しでも「面白い！」と思って頂ければチャンネル登録お願いします。
よろしくお願いいたします。

==メディア==

【インスタグラム】★★★
https://www.instagram.com/chii158cm/

【ブログ】『ちぃちぃちぃ』
https://ameblo.jp/chii158cm/

【Twitter】※ダイエット以外のこともつぶやきがち
https://twitter.com/chii158cm

【著書】　KADOKAWAから絶賛発売中
・最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット

【テレビ出演】
・ワールドビジネスサテライト

【ラジオ出演】
・小藪とみちょぱのとりしらベイビー
・海原やすよともこの『やすとも♡タイム』

【その他】
・雑誌anan2020年5月号特集
・日経WOMAN2020年6月号特集
・日経WOMAN2020年12月シンプルライフ入門宅トレ特集
・クラシルレシピ提供
・日経新聞
・世界一やせるスクワット
・サンキュ！、Dr.Diet掲載など…その他多数掲載

==About Myself==

ZUMBAインストラクター
野菜ソムリエ認定ベジフルビューティーアドバイザー
FiNCアンバサダー
アメブロ公式トップブロガー
ドン・キホーテトレーニングウェア「アクティブウェア」商品開発

darmesだるめす

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突然ですが先生のもとに肩こり患者さんが来院されたとイメージしてください。その人は初めて来院された新患で肩がガチガチにこっています。

#58. 肩こりを治すならまず整形外科へ！柔道整復師に聞く

そこで今回は柔道整復師の藤原克行さんに、肩こりの原因・完治までのステップ、そして病院・接骨院・整体院のどこで治療をすべきなのかなど、肩こり治療の ...

#59. 肩甲挙筋の痛みとコリ - 鍼灸アロマ治療院かおり＆やすらぎ

肩甲骨を上方へ引き上げる筋肉で後ろをふり向くときの補助もしています。この筋肉のコリが重症化すると「痛むような肩こり」「首の可動域制限」「リラックスしていても ...

#60. 「骨盤が歪んでいますね～」「ガチガチでひどいですね ...

当院にご来院の皆様も、過去に様々な治療院、鍼灸院、整骨院、整体、カイロプラクティック等に行った事がある方が多いと思います。

#61. えっ、ココ揉むの。ガチガチに固まった首コリ＆肩こりを改善 ...

ガチガチに固まった首コリ＆肩こりを改善させる方法。安部元隆. 整体とトレーニングによる美容とアンチエイジングのプロ. 安部 ...

#62. 緊張型頭痛とは｜ズッキノン－肩こりからくる頭痛に - 小林製薬

頭痛の約7割を占める「緊張型頭痛」の特徴、症状、原因を分析。あなたのその頭痛、肩からきてませんか？肩こりがひどくて、頭痛もズキズキ。肩や首の筋肉の緊張から ...

#63. ガチガチになった頭・首・肩をグイグイ！送料無料肩こり ...

誕生日/お祝いガチガチになった頭首肩をグイグイ送料無料肩こり解消グッズストレッチャーマッサージこりつぼ押し klassika.lv.

#64. ガチガチの肩こり対策に。貼るだけ「火を使わないお灸」が ...

ガチガチの肩こり対策に。貼るだけ「火を使わないお灸」が手放せない！【今日のライフハックツール】. 著者 saori. 2022.02.10 lastupdate. Advertisement.

#65. 腕をあげるだけでわかる肩甲骨のガチガチ度 | 京島接骨鍼灸院

肩こりの人は、肩甲骨が肋骨に癒着したようになって、動きが悪くガチガチになっています。ガチガチ肩甲骨かどうかは、背中を壁につけて立ち、腕を ...

#66. ビタミンBで肩こり解消！意識して摂りたい栄養素と食品

肩こり解消のために摂りたい、ビタミンBなどの栄養素と食品をご紹介します。年中、肩こりで困っていませんか？肩こりがなかなか改善しないときは、食事を見直すことも ...

