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【人間は地球上一番落ち込みやすい生物である💦】

人間誰でも、たまには落ち込む時がありますよね（≧∇≦）！！
でもその落ち込む原因は……もしかしたら人間の脳の性質かもしれませんよ？？
今日は知られざる脳のメカニズムと、落ち込まないためのヒントをお伝えしたいと思います❤️

＜目次＞
1.「落ち込む」人間脳
2.人間の脳の凄さと弊害
3.自分の機嫌を自分でとる

　
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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2021年10月18日（月）　優しい人になる準備
2021年11月15日（月）　優しい人になる
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2022年 1月17日（月）　説得の極意

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▼「落ち込む」人間脳
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人間誰でも、落ち込むことってありますよね？

僕は落ち込むってある意味人間らしいと思うのですが、落ち込むことやイライラすること、マイナスの感情になる事って多分誰でもあると思うんです！

これはいろんな研究者の方達が言われているのですが、いわゆる哺乳類の中でも特に人間は、マイナスの感情、落ちこんだり、イライラ、怒り、そのような感情になりやすい、と言われています。

確かにこれは科学者じゃなくても、皆さんもなんとなく想像がつきますよね！

例えば他の動物で「なんか今日は気分が上がらないなー」っていう雰囲気のワンちゃん見たことありますか？（笑）

仮に落ち込んだり、イライラしているように見えたとしても、多分そのイライラっていうのは、病気になったり食べるものがないなど、「死ぬかもしれない」という本能的なものが多いのではないでしょうか？

そういう意味では、本能的にストレスを感じるのはきっと人間以外でもあると思うのです！

でも、考えてみてください❗️

私たちが今生きているこの現代社会で、

特に日本というまあまあ世界でも稀にみる豊かで安全性の高い国で、

「もう死んじゃうかも？！」っていう恐怖は基本的に感じる環境はないし、

特別なことがない限り、飢え死にする状況でもないわけじゃないですか！

研究者は、人間が『マイナスの感情になりやすい』のは、他の動物には見られない人間特有の何かがあるからだ、という風に言っています！

それは何なのか？
なぜそんなことが起きるのか？というと、

シンプルに言うと『人間の脳が優秀すぎるから』なんだそうです（≧∇≦）‼️

例えば『不安や恐れ』というものが人間のマイナス感情に繋がるのですが、

不安や恐れは基本的に、

「未来もしかしたら起きちゃうかもしれないことに対する不安」や、

「過去辛いことがあったことや嫌なことがあったことを繰り返し考えること」によるマイナス感情なんです！

つまり『今この瞬間に負の感情になる要因』はゼロとは言わないですが、

あまり沢山はなくて、現にこの瞬間にあったとしても、すぐに時が流れるのでなくなっていくのです‼️

だから他の動物というのは、未来に対する不安とか過去に何回も繰り返すっていう脳がないので、

一瞬だけマイナスなことが起きても忘れちゃうんです！！

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▼人間の脳の凄さと弊害
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例えば、バーンと足をぶつけたら「イタッ！」っとなるんだけど、足の痛みはしだいに減っていきますよね？

痛みが減っていくと基本的に動物の脳は忘れてしまう、という風になっているのですが、

人間だけはバーンとぶつけて「イタッ！」となった後、

「何でこんな目に会わなきゃいけないんだろう？」
「なんでこんな所にこんなものを置いてるんだ！！」

とかいう風に、いわゆる『痛み』っていうものだけじゃなくて、

そこにプラスして『ストーリー』を生み出してしまうんです！

つまり、『物語を瞬時に作り上げることができる』これが人間の脳の凄さであり、

その反面、だから『マイナスな感情を生み出してしまう』ということなんです‼️

例えば、こんな例があります。

プロのテニスプレーヤーってすごいですよね！

一流のテニスプレーヤーのボールは、スピードが200km出るそうです‼️

実は人間が200kmのスピードのボールを打ち返すってありえないんです！！！

なぜならそれを判断するのに、0.1秒〜0.2秒かかってしまい、その間にボールは5mも進んじゃうので、そうすると間に合うわけがない！！

だから普通の人は打ち返せるわけがないんです！

ところが、一流のテニスプレイヤーは200kmのテニスボールをバンバン打ち返すんです！！

それがなぜできるのかというと、

「これぐらいのスピードで相手が打ってきたらこういう【弾道】でボールがくる」

つまり、
「ボールがこういう弾み方をする」
「相手のプレイヤーが打つ前にちらっと右側見たから右に映るはずだ」
「体の向きが左側だから、左側に来るだろう」という風に、

