New video from Peaceful Cuisine! ;)
Homemade Oat Milk ☆ オーツミルクの作り方
https://youtu.be/-mY6ZU722Dg
オーツミルク 作り方 在 Peaceful Cuisine Facebook 的最佳解答
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅ばくばクック，也在其Youtube影片中提到，今年もよろしくね チャンネル登録お願いします！→https://goo.gl/xd9WRX ┃ memo ┃ 新年一発目は、昨年と同じく正月太りをなんとかするための動画にしてみました。僕自身少し食べすぎて明らかに食欲が暴走し始めていたので、おからパウダーやサイリウムで満腹感のあ...
オーツミルク 作り方 在 ばくばクック Youtube 的最佳解答
今年もよろしくね
チャンネル登録お願いします！→https://goo.gl/xd9WRX
┃ memo ┃
新年一発目は、昨年と同じく正月太りをなんとかするための動画にしてみました。僕自身少し食べすぎて明らかに食欲が暴走し始めていたので、おからパウダーやサイリウムで満腹感のあるものを食べ、平常時に戻そうとしているところです。
特にダイエット中は主食に困ることが多いので、作っておけば朝食などで手軽に食べられるものをピックアップしました。
どれも似たような材料で作れて、ほぼ混ぜて焼くだけなので簡単です。保存期間は詳しくないのであまり明確なことは言えませんが、僕は冷蔵保存で3日～4日で食べきりました。
おからパウダーは微粉タイプ推奨です。粗めのおからパウダーや他のメーカーのおからパウダーだと違った質感になったり、水分を足したり減らしたりする必要が出てくることもあります。
┃ 今回使った材料たち ┃
▼おからパウダーのおかずマフィン(ケークサレ)
おからパウダー 25g
サイリウム 4g
ベーキングパウダー 4g(小さじ1)
ラカント 小さじ1
塩・こしょう ひとつまみ
アーモンドミルクやオーツミルク、豆乳など 100ml
卵 1個
ベーコン 33g (糖質ゼロベーコン1パック)
ほうれん草(茹で) 50g
チーズ 30g
オリーブオイル 小さじ1
▼おからパウダーのチョコスコーン
おからパウダー 25g
アーモンドプードル 25g
ラカント 25g
ベーキングパウダー 4g(小さじ1)
卵 1個
無塩バター 25g
チョコレート効果95% 25g
▼おからパウダーのワッフル
おからパウダー 15g
アーモンドプードル 25g
ラカント 30g
サイリウム 1g
ベーキングパウダー 2g(小さじ1/2)
バニラペーストやバニラオイルなど 適量
アーモンドミルクやオーツミルク、豆乳など 30ml
卵 1個
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
マフィン 全部で糖質約8.6g カロリー約437kcal (アーモンドミルク使用の場合、糖質3g)
スコーン 全部で糖質約8.2g カロリー約482kcal
ワッフル 全部で糖質約5.8g カロリー約344kcal (アーモンドミルク使用の場合、糖質4g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
NICHIGA(ニチガ) 国産 おから パウダー 500ｇ（超微粉）
https://amzn.to/3ooTtil
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
井藤漢方製薬 オオバコダイエット
https://amzn.to/3hQr0iY
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
┃ その他SNS ┃
2nd Channel ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/
┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
info-cn@anymindgroup.com
お仕事のご依頼などはこちらまでお願いします。
[email protected]
その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。
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騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
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#ばくばクック #低糖質 #おからパウダー #正月太り #マフィン #スコーン #ワッフル
オーツミルク 作り方 在 Peaceful Cuisine Youtube 的最佳解答
I lived in Sydney, Australia for a whole year when I was 20 year old. That's where I started my cooking journey! I loved drinking coffee at Bondi beach, yes I worked as a chef assistant at a cafe in Bondi. I actually never tried lamington when I was there. I ate a lot of TimTam though. lol Anyways, Australian Orange is in season in Australia right now, go get your orange and make this Australian style treat! G'day mate ;)
Taste Australia
https://www.instagram.com/tasteaustralia_jp/
https://www.facebook.com/TasteAustraliaJapan/
Same video without music : https://youtu.be/lx9fHzJe9wY
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Music : (Epidemic Sound)
get 30 day free trial using the link below :)
http://share.epidemicsound.com/FQbHC
#1 // Castor - S.A. Karl
#2 // Forget - Jakob Ahlbom
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Ingredients: makes 6 mini kouglofs
For the kouglof :
100 pastry flour
130g orange
25g oat milk (or whatever you like)
30g oil
60g beet sugar
1 tsp baking powder
For the frosting :
100g icing sugar
7g cacao powder
1 tsp coconut oil
1 1/2 tbsp home made vanilla extract (or water)
coconut flakes
Instructions:
1. In a blender, combine orange, oil and oat milk together and blend well.
2. add pastry flour, sugar and baking powder and mix well.
