關於 アボカドオイル ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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「#アボカドオイル 」を使って
これからの季節にオススメの
“トマトとえびの和風冷製パスタ”
作りました！

材料もシンプル、作り方も簡単！

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\\ アボカドオイルレシピ
トマトと海老の冷製パスタ//

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材料　(2人分)

材料(2人分)
スパゲティ　100g
トマト(角切り) 1個
冷凍むきエビ　1カップ
ねぎ(小口切り) 5本分
にんにく　1片
生姜　1片
(a)しょうゆ　大さじ1と1/2
(a)レモン汁　大さじ1と1/2
アボカドオイル　大さじ3
黒こしょう　少々

作り方
1.スパゲティを茹で冷水で洗う。
2.鍋にアボカドオイルを大さじ1入れ，にんにくと生姜を炒め、香りがしてきたらえびを加え火が通ったら(a)を加え火を止める。
3.2に1のスパゲッティとトマトを加え和える。
4.皿に盛り、ねぎ、黒こしょうをかけて完成

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アボカドオイルのマイルドな口当たりが、ソースとともにパスタに絡み美味しいです。

アボカドオイルとはオリーブオイルと同じ一価不飽和脂肪酸のオメガ9系脂肪酸ですが、ビタミンEはオリーブオイルの2.5倍多く含まれており、高い抗酸化効果が期待できます。ビタミンE、オメガ9のオレイン酸で美肌，アンチエイジング効果も期待できますよ。

@grove.avocadooil.japan のアボカドオイルは
なんと！アボカド16個分！

アボカドまるごとコールドプレスした贅沢なオイルです。

プロフィールはこちら↓
@rawfoodhaccolab

#アボカド #アボカドオイル #グローブアボカドオイル #PR

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「#アボカドオイル 」を使って
“アンチエイジングを意識したサラダ”
作りました！

材料もシンプル、作り方も簡単！

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\\いちじくとクリームチーズのハニーアボカドオイルサラダ//

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材料　(2人分)
いちじく　1個(8等分)
クリームチーズ　50g(食べやすくちぎる)
紫玉ねぎ1/8(スライス)
ディル　適量
(a)アボカドオイル　大さじ2
(a)ハチミツ 大さじ1
塩コショウ　少々

作り方
(a)の材料をよくまぜる。
ボウルにいちじくとクリームチーズ、玉ねぎを加え、(a)をさっと和える。
仕上げに、ディルと塩コショウを加えて味を整える。

玉ねぎは苦味が気になれば少しの塩でもみさっと絞って使用してください。
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アボカドオイルのマイルドな口当たりが、いちじくとチーズによくあいます。

いちじくは不老不死の食べ物と呼ばれるほど、栄養価の高いフルーツ。
女性ホルモンとよく似た植物性のエストロゲンが豊富で女子力アップの強い味方。食物繊維やポリフェノールで美肌にも嬉しい！

さらに！アボカドオイルのダブル効果！

アボカドオイルとはオリーブオイルと同じ一価不飽和脂肪酸のオメガ9系脂肪酸ですが、ビタミンEはオリーブオイルの2.5倍多く含まれており、高い抗酸化効果が期待できます。ビタミンE、オメガ9のオレイン酸で美肌，アンチエイジング効果も期待できますよ。

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なんと！アボカド16個分！

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「#アボカドオイル 」を使って、アンチエイジングを意識したドレッシングを作りました！

材料もシンプル、作り方も簡単！

材料　(2人分)
(a)玉ねぎ　40g
(aヨーグルト　大さじ2
(a)アボカドオイル　大さじ１
塩　少々
こしょう　少々

作り方
(a)の材料をブレンダーで滑らかにする。
塩コショウで味を整えお好みでアボカドオイルを回しかける。

お好みの季節のグリーン野菜で召し上がりください♪🥦

アボカドオイルとは、オリーブオイルと同じ一価不飽和脂肪酸のオメガ9系脂肪酸ですが、ビタミンEはオリーブオイルの2.5倍多く含まれており、高い抗酸化効果が期待できます。ビタミンE、オメガ9のオレイン酸で美肌，アンチエイジング効果も期待できますよ。

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なんと！アボカド16個分！

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ローフードの美味しい&楽しい！をお伝えしたくて
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5月26.30日
※その他の日程はお問い合わせくださいましたら調整しています。

11:30〜14:00
大人5,000円(税別)

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今日は、ニュージーランド産の食材を使って、
「牛ステーキとアボカドのサラダ」と「ラム肉のクミン焼き」を作りました＾＾

ニュージーランドの食材はこちら！
キアオラ・ニュージーランド: http://bit.ly/KiaOraJP
Account: DiscoverNew.NZ (Global), Made with Care (Japan)
DiscoverNew.NZ (Global)：https://www.youtube.com/channel/UCPaZwsYSenUT4-h5ohxH6MQ
Made with Care (Japan)：https://www.youtube.com/playlist?list=PLquzw8g1CjRZCbZfO7ikA5kvlbFDa7NsL


【牛ステーキとアボカドのサラダ】
⽜もも⾁…200g
バター…15g
アボカド…1個
リーフ野菜…適量
⻩⾊パプリカ…1/4個
酒…⼤さじ1
塩・こしょう…各少々
オリーブオイル…⼩さじ1

[ドレッシング]
アボカドオイル…⼤さじ1/2
酢…⼤さじ1/2
レモン汁…⼩さじ1
塩・こしょう…少々
砂糖…ひとつまみ
しょうゆ…小さじ1

①⽜⾁は酒、塩・こしょうを振る。アボカドは縦半分に切って⽪を剥き、1㎝幅に切る。リーフ野菜は⼀⼝⼤に切り、パプリカは繊維を断ってスライスする。にんにくは芽を取って、スライスする。

②フライパンにバターを弱⽕で熱し、にんにくを焼く。⾹りが出てきたら⼀度取り出し、カリッと仕上げる。

③①の⽜⾁を両⾯焼いて取り出す。

④⽫に①のリーフをのせ、⼀⼝⼤に切った⽜⾁とアボカドをのせ、②のにんにくをのせる。

⑤ドレッシングを合わせる。⾷べる直前にかける。

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【ラム肉のクミン焼き】
ラム⾁…5本
トマト…1個
クレソン…1束
A クミン…⼩さじ1
A オリーブオイル…⼤さじ1
A 塩・こしょう…各少々
A 酒…⼤さじ1

①ラム⾁は酒、塩・こしょうを振る。

②ポリ袋に①、【A】を⼊れてもみこみ、30分ほど置いておく。

③トマトはくし切りに、クレソンは⾷べやすい⼤きさにざく切りする。

④フライパンにオリーブオイル⼩さじ1（分量外）を中⽕で熱し、②を両⾯焼く。

⑤⽫に盛り、③の野菜を添える。


＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:29 ニュージーランド産ラム肉の漬け込み
01:17 ニュージーランド産牛ステーキとアボカドのサラダ
06:14 ニュージーランド産ラム肉のクミン焼き
07:22 実食
10:12 エンディング

=========== 私たちからのメッセージ ===========
簡単に作れて美味しくて人気レシピを紹介しています！
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜！

朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんで作ってみてくださいね！
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね！
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