まだ『起きてないことを先回りして予想するという物語を作れる脳みそ』だから、200kmの球を打ち返せるんです！

だから間違いなく人間というのは、200kmのボールが来てから反応するんじゃなくて、現実的にはボールが来る前にもう物語を作り上げ、打つことができる❗️

これが人間の脳の凄さなのです‼️（≧∇≦）

……ところが、この物語を作り上げることによって、マイナス感情を増幅させたり、繰り返すという弊害が起きているんです‼️

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例えば、会社の中の社員メンバーが自分の方をチラチラ見て話をしているとします。
↓
すると「きっと私の悪口を言っているのだ」と私は思った。

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これ、事実は『仲間がチラッとこっちを見ただけ』『仲間が何か話をしてるだけ』なんですよ！

でも、「その何かはきっと私の悪口だ」と思った

これは完全に物語を（勝手に）自分で作り上げているんですよね！！

ほとんどの場合、この物語を作り上げる脳の能力が、自分のマイナスの気分を作ってるということなのです（≧∇≦）💦

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▼自分の機嫌を自分でとる
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世界三大幸福論というものを提唱したフランスの哲学者、アランさんはこう言っています。

（※世界三大幸福論とは……ヒルティの『幸福論』、アランの『幸福論』、ラッセルの『幸福論』（時代順）ですが、 アランの哲学はすぐに実践できて、効果があるのでオススメです）

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人間は気分に左右される生き物だ

気分が良ければ何でもよく見える

悪ければ何でも悪く見える

その日の気分で見える世界がガラッと変わってしまう

気分を刺激するのは外的な要因だ

晴れの日なのか雨の日なのかでもなんとなく気分は違う

体調はもちろん、きっかけ一つで気分は簡単に左右されてしまう

気分というのはなかなかじっとはしてくれない

まるで落ち着きのない子供のように、気分で動くのは子供だと言われても仕方がない

キレイに片付けた部屋も、しばらくすると散らかってくるということはよくある

物事というのは秩序立った状態からの無秩序の状態に進むという、エントロピーの法則が働くからだ

人間もほったらかしにしておくと悪い方に進んでしまうことが物理的にも証明されている

つまり、落ち着きのない気分はそのままだと悪い気分に流されてしまうのが自然なのだ

悩んだり落ち込んだりすることは誰にでもある

それ自体は悪いことではない

そのままずっと何もしないでいると、それが気分に支配されてしまう

散らかった部屋を自分の意志で片付けるように、落ち込んだ気持ちは自分の意志で持ち上げることができる

つまり悲観主義は幼稚な子供であり、楽観主義こそ大人の振る舞いと言えるのだ

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確かにそうですよね！！！

平易な言葉、つまり優しい言葉で言うと、

『自分の機嫌は自分でとる』（≧∇≦）！！

これが大人の振る舞いであり、逆に自分が落ち込んでることを周りに撒き散らしたり、さらに落ち込んで行くのは幼稚で社会生活を乱す人になるよ、ということなのです！！

『今日も自分の気分を自分で上げていく』

その方が大人の人間らしく、
より素晴らしい人間に近づけるコツなのだ、ということです‼️

皆さんも是非、自分の気分を上げてくれる情報にフォーカスをしていきましょう❣️

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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今まで講演会やYouTubeではあまり語ることのなかった内容なので、是非お楽しみください！！

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7月17日（土）14:00〜16:00（博多）

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6月30日（水）18:00〜20:00（東京）

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▼引越し当日は沖縄返還の日
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施政権がアメリカ合衆国から日本国に返還された当時の沖縄は、車は右側通行で、通貨は円とドルが混ざっていました。

