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たんぱく質が摂れる！チキン＆たまご サンド チリソース味最高！サブチャンネル の動画　https://youtu.be/dBfCNVOOX9I

最近人気のロカボナッツ。 カルディやコストコでも売ってるし、なんと薬局やドラッグストアでも売っている場合があるというから驚きです。 ロカボナッツは、ロカボダイエット中の方だけでなく、みんなに愛される人気おやつになっているみたい。1袋が30グラムの小分けなのも浸透しやすい理由なのかもしれません。 このロカボナッツ、腸活にもいいって知ってました？腸活やダイエット中の方でも食べたほうがいい、人気のロカボナッツとは？まるっとまとめてみましたよ～。 ロカボとは？ まずロカボナッツを語る上で欠かせないのが、「ロカボ」という食事方法です。 ロカボは、本当の発音は「ローカーボ」だとおっしゃる専門家の方もいますが、もともとは英語の 「ロー(低い)」＋「カーボハイドレート(炭水化物)」 が語源です。 糖質制限と似ているような意味ではありますが、全面的に制限してしまうのではなく、ゆる～く糖質を控えましょうという意味合いが強いみたい。 「低い炭水化物」ですからね。「脱炭水化物」ではないわけです。 糖質制限はなぜいいのか？ 最近はカロリーを制限するのはあまり意味のあることではなく、栄養素の中で唯一血糖値を上げる「糖質」を控えることが、健康にとっては重要だと考えられています。 健康的にダイエットするならなおさら、ただ摂取カロリーを減らすだけでは、体重は減っても、減っちゃいけないものが減っている可能性があるわけです。 ロカボナッツとは？ ではなんでロカボとナッツがコラボしているのか？ それは、もともとナッツは低糖質であることがいちばんの原因です。 もちろんすべてのナッツが低糖質だと考えるとちょっと危険ですが、全体的に少ないのはたしか。 例えばカシューナッツは10ｇで糖質が約3ｇもあるそうです。あれれ…3分の1が糖質ですね！ でもそのほかのナッツは結構低め！10ｇ当たりの糖質量がまとまっていたので、こちらにご紹介したいと思います。 ピーカンナッツ　【糖質0.42g　食物繊維0.94g　脂質7.43g　たんぱく質0.95g　71kcal】 マカデミアナッツ　【糖質0.54g　食物繊維0.8g　脂質7.61g　たんぱく質0.78　71.8kcal】 クルミ（生）　【糖質0.7g　食物繊維0.67g　脂質6.52g　たんぱく質1.52g　65.4kcal】 ヘーゼルナッツ　【糖質0.82g　食物繊維0.94g　脂質6.24g　たんぱく質1.5g　64.6kcal】 松の実　【糖質0.94g　食物繊維0.37g　脂質6.84g　たんぱく質1.37g　67.3kcal】 アーモンド　【糖質1g　食物繊維1.09g　脂質5.25g　たんぱく質2.1g　59.8kcal】 [ 38 more words ]

https://www.chounaikankyou.club/article/rokabo.html

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見たい動画が見やすく動画の再生リスト作りました!!↓

【1000円自販機&確立機】　再生リスト↓

https://www.youtube.com/watch?v=4DcSPpyA1xc&list=PLzmzbO-SYeMDHTbN8UbA-oTPTxLg9zNSA

【姫ウズラ日記】 再生リスト↓

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【アホな実験シリーズ】　　　再生リスト↓

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【作ってみたシリーズ】　　　　　　　　再生リスト↓

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【知育菓子シリーズKracie - popin' cookin】 再生リスト↓
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【西瓜スイカシリーズ】　　　　　再生リスト↓

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【猫　POPシリーズ】　　　　　　再生リスト↓

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【UFOキャッチャー】　　　　　　再生リスト↓

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【ママチャリの旅】　　　　　　　再生リスト↓

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【ゲーム実況】　　　　　　　　　再生リスト↓

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【ミュージックビデオmusic PV MV】　　再生リスト↓

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【コント、ドラマ、茶番劇】　　　　　　再生リスト↓

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【一人で髪を切るシリーズ.PDS美容室】　再生リスト↓

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【筋トレシリーズ、マッチョ飯】　　　　再生リスト↓

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【兄貴にドッキリシリーズ】　　　　　　再生リスト↓

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【PDSの料理シリーズ】　　　　　　　　再生リスト↓

https://www.youtube.com/playlist?list=PLF715FE942EA69493

【兄貴のPDRさんシーリズ】　　　　　　再生リスト↓

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【PDS色んなYouTuberとのコラボ】　　　再生リスト↓

https://www.youtube.com/watch?v=G08RYwGNLlg&index=1&list=PLzmzbO-SYeMDYFB8G4iCahPResjmd6NrB

【マインクラフトMinecraft 】　　　　　再生リスト↓

https://www.youtube.com/watch?v=1U3BZWG8RZ4&list=PL6LIvo4EJpKH5WA06TooStdPPeR5bXNiM

