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【 #ミキサー不要かぼちゃポタージュ 】( #Pumpkin potage without blender.)
＊IGTVアプリからだとリンク先へ飛べます☺️
𓍯鍋の中で潰すだけの #ミキサー不要 な荒潰しポタージュ
𓍯材料もシンプルに4つだけ
✅動画全編はYouTubeへ
☑︎Please go to YouTube
↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=6GuXVZe1hwg
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詳しいレシピはブログへ
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https://www.misublog.com/entry/kabotya_soup
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こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #14(5/24〜5/30)
今週も観て下さってありがとうございます！
先週は栄養素やカロリーをを忘れて好きに食べる。
という自分に緩いルールで過ごしました。
好きなものだけ食べる、って精神的にかなり楽ですね。
心にゆとりがあるから逆に
必要以上に食べなかったです。
まぁ、でも栄養素は確実に足りてないのでいいのか悪いのか？
もうしばらくこのまま様子をみてみようと思います。
ダイエットの参考にならない動画ですみません。
カシューナッツマヨネーズレシピ。
→https://youtu.be/jK40CZIV7Aw
kinacoさんレシピ本。
→https://amzn.to/3wKV5Xz
00:00〜00:28 オープニング。
Mon. 00:28〜03:08甘いコーンブレッド。ひよこ豆カレーリメイク。旦那めし。
Tue. 03:08〜6:23りんごとスコーン。グリーンスムージー。旦那めし。りんごの甘煮。炒め玉ねぎ。
Wed. 6:23〜11:13おから蒸しパン。チョコの話。お買い物。チリコンカンとコーンブレッド。お家ごはんの話。かぼちゃポタージュ。
Thu. 11:13〜15:01かぼちゃポタージュ。結婚の話。ヨーグルトボウル。食生活の話。冷やしどん兵衛。
Fri. 15:01〜17:58体重測定。ヨーグルトボウル。痩せる話。炒め玉ねぎマフィン。
Sat. 17:58〜21:39おから蒸しパン。ラカントの話。餃子の皮作り。お豆腐餃子。
Sun. 21:39〜24:34かぼちゃポタージュ。ブラックビーンフムストースト。
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
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そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
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Diet Vlog #11(5/3〜5/9)
今週も観て下さってありがとうございます！
今週はGWを含む1週間でした。
節約しながらダイエットが私のモットーですので、
簡単で安くて太らないレシピをどんどんご紹介できれば。
と思っています。
お付き合い、よろしくお願いします♪
00:00〜00:25 オープニング。
Mon. 00:25〜03:28ココアおから蒸しパン。甘い朝ごはんの話。コーンブレッドとかぼちゃポタージュ。オートミールキャロットマフィン。
Tue. 03:28〜7:37キャロットマフィン。かぼちゃの話。そば粉のパンケーキ。タコス。そば粉の話。コンビニ。
Wed. 7:37〜10:21ピエールエルメエクレア。コーンブレッドとチリコンカン。ブラックビーンの話。
Thu. 10:21〜13:57そば粉のパンケーキ。味噌漬け豆腐サンドイッチ。
Fri. 13:57〜16:17コーンブレッド。ブラックビーンズバーガー。コストコの話。
Sat. 16:17〜20:39体重測定。モーニングルーティン。おからココア蒸しパン。スムージーは痩せない話。メキシカンライス。
San. 20:39〜23:00おから蒸しパン。豆腐ハンバーグのサラダサンド。
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こんにちは！『めだま』です。
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Diet Vlog #10(4/26〜5/2)
今週も観て下さってありがとうございます！
今週は作り置きを使った簡単レシピばかりになりました。
代わり映えしない内容ですが、
どなたかの参考になれたら嬉しいです！
素敵なGWになりますように♪
オートミールベーグルのレシピの中でBPが小さじ1とありますが
小さじ1/2の間違いです。ごめんなさい。
00:00〜00:25 オープニング。
Mon. 00:25〜04:00オートミールとそば粉のさつまいもブレッド。お買い物。塩麹漬け豆腐のサラダボウル。
Tue. 04:00〜6:56ココアおから蒸しパン。お買い物。ノンフライ厚揚げプレート。
Wed. 6:56〜10:06体重測定。かぼちゃのポタージュ。味付けの話。ブラックビーンズサラダサンド。
Thu. 10:06〜14:25オートミールベーグル。いちごチアジャム。オートミールベーグルの話。スクランブル豆腐。
Fri. 14:25〜17:31体重測定。ココアおから蒸しパン。お豆腐餃子。
Sat. 17:31〜22:17さつまいもブレッドとかぼちゃポタージュ。食費の話。コーンブレッドとチリコンカン。
San. 22:17〜25:27スモークサーモンとクリチのベーグルサンド。さつまいもパンケーキとチリコンカン。
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