#67. 肩こり｜新琴似あおば整骨院

肩こり. 01.「肩こり」でこのような症状がでていませんか？肩や首回りがガチガチ; 肩や首、肩甲骨が動かしにくい; 背中まで鉄板のように硬く、重たい; 頭痛がする ...

#68. itomii_training on Instagram

itomii_training \肩こりの元を断つ❗️ガチガチ肩の緊張を緩めるエクササイズ ✨/... more. View all 3 comments.

#69. つらい寝起きの肩こりの原因とは？効果的な対策方法もご紹介

寝方や枕が合っていないために睡眠の質が下がり、肩こりが起きているケースもあるのです。リフレッシュするための睡眠が、肩こりを引き起こすなんて嫌 ...

#70. 肩甲骨はがしで肩こり解消 4月キャンペーンのお知らせ

杉並区の肩こり・首の痛み改善専門店エステサロンMISUMI浜田山 | 肩こりの原因の一つで ... 肩こり・猫背の原因にもなりやすい肩甲骨回りのガチガチ

#71. 【ガチガチ肩甲骨】を作ってしまう原因徹底解説！

横から腕が上がらない方は、肩甲骨がガチガチになっています。東京神田整形科クリニック、理学療法士の加藤駿です。今回はガチガチの肩甲骨を作ってしまう原因 ...

#72. ガチガチな肩こりをほぐす肩甲骨ストレッチ #今日のねこ ...

ガチガチな肩こりをほぐす肩甲骨ストレッチ #今日のねこストレッチ背中がガチガチに固まっている人は多いのニャ。とくに肩こりを抱えている人は、肩 ...

#73. 腰と肩がバキバキだからトレーナーにストレッチを教わって ...

あと、僕は肩こりもひどいんですけど、肩に効くストレッチってありません ... お店にもガチガチに身体が硬い60代の男性が来られましたが、今では床に ...

#74. 肩こり・姿勢の改善も！プロが教える背中の筋肉の鍛え方

姿勢、肩こり、不眠などさまざまな心身の不調、背中の贅肉やぽっこりお腹も、 ... 【背中のストレッチ】ガチガチの肩こり・姿勢の改善にもおすすめ！

#75. ガチガチの肩こりを解消する「僧帽筋ストレッチ」9選！効果 ...

2022/09/08 - 長時間のデスクワークやスマホの使い過ぎで肩がガチガチ...という方は多いのではないでしょうか？肩こりの主な原因は、首の後ろから肩甲部にかけての僧 ...

#76. いっぷくクリニック「“ガチガチ肩甲骨”解消法 ... - TBSテレビ

肩こり・腰痛の原因“ガチガチ肩甲骨”解消法をご紹介しました。 VTRでお話いただいた先生＆病院. NEW AGE ヨガとアーユルヴェーダダイエットの整体院 ...

#77. 肩甲骨はがしで肩こり解消！セルフでのやり方を解説

自分の肩甲骨がどのくらいガチガチになっているかは、簡単にチェックできます。背中、腕、かかとを壁につけて立つ; 手のひらを下にして腕を肩の高さまで ...

#78. 肩こりの原因“ガチガチ筋肉”を解消！「不調改善ストレッチ ...

ガチガチの筋肉の凝りや痛み、カラダの不調を改善するためには、筋肉をただ伸ばすより、動かしてほぐしてあげることが大事」と、トレーナーの中里賢一 ...

#79. 肩こり - 目黒治療室

首こりと肩こりは不可分な関係で、切り離して考えることは出来ません。当院でも首と肩は同時に鍼灸治療をおこないます.

#80. Fujisan Trends 【ほぐピラ】ガチガチ首も、もりもり肩も ...

正しくほぐして鍛えれば誰でもすっきり！首がガチガチだったり、肩がもりもりして見えるのは、 PCやスマホ生活による猫背が原因です。首は短く ...