荒れ果てた街は水道も整備されていなかったので断水は日常茶飯事。

消防所から水をもらわないとトイレを流したり、お風呂に入ったりする水がないような状況でした。

そんな貧しい状況で、戦後初めて沖縄に作られた豊見城団地での生活が始まりました。

幼稚園に通い始めた初日、僕は名前ではなく「ヤマトンチュ」と呼ばれ、殴る蹴るの暴行を受けました。

「ヤマトンチュ」とは、本土の人間という意味です。つまり、「ここにいるべき人間ではない」と周囲から総攻撃を受けました。

当時貧困の中の沖縄の住民はボロボロのTシャツと擦り切れた靴しか持っていませんでした。

そこに、襟つきのシャツにお洒落なズボン、靴下と新品の靴を履いた僕の姿を見て許せなかったのでしょう。

毎日ボコボコに殴られて、自転車に乗ってる姿を見られると殴る蹴るの暴行を受けて、自転車は奪い取られて家の車は2年半の間に5回盗まれました。

小学校に上がる頃にはさらにエスカレートしていきました。

平和な日常も、もちろんあったと思うのですが、僕の記憶に残っているのは殴られ続けて物を奪いとられたことだけ。

沖縄での2年半は、恐怖の記憶しかありませんでした。

小学校の授業が終わると、同じ学校に通う兄貴が「嘉人、帰るぞ」と教室まで迎えに来てくれました。

でも、「外に出たらやられるんだ」と言って、ずっとうずくまっていた光景を今でもうっすらと覚えています。

こんなこともありました。

体育館の裏で5, 6人に囲まれて、「股裂きの刑だ！」と言って、足を両方から引っ張ります。

「やめて！」といくら言っても、やめてくれない。

股から血が出始めて、僕は泣き叫び、先生が慌てて駆け寄ってきました。

しかし、先生は見て見ぬふりをしてそっとその場から去っていったのです。

「そうか、ここには僕を助けてくれる大人は誰もいないんだ。」

痛みを感じながら、虚しさが押し寄せてきたことを覚えています。

僕のことを助けてくれるのは、兄貴だけでした。

僕がいじめられている時兄貴がたまたま居合わせてくれたら、いじめっ子たちを兄貴が蹴散らしてくれました。

だから、ずっと兄貴から離れられなかった。

ずっと兄貴の金魚のフンのようについていました。

でも、兄貴がそばにいない時「お前、兄ちゃんに金魚のフンみたいにくっついて本当に意気地のないやつだな！」とボコボコに殴られる…その繰り返しでした。

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▼家族にも打ち明けられなかった、鴨頭少年
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そんな中でも家に帰ったら僕は明るく振る舞っていました。

「親父とお袋にはいじめられていることを知られたくない」と思っていたからです。

いつもおどけていました。

ものまねをしたり、ふざけたり、とにかく両親を笑わせていました。

すると、お袋は僕に言います。

「ほんとにあんたは面白い子ね」と。

お袋は僕に気を遣って言ったのか、ほんとにそう思っていたのか分からないです。

でも「あんたは面白い子ね」って言われると、「自分はここにいてもいいんだ」って思えたんです。

親父が8ミリカメラを買ってきた時、カメラを回すと兄貴はかっこつけるけど僕はいつもおどけていました。

親父とお袋が笑ってくれる姿を見たかったからです。

毎日学校で殴られ続け、辛い思い出しかない沖縄ですが、驚くことに当時の写真を見ても僕は満面の笑顔で写っています。

両親が笑っている姿を見て「あーこれでいいんだ」って自分に言い聞かせていました。

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▼体に起こった異変
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そんな僕の体に異変が起こり始めました。ある日学校に行ったら声が出なくなってしまったんです。