3. pour the mixture into a kouglof pan. bake at 180C/356F for 30 minutes.
4. mix all the ingredients for the frosting and pour over kouglof. sprinkle coconut flakes.
5. set aside and wait until it completely dries (it takes about a few hours to a day)
6. Enjoy!
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「材料」ミニクグロフ６個分
薄力粉 100g
オレンジ 130g
オーツミルク 25g
オイル 30g
てん菜糖 60g
ベーキングパウダー 小さじ1
「作り方」
１、オレンジ、オイル、オーツミルクをブレンダーで滑らかになるまで混ぜる。
２、薄力粉とベーキングパウダーを篩い入れ、混ぜ合わせる。
３、クグロフ型に流し込み、180℃で30分、オーブンで焼く。
４、フロスティングの材料を全て混ぜ合わせる。必要に応じて水で固さを調節する。クグロフ全体に垂らす。
５、完全に乾くまで待ちます。（数時間〜１日ほど）
６、エンジョーイ！
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Website : http://www.peacefulcuisine.com
Instagram：@peaceful_cuisine
Facebook : https://www.facebook.com/peacefulcuisine.ryoya
Other Channel : https://www.youtube.com/c/RyoyaTakashima
App : https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.c2inc.peacefulcuisine
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Equipments & etc:
Camera : Fujifilm GFX100
Lens : Fujinon GF45mmF2.8
Lens Filter : Kenko variable NDX 82mm / Kenko MC close-up filter NEO No.1 & No.3
Mic：SENNHEISER MKE600
Monitor : Atomos Shinobi
Tripods：SLIK carbon 923 pro/ SLIK carbon 823 pro/ SLIK mini pro 7/ RRS TP-243 Ground-Level Tripod
Slider : iFootage Shark Slider Mini
Edit : Adobe Premiere Pro
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オーツミルク 作り方 在 Peaceful Cuisine Youtube 的精選貼文
I lived in Sydney, Australia for a whole year when I was 20 year old. That's where I started my cooking journey! I loved drinking coffee at Bondi beach, yes I worked as a chef assistant at a cafe in Bondi. I actually never tried lamington when I was there. I ate a lot of TimTam though. lol Anyways, Australian Orange is in season in Australia right now, go get your orange and make this Australian style treat! G'day mate ;)
Taste Australia
https://www.instagram.com/tasteaustralia_jp/
https://www.facebook.com/TasteAustraliaJapan/
Original video with music : https://youtu.be/txNdohqUmgw
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Ingredients: makes 6 mini kouglofs
For the kouglof :
100 pastry flour
130g orange
25g oat milk (or whatever you like)
30g oil
60g beet sugar
1 tsp baking powder
For the frosting :
100g icing sugar
7g cacao powder
1 tsp coconut oil
1 1/2 tbsp home made vanilla extract (or water)
coconut flakes
Instructions:
1. In a blender, combine orange, oil and oat milk together and blend well.
2. add pastry flour, sugar and baking powder and mix well.
3. pour the mixture into a kouglof pan. bake at 180C/356F for 30 minutes.
4. mix all the ingredients for the frosting and pour over kouglof. sprinkle coconut flakes.
5. set aside and wait until it completely dries (it takes about a few hours to a day)
6. Enjoy!
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「材料」ミニクグロフ６個分
薄力粉 100g
オレンジ 130g
オーツミルク 25g
オイル 30g
てん菜糖 60g
ベーキングパウダー 小さじ1
「作り方」
１、オレンジ、オイル、オーツミルクをブレンダーで滑らかになるまで混ぜる。
２、薄力粉とベーキングパウダーを篩い入れ、混ぜ合わせる。
３、クグロフ型に流し込み、180℃で30分、オーブンで焼く。
４、フロスティングの材料を全て混ぜ合わせる。必要に応じて水で固さを調節する。クグロフ全体に垂らす。
５、完全に乾くまで待ちます。（数時間〜１日ほど）
６、エンジョーイ！
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Website : http://www.peacefulcuisine.com
Instagram：@peaceful_cuisine
Facebook : https://www.facebook.com/peacefulcuisine.ryoya
Other Channel : https://www.youtube.com/c/RyoyaTakashima
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Equipments & etc:
Camera : Fujifilm GFX100
Lens : Fujinon GF45mmF2.8
Lens Filter : Kenko variable NDX 82mm / Kenko MC close-up filter NEO No.1 & No.3
Mic：SENNHEISER MKE600
Monitor : Atomos Shinobi
Tripods：SLIK carbon 923 pro/ SLIK carbon 823 pro/ SLIK mini pro 7/ RRS TP-243 Ground-Level Tripod
Slider : iFootage Shark Slider Mini
Edit : Adobe Premiere Pro
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