關於 おさむらいさん ライブ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ 火を使わず簡単ランチ！
（レシピあり）
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𓎩 #トマトしらす丼y
#おつまみレシピ3選
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078863462.html
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切って乗せるだけ！

あまりにも簡単すぎて
レシピと呼べるか〜！？
というほどなのですが

フレッシュなトマトに
しらすの塩気が絶妙にマッチ♪

あと味さっぱりで
食欲がない時にもぴったり♡

火を使わず作れる上、栄養も満点なので
夏休みのランチに困ったら、ぜひ！！
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𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ トマトしらす丼 ▒
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⏰調理時間：5𝚖𝚒n（漬け込み時間を除く）
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❲材料：𝟸人分❳
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トマト...2個（300g）
しらす...1パック（50g）
青じそ（千切り）...5〜6枚
温かいご飯...茶碗2杯分

〔A〕
めんつゆ（3倍濃縮）...大さじ2
ごま油...大さじ1
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➊トマトは1cm角の角切りにし、〔A〕と合わせて5〜10分おく。
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➋器に温かいご飯を盛り、１を乗せる。しらす・青じそをトッピングして完成！
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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\ お つ ま み レ シ ピ 3 選 /

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先日のインスタライブ
遅い時間までお付き合いいただき
ありがとうございました♪

カミカミやし
色々とハプニングもありましたが（笑）
みなさまと楽しい時間を過ごせて
本当に楽しかったです♡

早速ですが、ライブでご紹介した
「豆」を使ったおつまみレシピを
3つご紹介させていただきます。

「混ぜるだけ」「レンチンするだけ」
「マヨ不使用」など

簡単にできる上
身体にも嬉しいものばかり♡

「豆」はヘルシーで
栄養価が高いだけでなく
地球にも環境にもやさしい食材なので
積極的に取り入れていきたいですね♪

〔レンジdeチリコンカン〕
Nadia レシピID:417735

〔お豆とひじきの健康ポテサラ〕
Nadia レシピID:417737

〔ひよこ豆とアボカドのフムス〕
Nadia レシピID:417733

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インスタライブの様子はIGTVにアップしております
ストーリーズにレシピリンク貼ります

\ イ ン ス タ ラ イ ブ の お 知 ら せ /

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2021年8月9日（月・振休）
13:00〜14:00

@fcoop_fukuokaさんのアカウントで
ライブ配信を開催します♪

《配信テーマ》

コープ商品を使って
この3品で脱マンネリ！

夏休みのお助けランチレシピ

《配信内容》

夏休みの毎日の昼ごはんづくりに
頭を悩ませているみなさんにお届けしたい
1品15分以内で完成する
コープ商品を使った時短レシピを紹介。

3品をレパートリーに追加して
脱マンネリしましょう！

見逃しが心配な方は
@fcoop_fukuokaさんを
フォローしておいてくださいね♡

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発売𝟸週間で重版決定

🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀
書 店 購 入 者 特 典 あ り

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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）


「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」

そんな悩みを一気に解決‼️


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🔷ハイライトにリンクあります



毎日の献立に悩んでいませんか❓
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🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」
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その悩みを解消したい！
という思いでこの本を作りました🥰
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🗣「食材を上手に使いきりたい」
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そんな願いを叶えたくて
この本に全てを詰め込みました✍️💕
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もし店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰



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#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ

▒ 栄養満点！
（レシピあり）
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𓎩 #キャベツとひじきのコールスローサラダ
#インスタライブのお知らせ
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078855851.html
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ひじき入りで栄養満点！

ほんのりだしが香る和風サラダ。

キャベツとにんじんはお湯をかけることで
生よりもカサが減って食べやすくなる上
しんなりした食感とシャキシャキした食感
どちらも楽しめますよ♪

彩りもバッチリなので
あと一品ほしいときにもおすすめです！

エフコープさんの
商品を使用しています
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𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ キャベツとひじきのコールスローサラダ ▒
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⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒n（粗熱をとる時間を除く）
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❲材料：𝟸人分❳
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キャベツ…1/6個（200g）
にんじん…1/3本（50g）
コープの「産直豚のプレスハム」…2枚
コープの「ひじきドライパック」…50g
コープの「スイートコーンドライパック」…55g　※省いても可

〔A〕
マヨネーズ…大さじ3
めんつゆ（2倍濃縮）... 大さじ1と1/2
塩・こしょう…各少々
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➊キャベツとにんじんは千切りに、コープの「産直豚のプレスハム」は細切りにする。
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➋ザルにキャベツ→にんじんの順に重ね、熱湯（600mlほど）を回しかける。粗熱が取れたら水気を絞ってボウルに入れる。
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➌２のボウルにひじき・プレスハム・スイートコーン・〔A〕を入れて混ぜ合わせる。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
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\ イ ン ス タ ラ イ ブ の お 知 ら せ /

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2021年8月9日（月・振休）
13:00〜14:00

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ライブ配信を開催します♪

《配信テーマ》

コープ商品を使って
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夏休みのお助けランチレシピ

《配信内容》

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頭を悩ませているみなさんにお届けしたい
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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
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✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）


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🗣「食材を上手に使いきりたい」
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▒ 水切り不要！
（レシピあり）
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𓎩 #ふわふわ豆腐バーグy
本日インスタライブです
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078853952.html
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お肉少なめでもボリューム満点♡
豆腐入りなので、驚くほどふわっふわ。