ずっと塞いだまま、何もしゃべらず、授業中に発言を求められても、何も言わない。

喋ろうとするそぶりは見せても、声を発しない僕の姿を見て、さすがに心配したのか「鴨頭君大丈夫なの？」と休み時間に先生に声をかけられました。

でも、声が出ないのです。

いわゆる失声症でした。

そして、僕は小さい頃から体が弱く、週に2, 3回は熱を出していました。

あまりに頻繁に体調を崩し、特にひどいときには「僕はこのまま死んじゃうの？」と不安な気持ちをお袋にこぼしていました。

今考えると体が弱いことももちろんですが、ここまで頻繁に体調を崩すのは心が弱かったことが原因なのではないかとも思います。

僕の3歳年上の兄貴はスポーツ万能。小さい頃から野球好きの親父からスパルタ英才教育を受けていました。

小学校の時から兄貴は晩御飯の前に3キロのランニングが課せられていました。

いつも兄貴にくっついていて兄貴と同じことをやりたかった僕はランニングについていこうとしました。

でも体力的にも精神的にも強くなかったから走れないのです。

そのたびに、あーやっぱり僕はダメなんだ。

また迷惑をかけていると自分で自分を卑下していました。

親父と兄貴がキャッチボールをする時も「嘉人も行くか？」と誘われはするものの、「今日はお腹が痛いから」と仮病を使うようになりました。

本当は一緒にやりたいのに野球が下手な自分が嫌になり、2人の邪魔をしてはいけないと思うようになったのです。

そして「お腹が痛い」と言い続けると、本当にお腹が痛くなるようになりました。

「僕は体も弱いんだ。僕はやっぱりダメなんだ。」と、自己肯定感もどんどん低くなっていきました。

そして「僕なんかは生まれてこなければよかったんだ」

僕はだんだんと心をふさぎ込むようになりました。

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▼布団の中のスーパーヒーロー
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幸せを感じることができるのは、布団の中にいる時だけ。

僕はいつしか、”布団ワーク”と名付けた妄想ゲームを毎日繰り返していました。

学校から帰ってくると、布団の中に潜り込みます。

そして、生まれ変わった自分を想像するのです。

いじめられている子を見ると、「やめろよ」と言っていじめっ子たちを蹴散らし、弱い人を守ってあげる。

運動会ではリレーの選手になって、みんなに「頑張れ！」って応援されてみんなから頼りにされている。

たくさんの友達に囲まれていて、笑顔で、はつらつと毎日明るく過ごしている布団の中の僕は、スーパーヒーロー鴨頭嘉人なのです。

でも現実の僕は毎日いじめられて本当はクラスメートに「友達になって」って言いたいのに言葉を発することすらできない。

理想と現実の大きすぎるギャップを感じながら沖縄に引っ越してきた2年半。

1人も友達を作ることができませんでした。

この沖縄でいじめられた経験こそ、その後の僕の人生を決定づける原点のようなものだった気がします。

この時感じたコンプレックス、弱い自分、そしてそれを打ち消すために毎日やっていた”布団ワーク”それが今の鴨頭嘉人をつくりだしたのだと思います。

僕がひどいいじめを受けていた時に感じていた違和感は、思っていることを言葉にしなかったから起こったものでした。

勇気を持って言葉にすれば人生が切り開けることがわかりました。

そしてネガティブは悪い事ではない、ネガティブは強さだと思うことで勇気が沸き起こってくることもわかりました。

振り返ってみて気づいたことがあります。

沖縄時代にずっと繰り返していた”布団ワーク”あの布団の中で思い描いていたスーパーヒーローは、まさに今の鴨頭嘉人です。

「鴨さんと一緒にいれば大丈夫だ」そう言われる人間になりたかった。

僕の中でのスーパーヒーローの定義は弱い人を守れる人なんです。

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▼鴨頭嘉人の原点
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独立してから始めたハッピーマイレージという活動は、サービス業で働く人を輝かせるためのものです。

サービス業で働く人たちは世の中では弱い人と見られてしまうことがあります。

アメリカでは低い地位、低賃金、単調、重労働の職種を卑しめて”マックジョブ”という言葉があり、特にファーストフード店での仕事は独創性がなく機械的な動作を繰り返すだけと揶揄されています。

でも、僕は自分の土台となり働き方の原点ともいえるマクドナルドの仕事を誇りに思っています。

これだけ素晴らしい仕事はないと思っているのに、認められない。

それどころか価値のない仕事だと批判めいたことを言われてしまう。

その現状に納得がいきませんでした。

だから、サービス業で働く人の価値を、世の中全ての人たちが認知できる社会を作りたい！

そのためにハッピーマイレージの活動を始めました。

講演家とは、心が弱くなっている人に勇気を与えるメッセージを届ける仕事です。

講演で僕が話した内容は僕の成功体験から来る自慢話ではありません。

度重なる失敗から学んだこと、その時救いの手を差し出してくれた方の温かさ、挫折を乗り越えた先に見えてきたものをお伝えします。

くじけそうになっている方々に「かつての僕もそうだった。でも大丈夫。きっとうまくいく」と勇気を持って一歩踏み出すサポートをする役割を担っています。

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▼子どもの頃に憧れた、自分になっていた
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僕は今、”鴨Biz”と言うビジネスを学ぶためのオンラインサロンを運営しています。

