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2016年から研究結果、オートファジーについてですがノーベル賞受賞するくらい世の中の考え方を変えた１つの方法です。
ダイエットはお腹すいたを起こさないようにこまめに5食食べましょうという時代もありましたが現状は空腹こそが人の細胞活性につながりあらゆる身体づくりにおいていかされるといわれる時代となりました。
私もその考え方に賛同しています。
毎日はやりませんが
基本3食食べていて
夜どうしても食べすぎた時には
次の日又は2日間は朝昼をお水のみ
夜を5大栄養素をまんべんなく補給
(まごわやさしい)をベースに摂取します。
そうするとホントに太りにくくなりました。
皆様お試しあれです。
@bcore_official
#オートファジー
#ミトコンドリア #基本 #ダイエットジム #美コア東京スタジオ #美コアメソッド考案者 #美コアリセット #美コアメディカルフィットトレーナー #フィットネス
肉好き❤(´･ω･)っ🍖❤
渋谷にあるT8Steak House❤
肉好きにはたまらん〜❤
しかも、店員さんがとても気の利くかわい子ちゃんでした👩✨✨
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たくさん飲んで、たくさん食べたけど、赤身肉🎶😘
あんまり罪悪感なかったよ😊❣️❣️❣️
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駅からちょい歩くけど、お腹すかせて丁度よく😋
お腹いっぱいになって丁度よい距離なので、是非✨✨✨
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シャトーブリアンも好きだけど、赤身のお肉って美味しいよね😍🍖❤
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#お腹すいたー
#自爆飯テロ
#この時間に見てはいけないpic
#この時間に見てはいけないシリーズ
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#赤身肉はいいんだよね？
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#でも魚も好き
#食べるの大好き
#美味しいもの好き
今日からダイエット始めたんだけど
タイミング間違えた気がする
だって明日明後日とか頂いた差し入れ食べちゃうし
お正月なんておせち食べてゴロゴロするに決まってるもんね
とりあえずお腹すいたので草食べてる
草ってほうれん草の事ね
生だからシャキシャキだよ
これは見てるだけで食べてないよ
自らおにぎりを手に持つという拷問
ななしは年末年始おいしいものいっぱい食べるのだよ
おやすみづき
5月に開催したみぽたぽた生誕祭のオリジナル曲の
LIVE映像とおうちで踊ってみました！
たくさんみてね〜〜
「二度寝ヒロイン」
作詞:磯野涼 作編曲:安田昂平
あー今日もよく寝たな それじゃ気を取り直しておやすみ
誰にも邪魔されない ムテキの引きこもり
日光だけは天敵です
ゆるっと生きてたいんです
日が暮れるころに起きてしばらくはごろごろ
美意識ないわけじゃないです
透明感はほしいんです
小顔マッサージしつつゲームログイン
欲張ったもん勝ちでしょ
よく分かんないことはポイして
好きなことで暮らしていきたい
「ギャップ萌え」とか
そんなレベルじゃないくらいにはインドア志向です
ステージとは違う普段のわたしも好きになって!
お腹すいたらスマホでぴゃっとやれば好きなもの食べれるし
そういう日だって決めた!
おふとんが友達
明日頑張るから充電
ふざけてるわけじゃないし 適当なわけでもないよ
選んだ道 必ず駆け抜ける
でもやっぱ 眠いものは眠いし?(ふわぁ)
体にも良くないし?(うんうん)
パワーゲージ溜めてる最中なんだよ
3分あればいつだってすぐ夢の世界へ飛んでいけるんだ
3秒あれば虜にさせる よそ見はNG!
ふわふわで気持ちよくて ありのままの自分でいられる場所
おふとんと君は似た者同士なのかも? わたしのパートナー
レベリング順調 経験値も溜まってきた
君のわたしだから 過保護しててね
もう一回君に会いたいから
目を閉じてナイトダイブ 二度寝ヒロイン
HPもMPも満タンに回復していく
たくさんドキドキ詰め込んだハート
矢印の先はどう考えても君なんだ 大好きだ!
「ギャップ萌え」とか
そんなレベルじゃないくらいにはインドア志向です
ステージとは違う普段のわたしも好きになって!
