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大豆ミートと夏野菜のラタトゥイユは大皿盛りで納品り.
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ローストした夏野菜たっぷり、ラタベースはキノコと玉ねぎたっぷり。お肉の代わりに、下味つけた大豆ミートをカラッと揚げて。.
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ポテサラはちょっと変わり種。.
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#まかなのポテサラシリーズ .
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@rhubarb163 さんのルバーブを塩漬けにしたものをアクセントに。ルバーブ、梅干しみたいに塩漬けにすると使い勝手良くてなんかおしゃれになります。.
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塩の分量はお好み。私は梅干し同様の塩分濃度でやってるよ。.
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とんぶりもたっぷり入れて食感ぷちぷち。豆乳マヨネーズベースで。.
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てんぺを揚げて乗せました。てんぺ、久しぶりに使ったけど美味しいよね🤗♡てんぺは大豆をテンペ菌で発酵させた発酵食品だよ☺︎
最近、おしゃれなパワーサラダの中に入っているたくさん入っているお豆たちの中でちょっと気になる存在が…「レンズ豆」。 小さくて、かわいくて、ぷちぷちした歯ごたえがおもしろくて、大好きなのですが、レンズ豆がなぜこんなにおしゃれサラダに使われ始めたのでしょうか？ 今回はレンズ豆の栄養素やその期待効果をまとめてみました。 レンズ豆とは？ そもそもレンズ豆とは、どんなお豆なのでしょうか？ まずはウィキペディアで確認してみましょう。 レンズマメは、マメ科ヒラマメ属の一年草、およびその種子。和名は、ヒラマメ（扁豆）。 光学用途で使われる「レンズ」の語源は、このレンズマメであり、当初作成された凸レンズがレンズマメの形状に似ていたことからこの名前が付いた。 参考：ウィキペディア その平べったい風貌から、日本ではひら豆とも呼ばれてきました。原産地は地中海沿岸の南ヨーロッパや西アジアのあたりで、美容や健康を気にする方たちの間で人気の地中海料理にも多く使われています。 レンズ豆が人気の理由の1つには、料理法がかんたんで時間がかからないことも挙げられます。大豆とかえんどう豆って丸いので、ゆでるだけでも時間がかかるけど、レンズ豆はひらべったいので熱が通りやすく、かんたんなんですよね。 レンズ豆の種類 レンズ豆にはいろいろな種類があります。大きくわけると皮付きのものと皮をむいたものがあります。 皮付き＝緑褐色 皮なし＝オレンジ 皮付きのレンズ豆は「茶レンズ豆」もしくは「ブラウンレンティル」と呼ばれることもあります。一方、皮なしの豆のほうは「赤レンズ豆」もしくは「レッドレンティル」と呼ばれています。 レンズ豆のカロリー レンズ豆はヘルシーなサラダなどに振りかけられることが多いので、カロリーが少ないような気がするのですが、実はえんどう豆などと同じぐらいです。 レンズ豆：353kcal/100g えんどう豆：352kcal/100g 大豆：417kcal/100g 参考： 豆類の中では大豆は少しカロリーが高く、栄養素も多いので、それよりはカロリーは少な目で、さっぱりした味が特徴です。 レンズ豆の栄養素 レンズ豆の栄養素はほかの豆類と大きくは変わりません。大体60％が炭水化物で、20％がたんぱく質です。 鉄分や銅が多いといわれていますが、それ以上にレンズ豆に特徴的な栄養素が、モリブデンとセレンです。 ▼モリブデン レンズ豆にはモリブデンが豊富に含まれています。カラダの酸化を防ぐための一部の酵素の構成成分でもあり、貧血を防いでくれたり、デトックス効果があるといわれています。 ▼セレン また、レンズ豆に含まれるセレンという物質は、ミネラルの一種で、活性酸素から体を守ってくれる効果があるため、老化対策として効果的です。 貧血気味の方や老化防止などが気になる方にとっては、とてもよいお豆なんですね。 レンズ豆の食べ方 レンズ豆はとても平たいので、調理がかんたんなことで知られています。 大豆はまるっこいのでゆでるだけでも多少の時間がかかりますが、レンズ豆なら10分程度で柔らかくなるため、ささっとゆでてサラダの中に入れたり、お肉などの煮込み料理の中に入っていることも多い食材です。 煮込み料理と一緒に煮込めば、ちょっととろみがでてぜいたくな料理になります。さらさらしているものよりも腹持ちもよくて、歯ごたえもぷちぷちしておいしいので、とても人気があります。 レンズ豆とは？まとめ 個人的にはお豆は大好きなので、毎日必ず食べる食材です。大豆が多いけど、正直下処理が大変で面倒なのは確かです。 レンズ豆なら軽くゆでるだけで食べられるので、サラダに振りかける用にあらかじめゆでておくこともできますね。 モリブデンやセレンといわれるような抗酸化作用がある物質も多く含まれているので、美容や健康を気にする方は、たまにレンズ豆を食べてみるとよいかもしれません。 参考にしてみてくださいね！
https://www.chounaikankyou.club/article/lentil.html
小さなころから、いろいろな感触を触れることが脳に良い刺激になるってご存知ですか？
今回は素足でいろいろな感触を楽しめる室内遊びシートの作り方をご紹介！
お子さまと楽しみながら作れるので、親子のコミュニケーションにもなって一石二鳥ですよ♪
作ってくださったら、コメント欄に写真を載せて教えてくださいね😉
みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています🌼
【足裏から脳を刺激！室内遊びシートDIY】
すべてキャンドドゥで購入
○用意するもの
・ジョイントマット（今回は７枚）
・毛糸
※ループ状部分に足を引っ掛けてしまう可能性があります。ループ部分はハサミで切ること安心です。（1/21 20：48追記）
・ビニールマット
・ぷちぷち梱包シート
・人工芝
・キッチンスポンジ
・シール
・両面テープ（幅広めのもの）
○手順
1. マットを敷く
2. マットに両面テープを貼る
3. お好みのものを貼っていく
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もちろん俺らは抵抗するで？
拳で。
EARTH MCについて。
EarthMCの専用サーバーマップは、NASA衛星からの高さと地形のデータを使用してレンダリングされています。高いディテールにより、実際の家を訪れて地形を認識することができます。マップがリリースされて以来、30万人以上のプレイヤーがマップを操作し、新しいプレイヤーにたくさんの歴史とアーティファクトを探索するように残しています。
町を作り、国を作り、地球を征服してください。区画を売り、不動産市場に参入します。十分な金のインゴットがあれば、国を作り、他の町をその国に加入させることができます。
経済はプレイヤーによって運営されています。500以上のプレイヤーが作ったショップで商品を売買することができます。サーバーの通貨は金のインゴットです。金を手に入れる方法はたくさんあります。たとえば、税金、採掘、取引などです。
IP：play.earthmc.net
前回→
https://youtu.be/edQLI8VTc68
無法地帯サーバー「２ｂ２ｔ」で最強の武器「かまど」について解説
→https://youtu.be/Lo-HhT7r7wk
「２ｂ２ｔ」で大量の戦死者を生んだ大戦争「ジギータウン岩盤戦争」を解説。→https://youtu.be/ORrPnNp6MKU
マイクラの”呪われたバージョン6.6.6”がヤバすぎる
→https://youtu.be/2Q_Q8vAC8go
無法地帯サーバー「２ｂ２ｔ」でスポーン地点に作られた水ブロック２億５０００万個の牢獄「ウォーターキューブ」を解説。
→https://youtu.be/9ywXkhWUSs4
２ｂ２ｔで最も美しい建築について解説→https://youtu.be/or9eN897AGc
「２ｂ２ｔ最初の大戦争について解説」→https://youtu.be/YSpFfftrXHE
「２ｂ２ｔ最大の建築スポーンメイソンについて」→https://www.youtube.com/watch?v=X0RcTXo3aVo&t=7s
小学生に悪影響を与えまくった伝説のクソゲー【絶体絶命でんぢゃらすじーさん 史上最強の土下座】→https://youtu.be/eRQrc8H40h0
著作権ガン無視でアウトを超えたスマブラがヤバすぎる
→https://youtu.be/wlFZS95z7jI
APEXの大会覇者ならリングフィットアドベンチャーでも無双できる説→https://youtu.be/IqV2nxJLAQs
木シミュレーターの最新作がヤバすぎるｗ→https://youtu.be/JF9Ju1bdW78
えぺまつり総合優勝した際のチャンピオン試合＆その配信↓
https://youtu.be/KPVEC5tjpIU
今日も動画を見て頂きありがとうございます！✨
帰宅部のおすすめ動画はコチラ！
https://youtube.com/playlist?list=PLS4eHKPk-xqnOTiEybnxwzsdLXP-9L1sr
※先日の動画からしばらくカズさんワールド動画のプレミア公開をおやすみします！他のマイクラ動画は引き続きプレミア公開されるので、ぜひ遊びに来て下さい😊
▼前回のカズさんワールド
https://youtu.be/ZRK4kCsxk_E
▼次回のカズさんワールド
▼Mildom（生放送）はこちら！
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※フォローすると生配信する時に軽く通知がいきます！（フォローお待ちしています）
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検索もできます！
Mildom名 きおきお
MildomID 11098704
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きおきお
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おおはらMEN
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たいたい
https://www.youtube.com/channel/UCoFraLBOWS1OI75kEhl1BXw
⭐️借金100万返済生活【マイクラ】を一気見！
https://youtube.com/playlist?list=PLS4eHKPk-xqlYrKv0zBgBOM-IH2-LuN3r
⭐️カズクラ2021【マイクラ】を一気見！
https://youtube.com/playlist?list=PLS4eHKPk-xqkA5gNRiSQ2-HiqljAWUPzr
⭐️マイクラ逃走中を一気見！
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【カズクラワールドの皆さん】
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まぐにぃさん
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