そこでこんなことを言っていただけるようになりました。

「新しく会社を立ち上げます。社名を鴨さんに付けてもらえば、絶対にうまくいくので、名前を決めてもらえませんか？」

「新しくビジネスを立ち上げることを決断できました。

　どういうお客様に売って、どういう価格設定にするかはここで学んで何とか組み立てることができるようになりました。あと1つ足りないのは勇気だけなんです。

　鴨さん『お前なら大丈夫』と私に言ってもらえませんか？」

みんな最後は僕の言葉があれば大丈夫だって思ってくれているのです。

誰か困ってる人がいたら声をかけてあげられる、落ち込んでいる人がいたら勇気づけてあげられる、まさに今の僕の原点は、あの布団の中でイメージしていた僕です。

実は幼少期の頃に僕の中での人生の理想像は出来上がっていたのです。

度重なる失敗と挫折を経験して、たくさんの助けがあって乗り越えていきました。

歳を重ね経験を積み重ねるにつれて僕は小さいときの自分に戻っていってることに気が付きました。

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▼この本を届けたい人
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『コンプレックス・リベンジ ~僕はいじめられっ子だった』のごくごく一部を紹介させて頂きました‼️

僕は講演会では比較的、マクドナルドの体験談であったり、独立してからの自分の経験談を中心に話をさせていただいているので、自分の子供の頃の話はあまり講演家としては話すことがなかったんです。

『コンプレックス・リベンジ』は、自分のことが大嫌いだった鴨頭嘉人がどうやってそれを受け入れていったかが記されています。

この本は、過去の辛かった自分と同じ思いを持っている人に届けたくて書きました。

今コンプレックスを抱えて苦しんでいる人や、自分に自信が持てない方、そして「もう生きてて楽しくない、辛い」って思ってしまっている人がもしいたら、本当に読んでほしいです。

『コンプレックス・リベンジ』は本日6月17日に全国の書店に並びます。

もちろん、まだまだ僕は著名な著者じゃないので地方の書店ではもしかしたら、取り扱ってない所もあるかもしれません。

しかし、もしよければ書店に足を運んでいただけると嬉しいです。

書店員さんもサービス業であり、書店員さんも夢を持って本の素晴らしさを伝えたいと思って開業された方ばかりだと思います。

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▼書店も守れるスーパーヒーロー
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オンライン化が進む中、全国の書店は大変だと思うんです。

オンライン化されると手軽に本も手に入りますがやっぱり、書店ではアマゾンのおすすめ機能では表示されないすごい出会いがあります。

それが書店の良さ、本の良さです。

だから、よかったら本屋さんでご購入いただけると嬉しいです。

もし本屋さんに在庫がない場合は書店で予約をしていただくと、ほとんどの書店で取り寄せてくれると思います！

ぜひぜひ『コンプレックス・リベンジ』をお近くの書店でお手に取っていただけるとうれしいです（≧∇≦）💓

今回は、本日発売を記念して『コンプレックス・リベンジ』の一部を紹介させていただきました‼️

また明日からは、皆さんの日常の何か気づきやヒント生きる勇気になるようなエピソードやロジックをお伝えしていきたいと思いますので、これからもよろしくお願いします*\(^o^)/*💕💕

