オートミールで朝ごはんダイエット💕
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オートミール 朝ごはん 在 macaroni Facebook 的精選貼文
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「オートミール 朝ごはん」的推薦目錄：
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- 關於オートミール 朝ごはん 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最佳解答
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オートミール 朝ごはん 在 海野ユキ Facebook 的最讚貼文
外はサク。
噛むとしっとり。
オートミールクッキー。
*
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オートミール 朝ごはん 在 海野ユキ Facebook 的精選貼文
しっかり味付けオートミール。
ロールドオーツ70g
牛肩ロース(炒めただけ)
キムチ45g
胡椒
*
塩分抑えめにしても、キムチや胡椒で食べ応えが上がるので満足。
*
P 29g
F 16g
C 47g
460kcal
*
iHerb code… AKH3362
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オートミール 朝ごはん 在 Chiaki Youtube 的精選貼文
ご視聴どうもありがとうございました！
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オートミール 朝ごはん 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最佳解答
今回は管理栄養士の私がおすすめする体に良い朝ごはん５選をご紹介しました。
時間のない朝にサッと用意できて、かつ栄養がとれる健康に良い朝ごはん。
あなたなりの朝食を考えるヒントにしてみてください。
【関連動画】
▼最悪な1日の始まり 朝食で食べてはいけないもの５選
https://youtu.be/FxHuJkTkrsI
▼栄養士も驚いた オートミールのスゴさを解説
https://youtu.be/Q8wwjGmQzUI
0:00 はじめに
0:47 朝ごはんにおすすめの食材①
2:49 朝ごはんにおすすめの食材②
4:02 朝ごはんにおすすめの食材③
5:08 朝ごはんにおすすめの食材④
6:09 朝ごはんにおすすめの食材⑤
7:50 まとめ
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圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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オートミール 朝ごはん 在 Tastemade Japan Youtube 的最讚貼文
毎週火曜日はきゅうりめし🧸
今流行りのオートミールを使って、ザクザク食感のヘルシースコーンを作ったよ！
米粉を使ってグルテンフリー、優雅な朝にぴったり♪
■材料
米粉 80g
オートミール 100g
きび砂糖 30g
ベーキングパウダー 小さじ１
バター 40g
牛乳 60ml
《トッピング》
チョコレート 適量
ナッツ 適量
■手順
1. オートミール、米粉、きび砂糖、ベーキングパウダーを混ぜる。
2. 細かく切ったバターを加えて手ですり混ぜ、ポロポロした状態にする。
3. 牛乳を加えて混ぜる。
4. 手で丸めて形を作る。
5. 天板にのせてナッツなどをのせる。
6. 200度のオーブンで16分焼く。
7. 完全に冷めたらチョコレートで顔をかく。
▼きゅうりさんのアカウント▼
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