お腹すいたらスマホでぴゃっとやれば好きなもの食べれるし
そういう日だって決めた! おふとんが友達
明日頑張るから充電
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・おすすめ動画
みぽたぽたソロチャンネルはじめます！
https://youtu.be/LbP8I1mbOQU
［大食い］かっぱ寿司の食べホー行ってきた
https://youtu.be/OOyJkMxQVgo
ルマ／歌ってみてMV風作ってみた【みぽたぽた】
https://youtu.be/_W_KU13ASSY
【SHWM】1人暮らし女子(19)のおうちじかんの過ごし方
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158cm48kg骨格ストレートの春服LOOKBOOK
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https://youtu.be/yrQXe7j0ILc
【ぼっち飯】サラリーマンに紛れて一人でランチするツインテール女
https://youtu.be/CXAdll-Y5nk
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お仕事依頼は、こちらまで
shindo@grove.tokyo
マクドナルドさんのてりやきすぎて
すみません！シリーズ！！
美味しすぎる！海外では、BTSさんと
コラボしているMcDonaldですが、
私もあのナゲットのソース食べたい！！！！！！
定番のマスタードも大好きやけど、
タルタルとか、いろんな味もすきやねん！
わかる？😂😂
字幕を設定しながら
マクドのポテトたべたくなった、、、
お腹すいた！！！！！！
今日の夜ご飯はみんなマクドに....!!!
私はダイエットのために、
今日は流石にヘルシーご飯にします。😂😂
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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こんばんは
眠い！お腹すいた！温泉行きたい！！！！！
なんか欲が溢れる今日この頃
皆さん今日は何しましたか？
お出かけしたいけど雨でした
なのでパジャマでずっと家でお仕事笑
久しぶりの洋服動画、ちょっと字幕小さかったかな
見やすい動画作り頑張ります🪡
【購入品】
rut184 ヘンリーネックVリブニットトップス オフホワイト M ¥999
k8710w バックリボンドット柄ブラウス ブラック M ¥1,599
tr110 バイカラー異素材ショルダーバッグ カーキ ¥1,599
ac1871 スクエアネックペプラムブラウス オフホワイト M ¥1,599
rut251 スクエアネックリブニットトップス ラベンダー M ¥999
rut251 スクエアネックリブニットトップス オフホワイト M ¥999
tg479 ウエストベルト付きフロントボタンシャツワンピース グリーン M ¥2,399
ze527 フリルテレコインナーショートパンツ オフベージュ M ¥999
tg479 ウエストベルト付きフロントボタンシャツワンピース ネイビー M ¥2,399
an890 ウエストシャーリングワンピース ブラック ¥2,699
fo1232 ストレートツイルパンツ モカ M ¥1,699
gm393 シアーセンタープレスパンツ ダークピンク M ¥1,499
gd1131 パイソン柄ポインテッドトゥミュール 24.5cm ¥1,499
\心の声/
その服は骨格に合っていないと言われる度なぜ似合う似合わないで着る服を変えなければいけないのかと少し切なくなります。ファッションには正解はなく間違いも無いと思っていて、ただ好きな服を着たら良いと思う。見栄えはもちろん大切ですし私もスタイルが良く見えた方がそりゃ嬉しい。でも骨格的に似合わないからと好きな服を諦める事は私には出来ないし何より着ている自分の気持ちが最優先！他人にどう見られるよりも着て幸せな服を選んだ方が胸張れるしね。骨格がどうであれ自信持って好きな服は発信します！
こんなこと言っておいて骨格検定3級取って今2級の勉強してますが過去アパレル関係に勤めていた時洋服の合わせ方が分からないというお客様もいたのと新しいファッションを切り開くためにも、発信する側として骨格について少しは学んでいた方が説明もしやすいかなと勉強しています！ですが優先するべきものは〝トキメキ〟です自分の感性を大切に🥲🙏🏻
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［https://www.instagram.com/rhodon41/ ］
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●LIPS コスメとスキンケアレポ
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●weibo
［https://bit.ly/2q5j9rB］
お腹すいた ダイエット 在 【ダイエット】中の"おやつ"はこれがオススメ！満腹感を得 ... 的推薦與評價
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