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
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コミュ障(こみゅしょう) ｢コミュ障｣とは｢他人との付き合いが難しく、極度に人見知りな性格な人の事｣です。こんな人たちを自称も含めて｢コミュ障｣と呼びます。本来は｢コミュニケーション障害｣である知的障害など意志伝達が難しい事なのですが、現在の特に若い世代は、｢コミュ障｣を会話下手や人見知り、さらには暗い性格など実に幅広く拡大解釈して使っています。穿った見方なら、最初に｢コミュ障｣と自らを紹介すれば、面白い事などを言ったり無理して明るくしないで済む防波堤の役目もあります。そんな現代ならではの病める魂のような｢コミュ障｣についての解説となります。 コミュ障の意味とは ｢コミュ障｣の意味は以下の通りとなります。 (1)視覚や聴覚障害、発声や発語の障害など知的障害で相手とのコミュニケーションを取るのが難しい状態である｢コミュニケーション障害｣を略した言葉。 (2)視覚や聴覚障害などで意志や感情の伝達が難しい(1)の状態を一般人に当て嵌め、人付き合いが苦手や他人に無関心な状態のネットスラングであり呼び名の事。 (3)友人や顔馴染みとは楽しく接するが、それ以外の相手とは極端に会話を避けたり雑談すら出来ないや苦痛に感じる人の事。 (4)人見知りが激しい、口下手、会話が嫌い、喋る人がいない、陰キャラ等々のタイプ。 ｢コミュ障｣は正式名称｢コミュニケーション障害｣(又は｢コミュニケーション症｣)を略した言葉で、本来は医学的な見知から、視覚であったり聴覚の障害や発声などの障害で、相手とのコミュニケーションである意志伝達や意志理解が難しい状態の事です。しかし、実際にこの様な立場の人や関係者が｢コミュ障｣とは言い難いものです。この言葉をもじって、所謂ネット世界で始まった専門用語が｢コミュ障｣です。特徴は説明した通りですが、単純に人付き合いが苦手だったり、過去の嫌な経験が影響をしているのか、特に見知らぬ相手とは積極的に会話をしない、仲良くなろうとしない人を自戒や卑下、或いは時には笑いも含めて｢コミュ障｣と言います。自ら｢コミュ障｣と名乗る分には冗談半分、本音半分といった所ですが、そんな当人が居ない席で｢あいつコミュ障だから～｣と言われるのは、完全なるコミュニケーション能力に欠けている可能性が極めて高くなります。一言で｢コミュ障｣といっても程度の差は幅広く、単に軽い人見知りから、それこそ誰とも会話をしないで自分の殻に閉じこもるタイプと実に様々です。これらを一括りにするのはかなり乱暴ですが、｢コミュ障｣自体に明確な定義がないので、云わば当人の理論や理屈で当て嵌まれば全て該当するともなってしまいます。それでも一般的には、ある程度の常識的な人付き合いが出来ないのが｢コミュ障｣であり、若い人など所謂陽キャラに属する人にとっては明るくない人やノリが悪い人を全て｢コミュ障｣としがちですが、そこまでは流石に無理があるのではないでしょうか。最近は暗い性格や会話が少ないだけでなく、反対に空気が読めないや自分勝手に喋りすぎるのも円滑なコミュニケーション能力が足りないと｢コミュ障｣と呼ばれるので、静かでも煩くてもダメという程々に適度な会話スキルが求められる傾向がより強まっています。対人関係のコミュニケーションの難しさが改めて露呈して、今後はますます自称｢コミュ障｣が増えると懸念されています。 コミュ障の由来 ｢コミュ障｣はどこまで歴史を遡るべきなのか意見が分かれるところですが、言語障害として精神医学の｢アスペルガー症候群｣まで辿れるなら、1944年にオーストリアの小児科医.ハンス･アスペルガーが一連のコミュニケーション能力が劣る事を命名したのが始まりとなります。この｢アスペルガー症候群｣は日本ではかつて｢アスペ｣と呼ばれ、日本でもネット世界で馴染み深い言葉です。一方で現在のネット世界で蔓延る人見知りとしての｢コミュ障｣は1990年代に入ってから使われ始めましたが、現在の様には浸透しておらず、主にネット世界特有のオタク用語やネットスラングという側面が強かったのですが、2010年代に入ると新しい世代を象徴する言葉という側面も加わり、例えば職場の新人は仕事は出来るが人付き合いを嫌い飲み会なども断るとして｢コミュ障｣が使われ始めました。 コミュ障の文章・例文 例文1.コミュ障で引き籠りの兄が数週間ぶりに部屋を出てシャワーを浴びたので、母は涙を流して喜び父は歓喜の晩酌を楽しんだ。 例文2.イケメンのコミュ障は周囲も一目置くが、チー牛のコミュ障は絶望的なので直すべきだ。 例文3.会話がしたくなく面倒な時は、取りあえずコミュ障とアピールすればその場は収まる。 例文4.美人でもコミュ障が多いというのだから、世の中は分からないものである。 例文5.営業でバリバリ働いても、ストレスからなのか休日はコミュ障となって部屋から出ないでネット世界のみで満喫するという人もいるそうだ。 ｢コミュ障｣を様々な角度から見た例文となります。 コミュ障の会話例 また、新しい職場で上手くいってないんだって？ だって上司やセクハラ目線だし、他の人達もなんか冷たいから、自然と距離を取るでしょう。 そんな事ばっかり言っていると、どこも働くところがなくなるぞ。 いいの私はコミュ障だから。向こうだって、私と話すのは面倒だと思っているのよきっと。だから、このまま他人とは相容れず一人で生きていきます。 仕事が長続きしない妹と、そんな状態を心配する兄の会話やり取りです。 コミュ障の類義語 ｢コミュ障｣の類義語には、｢ボッチ｣｢内向的｣｢陰気｣｢陰キャラ｣などの言葉が挙げられます。 コミュ障まとめ ｢コミュ障｣は元々は医学分野の｢コミュニケーション障害｣と事ですが、近年は特にネット世界や若者の間では完全に人見知り･陰キャラ･会話が嫌い･口下手･人付き合いが嫌いや苦手といった対人との関係を構築するのが難しい事に対する呼び名となっています。極論で言うなら、誰からも好かれる明るい人以外は自称も含めてほぼ全員が｢コミュ障｣とも言えて、結局のところは大多数が｢コミュ障｣なので実はそれほど気にする必要はないのですが、情報社会である現代においては高いコミュニケーションスキルが要求されるが故に、真面目な人ほど余計に気になってしまうようです。 Source: 【新型コロナウイルス】の関連用語まとめ記事