#81. 寝起きの肩こりがひどい場合に考えられる原因と効果的な対処 ...

寝て起きたときに肩こりを感じる人は枕が合っていない可能性があります。枕は睡眠時の姿勢を大きく左右するだけでなく、肩こりの原因にもなり得るの ...

#82. 【プロのセラピスト直伝！】胸鎖乳突筋をほぐす方法 3選 ...

肩こりや頭痛などの症状に悩まされないお身体を作っていくために、現役 ... この姿勢が毎日のように積み重なると、そりゃあ胸鎖乳突筋がガチガチに ...

#83. ベッドに足を乗せて2ステップ！「肩こり筋」のストレッチ

「肩こり筋」と呼ばれる僧帽筋は、首のうしろから肩、背中を広く覆う筋肉。 ... ガチガチな肩まわりをほぐして、体も心も軽快に一日をスタートさせま ...

#84. 肩こりを楽にする！簡単首・肩ストレッチを元五輪選手が紹介

「仕事で肩がガチガチに…。」「スマホを見ていたら肩が凝る…。」とお悩みの方はいませんか？年齢を重ねるとだんだんと凝りがとれにくくなり、放って ...

#85. デスクワークで肩・首・背中がガチガチ｜こりを解消する ...

長時間のデスクワークにより固まってしまった筋肉は、肩こりや首こりの原因となります。こまめなストレッチで、筋肉や周辺組織をほぐしてあげましょう ...

#86. 放送内容｜所さんの目がテン！｜日本テレビ

ガチガチ肩甲骨の人の肩の筋肉はどうなっているのか調べてみると、深さ2センチ付近にある肩甲 ... 筋肉が硬くなると血流が悪くなり、肩こりが発生。

#87. つらい肩こりの原因やセルフケア、プロによる施術法とは？

肩甲骨はがしを受ける. 肩甲骨周りの筋肉がガチガチにこると、肩甲骨がベタっと肋骨にくっつい ...

#88. 肩がガチガチで重い＆だるいときのストレッチカラダ ...

整体に行って一旦はラクになるのですが、すぐに元通りになります。スキマ時間に毎日できる、肩こり解消ストレッチを教えてください。 A.インナーマッスル ...

#89. 肩こりを14秒で解消！ガチガチ肩甲骨を緩める「腕回し ...

肩こりを14秒で解消！ガチガチ肩甲骨を緩める「腕回しメソッド」とは？パソコン作業、長時間のスマホチェックで、肩から背中にかけてパンパンに張っ ...

#90. 食を通じた「肩こり改善策」とは?_リモートワークでガチガチ ...

食を通じた「肩こり改善策」とは?_リモートワークでガチガチの肩に効く! /管理栄養士、分子栄養学カウンセラー・篠塚明日香. 2021/06/24 10:00.

#91. ブログこんなお悩みありませんか？ - 韮崎市の皮膚科・美容 ...

長時間のデスクワークで首から肩にかけてガチガチ ... 肩こりの原因がこうした筋肉の過緊張である場合、ボトックスを注射することで筋肉が弛緩し、症状を改善すること ...

#92. 更年期症状は肩こりが最多！朝から女性のやる気 ... - PR TIMES

また、肩だけでなく首から背中にかけての部分にも症状が表れることがあります。更年期の肩こりの特徴としては、特にがんこな凝りや痛みを感じるという ...

#93. ｢疲れが慢性的な人｣が知らない運動の新常識 | 健康

朝、起きた瞬間からすでに疲れている」「いつも体がダル重い」「何をしても肩凝りや腰痛がよくならない」と、つねに体の不調を抱えている人は少なく ...

#94. 【右側もしくは左側だけ】の首肩こり・痛み - 鍼灸なずな治療院

※首肩こりの一般的症状や鍼灸治療については、上記のリンクをご覧ください。 ◇なぜ左右差が起こるのか？本来、お話を聞いて日常生活で負荷になることを推察し、 ...

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