【モンスト.モンスターストライク】　　再生リスト↓

https://www.youtube.com/watch?v=iq4LwqfIURY&list=PL6LIvo4EJpKEct36WhDuybXBDnRFayryi

【GTA5 グランドセフトオート】　　　　再生リスト↓

https://www.youtube.com/watch?v=yOGgmZuWAtc&list=PL6LIvo4EJpKHXcRuS3WUMRSIrjPIRbmZG

【パズドラ】　　　　　　　　　　　　再生リスト↓

https://www.youtube.com/watch?v=HrWr88mm5_0&list=PL6LIvo4EJpKFAd1BDIBOxHu3Bktw1zBo9

【のび太のバイオハザード】　　　　　再生リスト↓

https://www.youtube.com/watch?v=xklzyfyh30Q&list=PL6LIvo4EJpKHvlR_v5o-kqAUFK2vjIEYb


初めて僕を見た人の為に自己紹介します!!

僕の名前はペインダンテ将之介　P D S　です!!

1993年7月27日生まれ　イギリスで生まれました。

作文

幼少期に日本イギリスを行ったり来たりして日本語と英語が無茶苦茶になりました。生まれてから小学校1年生までは一般人並みの頭でしたが小学校1年の後半になって頭が悪いのが分かりました!!隣の席の女子に８の数字が書けず虐められて不登校になりました!!勉強についていけないから親にKUMONの塾に行かされるですが塾でも全く勉強せず先生もお手上げで行くことがなくなりました!!そのご学童に行かされるようになりました!!学童ではコマ回しが流行ってまして僕はコマが回せるまで省かれてました!!やっと回せるようになったと思ったら小学校２年生で親の事情で転校を味わいました。
転校して女子から虐められました!!小学校3年生になって徐々に僕らしく生きられるようになり虐められなくり調子こき始めました!!
小学校５年生になって少年野球ホークスに入りました!!
友情とチームワークを手に入れずっと外野のライトでした....
中学２年生まで野球やってたんですが駅伝部とjの両立ができなくて辞めてj専念しました!!





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筋トレ気合い入れるぞーヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3　

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1993年7月27日生まれ　イギリスで生まれました。

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幼少期に日本イギリスを行ったり来たりして日本語と英語が無茶苦茶になりました。生まれてから小学校1年生までは一般人並みの頭でしたが小学校1年の後半になって頭が悪いのが分かりました!!隣の席の女子に８の数字が書けず虐められて不登校になりました!!勉強についていけないから親にKUMONの塾に行かされるですが塾でも全く勉強せず先生もお手上げで行くことがなくなりました!!そのご学童に行かされるようになりました!!学童ではコマ回しが流行ってまして僕はコマが回せるまで省かれてました!!やっと回せるようになったと思ったら小学校２年生で親の事情で転校を味わいました。
転校して女子から虐められました!!小学校3年生になって徐々に僕らしく生きられるようになり虐められなくり調子こき始めました!!
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教えてくれた方ありがとうございました！

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┃ memo ┃

サイリウムのわらび餅は定番ですが、サイリウムの香りが苦手で…という方が多かったので、お茶を入れるわらび餅を作りました。

一週間ほど前にコメントで教えていただき、試してみたら香りがとても良くなっていて美味しかったので、数回作って動画にしてみました。

他にもコーヒーや牛乳などで作っても美味しいのかもしれません…やったことありませんが、夢が広がりんぐ！！！！

┃ 今回使った材料たち ┃

お茶が熱いまま作る場合

サイリウム 10g
ラカント 大さじ3
ほうじ茶 15g (お好みで濃さを変えてみてね)
お湯 250ml~300ml

水で作る場合

サイリウム 10g
ラカント 大さじ3
水で溶ける粉末のお茶 1.5g(お好みで濃さを変えてみてね)
水 300ml

以下お好み(1食分)
きなこ 小さじ1
ラカント 小さじ1/2前後
塩 ひとつまみの半分ぐらい

┃ ざっくり糖質量&カロリー ┃

上記量全部で0g 0.7kcal~0.8kcal前後
きなこありだと小さじ1杯あたり 10kcal前後 たんぱく質0.8g 脂質0.6g 糖質0.3g

※上記に記載している糖質量については、間違っていたり抜けている可能性があります。利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカント
https://amzn.to/2UOANMR

オオバコダイエット
https://amzn.to/3oHPEFs

他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。


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┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)

My name is BakubaCook. In this video, I'll make what I want to eat. It is not a recommendation for a specific diet or method of making it.
I went on a carbohydrate restriction and lost about 20kg in 8 months. Since I'm still living that life today, I'm sure there will be a lot of diet menus and such. All English is an automatic translation. lol

▼連絡先
info-cn@anymindgroup.com

お仕事のご依頼などはこちらまでお願いします。

[email protected]

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騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
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#ばくばクック #低糖質 #サイリウムわらび餅