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ゆったりと呼吸を通しながら全身をほぐせるような内容となっています。

0:00 オープニングトーク
0:28 ①あぐらで体側伸ばし
体側をしっかりと伸ばす事によって全身の血の巡りをUPする効果があります。

2:35 ②首ストレッチ
パソコンやスマートフォンを使用する現代で疲れやすい首周りのコリをほぐしてくれます。

4:29 ③あおむけ合せきポーズ
股関節周りの柔軟性を高め、骨盤周りの血流を良くして生理痛なども緩和してくれるポーズです。

6:15 ④あおむけねじりのポーズ
体に溜まった毒素を排出してくれる効果のあるポーズです。

7:32 ⑤コアラのポーズ
長時間同じ姿勢でいると固まりやすいおしり周りをほぐしてくれるポーズです。デスクワークの方にもオススメです。

11:02 ⑥胎児のポーズ
腰回りを柔らかくし、腰痛を緩和してくれる効果のあるポーズです。

11:49 ⑦手足ぶらぶら
全身の血の巡りを良くしてくれる効果のあるポーズです。

12:11 ⑧シャヴァーサナ
深いリラックス効果のあるポーズ。

12:41　エンディングトーク

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＃毎日夜ヨガ
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【あーちゃん日記】

今日は検証！宅トレだけでマジで細くなれるの？な回でした〜🎉
実はこの企画ずっとやってみたかった！！👀
ダイエットというより本当に筋トレしてた感じだから身を削ぐというよりは引き締める！が目的で全くない腹筋とか２日目笑えるくらい痛くて大変だけど頑張った〜！！！
このコロナ自粛期間で宅トレ系は何個かやってたことあるんだけど三日坊主すぎて毎回途中で投げ出して続けられなかったからちゃんとやったら本当に痩せることができるのかって結果は知りたかった😳笑(ちゃんと痩せれるってわかればやる気も少し出る)
ああいう動画のコメント欄はだいたいサボらずやりたいから通知ください！1日目◎から続かず結局どうなったんや、とか続いてても自分メモになってて効果があったかとかは◎だけでわからないのも多いから、同士にこの動画が参考になればいいな！笑
結果から言うと、
おい二の腕ぇぇ！！！！って気持ちではあるけど他は大体成功！！！良かった！！頑張ったぞ私！！💪
ちなみに今回は本当に宅トレのみで食事制限もしてないしなんならこの期間にラーメンも唐揚げ食べ放題もしたし飲酒もして普段より酷い生活してた🙄笑
あと純粋に宅トレ効果だけを知りたかったから前に買ったリフトアップ系の美顔器も一回も使ってない！
やってみて思ったことは、
結果を照らし合わせてもわかる通り、やる筋トレ選ばないと逆に発達して太くなってしまう🙄
実は途中でもしかして太くなってる？って薄々気づいてたから想定内ではあったのだけど、まさかしっかり1センチも太くなってるとは思わなんだ笑
どの結果にしてもこんちゃんも当たり前だけど人の体を測ることに慣れてないから、間違った計測の可能性もあるけどあれ？これもしかしてちょっと自分の思ってる体型と違くなりそう？と思ったら動画変えちゃってもいいかもしれない🤔
勝手なことを言うのはよくないとは思いつつ、
少なくともYouTubeをしてる人間は素人も多い。
登録者や閲覧数が増えれば発信する責任感もあって勉強もするし、そもそもそれだけ伸びる技術があるわけだからそこらの人よりは勿論詳しいけれど、
なにか発信してるからって資格保持者でもなければ専門家でもないからあくまで詳しいってだけの人も絶対いると思う。
