ゆかり
私も行ったこと何回もあるー！
ヒョウ柄持ってる人、ぜひ💕
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ゆかり お好み焼き 在 みっちぃ（石崎理絵） Facebook 的最讚貼文
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ゆかり お好み焼き 在 アウトドアファミリー Youtube 的最佳貼文
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【ペペロンチーノ作り方】
■材料■
パスタ麺…90g
オリーブオイル…適量
にんにく…1～2かけ
鷹の爪…１本
お好みの具材…適量
コンソメ…１個
塩胡椒…適量
麺のゆで汁…おたま１杯
1.フライパンにオリーブオイルを引いてにんにく・鷹の爪を炒める
2.香りが出てきたら具材を炒めコンソメを砕き入れパスタのゆで汁を１杯入れる
3.塩胡椒で味を調えてパスタを混ぜ完成！
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【オートミールお好み焼き作り方】
■材料■
オートミール…30g
卵…１個
顆粒だし…小さじ1
水…90ml
キャベツ…約150g
お好みの具材…適量
1.ボールにオートミール・水・顆粒だしを入れて電子レンジ 800w約2分チンする
2.電子レンジから取り出し、卵を混ぜる
3.キャベツ・お好みの具材を入れて混ぜ。フライパンで焼きます
4.最後にお好みの味付けをして完成です♬
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ファミリーキャンプ動画
～2020～
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～2019～
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～2018～
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～2017～
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～2016～
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ジムニー動画
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ゆうたのソロキャンプ動画
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夫婦キャンプ動画
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BGM : MusMus
#アウトドアファミリー#リアルな休日#休日の過ごし方
ゆかり お好み焼き 在 mayoの日常っ。 Youtube 的最佳貼文
みてくれてありがとうございます！🙇♂️❤︎
◎用意する物◎ 買い出しの時などに使ってね！
・ハンバーグ
豆腐 150g
玉ねぎ 1/4個
オートミール 100g
塩胡椒 少々
パセリ 少々
-ハンバーグソース-
ケチャップ 少々
（ある人はウスターソースも加えると美味しいよ！)
・オートミールのミルク煮
オートミール 30g
ささみ １枚〜２枚（好きなだけどうぞ）
ブロッコリー 好きなだけ
卵 １こ
牛乳 150ml
水 200ml
チキンスープの素 大さじ１
塩胡椒 少々
※人参など好きな野菜とか入れてアレンジしてみてね〜〜
・和風オートミール粥
ねぎ少々
オートミール 30g
水 浸るぐらい
だし 少々
醤油 少々
ツナマヨ お好みで※
塩昆布 お好みで※
ごま お好みで※
※梅干しやのり、ゆかりなど入れても◎
塩分の取りすぎには気をつけてね！
・お好み焼き
オートミール 30g
水 90cc
卵 １個
だし 小さじ１
醤油 小さじ１
キャベツ ２〜３枚（たくさん入れたほうが私は好きです笑
※キャベツじゃなくてニラとかにしてごま油などで焼けばチヂミとかにもなるよ！
・焼きおにぎり1こ
オートミール 30g
水 50cc
めんつゆ（凝縮タイプ）お好みで
（ふりかけあれば一緒に混ぜると尚美味しいよ！）
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たくさんあるチャンネルの中から
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イラストやさん
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mayo / YouTube
＃ダイエット ＃オートミール ＃レシピ
ゆかり お好み焼き 在 にぎりっ娘。nigiricco Youtube 的最佳貼文
こんにちは、にぎりっ娘。です！
前回に引き続き、鶏むね肉を半分だけ使った、簡単・節約メニュー鶏マヨ弁当です。
スイートチリソースにはニンニクも入っていてコクがあるのでおすすめ。
ない場合は、ケチャップと砂糖少々で代用してくださいね。
▼今日のお弁当メニュー
・ごはん＋ゆかりふりかけ＋えだ豆
・鶏マヨ
・お好み焼き風卵焼き
・豆苗のベーコンチーズ巻
・ミニトマト
【鶏マヨ】
＜材料＞
・鶏むね肉 1/2枚
・酒 少々
・塩コショウ 適量
（マヨソース）
・マヨネーズ 大２
・スイートチリソース 大１
・薄口しょうゆ 少々
【お好み風卵焼き】
＜材料＞
・卵 １個
・和風だし 小1/2
・砂糖 小1/2
・キャベツ １枚
・紅ショウガ お好みで
・天かす 大１〜２
・青のり 適量
※早送りで見たい方へ
【PC】画面右下の設定⇒速度⇒標準をお好みの倍速に変更
【スマホ】画面をタッチ⇒1番右の︙ボタンをタッチ⇒再生速度
★ブログ
Blog「お弁当中」
https://nigiricco.com
＃お弁当 ＃うちで一緒にやってみよう ＃Stayhome with me
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【今日のお弁当箱】Today's Obento box
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【本日使用したキッチンアイテム】
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◎フライパン/ Fryingpan
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※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。
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※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。
【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する
【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。
!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。
※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。
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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**
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