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EMS機能を搭載したフィットネスシートなら、スマートにお家トレーニングできそうだ https://www.gizmodo.jp/2021/03/amazon-atex-ems-sheet.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=0b8258b7a1f7eff508ecbb3f169a5511
今回は、ペットボトルチャレンジ🔥💪
と題しまして、、。
お水が入った2ℓのペットボトルをダンベル代わりにお家トレーニングを紹介します💕
前回は、500mlでしたが、一気にレベルアップ🏋️♂️🔥
※無理のない範囲で行いましょう🤗
鍛える箇所は、上半身です🙌
胸を中心に肩、背中、二の腕、体幹までも鍛える事ができます👍💫
お家時間やデスクワークが増えて、肩こりや腰痛な方にも、このトレーニングで血行が良くなり、改善にも繋がりますので、CM中や、ちょっとした隙間時間で、パパッとできちゃいますので、ポイントに注意しながら、皆さんも是非トライしてみて下さい🙇♀️💓
YouTubeも観て下さいね😘❤️
https://youtu.be/9mQ2J7dsGEo
<告知>
11/13(金) 西武池袋本店 8階(南 B10)
西武スポーツ特設会場にて、
ATSUGI×AddEIm POPUP STORE 来店イベントします❥🚶♀️❥💨
当日は、私のInstagramで18時からライブ配信と19時から店頭にいらっしゃった皆さんとお話し等できる機会を作ります📲🧍♀️💕
インスタLIVEも同様に、皆さんとお逢いできるのを楽しみにしております🙇♀️💕
また日取りが近くなりましたら、詳細を告知させて頂きます🙏
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11/14（土）東京雪祭 SNOWBANK PAY IT FORWARD 2020に「THAT'S WHY !!」が出演することになりました🙌
今回は4人バージョンで踊ります💃🎶
当日の出演は15:15頃を予定しています〜⏰
他にもたくさんのイベントがあって、入場無料です✨
この時期で大変かと思いますが、遊びに来ていただけたら嬉しいです☺️
#胸トレーニング #肩こり解消 #猫背 #巻き肩 #二の腕やせ #美姿勢 #身長伸びる #おうちトレーニング #健康 #運動 #トレーニング #エクササイズ #筋トレ #燃焼 #ダイエット #痩せる #体幹 #トレーニング女子 #フィットネス #エクササイズ #健康 #美スタイル #sports #fitness #workout #gym #health #training
𝙋𝙡𝙖𝙣𝙠𝙞𝙣𝙜×𝘽𝙧𝙚𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜🔥
プランク×ブレーキングダンス
〜チャンレジダイエット編🏋️♀️🔥〜
日頃から、お家トレーニングをやってる際に、ダンスっぽい振りやフォームが似てたりするのを発見できたので、今回は、プランクとブレイキング(ブレーキングダンス)を合わせたトレーニングをお届けします🏋️♀️🔥💪
ブレーキングダンスでは、フットワークの3歩を取り入れました💃♪
これを覚えたら、ダンスも一緒に習得できて一石二鳥ですよん🕊👍
是非、お試しあれー😍🥰❤️
フル動画は、YouTubeにて👇
https://youtu.be/ebJZGWn4AB8
WEAR
@addelm_official
@atsugi_x_addelm
<告知>
10月16日(金) そごう横浜店「AddEIm POP UP STORE」😌🛍
@地下1階＝洋品小物売場にて👆
※18:00〜19:00 私のアカウントにてインスタLIVE📲
※19:00〜19:30 来店して頂いた方のアテンドをさせて頂きます💁♀️
(お時間は、多少前後する可能性があります🙇♀️)
皆さん、ご確認のほど宜しくお願いします💋💋💋
#くびれお腹痩せ #お腹痩せダイエット #体幹 #プランク #workout #アスレジャーファッション #ダイエット #痩せる #有酸素 #エクササイズ #トレーニング女子 #フィットネス #健康 #美スタイル #美ボディー#デトックス #おうちダイエット #美活 #フットワーク #ブレーキングダンス #ダンスエクササイズ ##AddElm #ATSUGI×AddEIm
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元60kg超えの非垢抜けがかわいいと褒められた30の美容法 https://www.amazon.co.jp/dp/4299003047/ref=cm_sw_r_cp_api_i_OPSXEbF8658AD
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動画を見てくれてありがとうございます♡
筋トレのプロじゃないのでその辺は
大目に見てね💭🤲
▼プロテインはこちら💪
タンパクオトメ
https://room.rakuten.co.jp/room_8abbc7d08a/1700069433644343
▼サブチャンネル じゅんたんCH 下半身トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=CN5pZgK4kOU
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主婦しながらの更新です♪見てくれる方がいていつも励みになっています。
次の動画も是非見てくれると嬉しいです('U`)ﾉ
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動画で紹介した商品をまとめているので是非参考にしてください。
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自分で無効/有効の操作ができなくなっています。
詳しくはこちら→https://youtu.be/8kzp-ndwyI8
なので気軽にインスタのDMやTwitterのリプなど
くださると大変嬉しいです('U`)
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✏︎字幕協力してくださる方がいましたら是非
お願いします🙇♀️♡
https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCM_Ll26nXOkscq0YSpBmgyg&tab=2
■音楽提供■
Production Music by http://www.epidemicsound.com
チラリズム探求家の藍沢 梨夏（あいさわ りか）です🍐
普段はOLしてます。
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