私は旅系YouTuberだけど県庁所在地全部わからないこと同じかな！(これは論外)
だから見る動画は選ぶの大事だなって思う🙄
一生懸命やって成果が出なくても責任とってくれるわけじゃないし、
逆に私たち視聴者側もその知識をもらうために毎度お金渡してるわけでもないしね🤔
ただそれが功を成す成さない置いといて無料で知識を貰ってるって認識も大事だと思う。
あとは1週間で効果すごい出る！って書いてあっても初心者は良くてちょっと出るくらいに思った方がいいかも🙄
勿論普段全く動かさない筋肉を少しでも動かせば効果はあるけど、サムネみたいにごっそり肉を落とすのは難しいのかなと思った😂
理由としては、そもそもうまく筋トレできてない可能性があるから🤔
結局配信者さんはこの筋肉を動かせばいいからこの筋トレをやるって本質を分かった上でやってるけど、見る側の初心者は動画を見様見真似でやってるから違うところの筋肉に効いてるor全く効いてない可能性もあると思う🙄
私は3.4日経って、ようやくあ！この筋トレこうやればちゃんと効くんだ！ってわかってくるものも多くあった😂(私が運動音痴なだけかもしれん、、)
一番落ちたお腹なんだけどあれはびっくりした！本当にしんどいやつだったからめちゃ嬉しかったなぁ😂
しかももっとちゃんとお腹に力入れたらあそこから2センチ近く細くすることもできた！
これはマジですごい成果で嬉しい🙏🙏
ただもうやる気になれないくらいすげーきつかった🤣🤣
この2週間汗かくからTシャツが足りなさすぎて着てはファブリーズかけてまた運動時着て、、みたいな感じでほんとに大変だったけどちゃんとやって良かった💪
詳細を伝えるために汚い肌の露出も多くて不快に思った人がいたら本当に申し訳ないのだけど、誰かのモチベに繋がりますように、、！🙏
最後にインスタ等で励ましてくださった方、本当にありがとうございます！！とてもモチベに繋がりました💪






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ふたりのフォトエッセイです！是非チェケラです🙋‍♂️🙋‍♀️
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他にもやったこと➡️https://youtu.be/eJ1mkIDNyDM

0:00 トピック
0:02 1.耳上ほぐし（側頭筋）
　効果：エラはり解消、頭痛解消
　POINT：5本の指をしっかり立てましょう。特に真ん中3本の指は重要です。
0:36 2.耳たぶほぐし（側頭筋）
　効果：エラはり解消、頭痛解消
　POINT：引っ張ったまま回すこと。根本から掴んで引っ張ると良い◎
1:12 ほっぺたほぐし（咬筋）
　効果：エラはり解消、食いしばりの痛み解消
　POINT：強く押しすぎないこと。まずは優しく。ほお骨の方を狙って押すこと。
1:49 4.アゴ下ほぐし(内側翼突筋）
　効果：エラはり解消、フェイスラインを調整
　POINT：強く押しすぎないこと。耳寄りを中心にほぐすこと。顎寄りは広頚筋になるが、こちらもほぐしてもOK。特に二重顎が気になるかたはぜひ。
2:25 5.首横のばし（胸鎖乳突筋）
　効果：顔のむくみ解消、フェイスラインを調整
　POINT：鎖骨をしっかり押さえること。アゴをシャクレさせること。
3:36 6.アゴゆらしエクササイズ
　効果：フェイスラインを調整
　POINT：痛みを出すほど動かさない。音が鳴るのはOKだが、痛みを出さないように注意。
4:13 7.アゴ開きエクササイズ
　効果：フェイスラインを調整
　POINT：口を大きく開けること！

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