小さなお子様から
おじいちゃんおばあちゃんまで
家族全員で楽しめます♪

また、豆腐は水切り不要なので
めちゃくちゃラクチン！！

豆腐臭さも一切ないので
苦手な方にもオススメです。

長い長い夏休み...
お子様と一緒にコネコネして
楽しんでもいいですね♡

𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ ふわふわ豆腐バーグ ▒
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⏰調理時間：15𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存：2〜3日
使用した器： #山田裕恵 さんの作品です（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）
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❲材料：𝟸〜4人分❳
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合挽き肉...250g
絹ごし豆腐...1/2丁（150g）
玉ねぎ...1/4個（50g）
パン粉...1cup（40g）
塩...小さじ1/2弱（2g）
サラダ油...大さじ1/2

〔A〕
卵...1個
こしょう...少し

〔B〕
ケチャップ、ウスターソース...各大さじ2

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➊玉ねぎは、粗みじん切りにする。絹ごし豆腐はパン粉と合わせ、水気をしっかり吸わせる。
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➋ボウルに合挽き肉・塩を入れてよく捏ね、粘りがでたら、１・〔A〕を入れてさらによく捏ね、4等分にして俵型に成形する。

フライパンにサラダ油を強火で熱し、２のタネを並べる。1分ほど焼いて焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で6〜7分ほど蒸し焼きにする。竹串などを刺し、透明の汁がでたら器に取り出す。（ピンク色の汁の場合は、追加で1〜2分蒸し焼きにしてください）

同じフライパンに〔B〕を入れ（肉汁はそのままでOK）、ふつふつしたら火を止め、３のハンバーグ にかける。⁡⁡
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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🌸 イ ン ス タ ラ イ ブ の お 知 ら せ 🌸
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🗓𝟸𝟶𝟸𝟷年𝟾月𝟻日（木） 本日です
⏰𝟸𝟶:𝟶𝟶〜𝟸𝟷:𝟶𝟶
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🔶ライブ内容🔶
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「豆」を使った身体にも嬉しい
簡単おつまみレシピを
𝟹品ご紹介予定です🍺💕
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レンチン・混ぜるだけ
マヨ不使用のサラダなど
盛りだくさんの内容でお届けします🙋‍♀️
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栄養価も高くヘルシーな豆を
手軽に食卓に取り入れましょ〜🌈

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🔷詳しくは𝟼枚目に


🎉🎉🎉
またまた重版が決定しました

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やる気のない日もおいしくできる！
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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
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久良岐能楽堂より生配信ライブのアーカイブとなります。
This broadcast was performed on an ancient Japanese stage.
【Full movie】 https://youtu.be/OwhZc1wGhkY

放送のアーカイブはメンバー限定、9/5 24時までの公開です。
The broadcast archive will be open to members only for a week(9/6).


限定グッズの通販は8/31(本日) 22時まで
　https://osamuraisan.com/goods/2917
　https://osamuraisan.company.site/

質問リクは適当に！コメント嬉しいです～～～

8/29に配信ライブやるぞい　予定空けててね！！
https://osamuraisan.com/live/2908
グッズ予約販売も始まりました

いつもは水曜と土曜のだいたい夜22時から放送してます
Wednesday and Saturday night broadcasting from Japan
生放送お便り→ https://osamuraisan.com/contact 「お便りコーナー」


・TAB譜
[日本] → https://www.kokomu.jp/profile/103/post
[Overseas people] → https://www.mymusicsheet.com/Osamuraisan

譜面集を３つ出版しました
https://amzn.to/2QIyKYx　https://amzn.to/35Jj23A https://amzn.to/2VYhO26

よくある質問
年齢→831歳 / 身長172㎝ぐらい / ギター歴→800年ぐらい / 独学です(ピアノ経験者) /
使っているギター→Headway HJ523 / 初心者にオススメギター Headway HJ-OSAMURAISAN 2 / ギターの弦→エリクサー / 爪→ジェルネイル(ネイルサロン) / 部屋は防音室 / 相対音感 / ピックも使います / 弦高は1.23~1.67mm（普通のお店だとやってくれない） / 好きなコード→C9 / エレキギター弾けるけど持っていない

・パンク、メタル等音圧が大きくリズムが聞き取りずらいジャンルは難しいです　フュージョン・ジャズは無理
・転調が多いもの、コードウィキ等にコードが載っていないものも難しい。。

Frequently Asked Questions:Age → 831 / Height About 172 cm / Guitar History → About 800 Years / Using Guitar → Headway HJ 523 /String of guitar → elixir /String Height below→1.23～1.62mm /Self-Study (It started with a piano) /Claw→ Gel nail (nail salon) /from Soundproof room /Sense of relative pitch /also use picks / Favorite Cord → C9 / I can play an electric guitar, but not have it

8888888 means applause(Japanese slang).


YouTube Membership「おさむらい部」
https://www.youtube.com/Osamuraisan/sponsor
“Osamurai-bu” Channel Membership perks　メンバーシップ詳細
https://www.youtube.com/watch?v=u2IxLdwpvvE

Fan community on Discord(non-official, free)
https://discord.gg/kgAuMEM

Effector, 機材など https://lineblog.me/osamuraisan/archives/8399958.html

iTunes, Spotifyなど https://linkco.re/AEvdbvF8

Facebook http://www.facebook.com/profile.php?id=100000944765815

Twitter http://twitter.com/niconicosamurai

#Fingerstyle #Osamuraisan #guitar

http://osamuraisan.com/

質問リクは適当に！コメント嬉しいです～～～

8/29に配信ライブやるぞい　予定空けててね！！
https://osamuraisan.com/live/2908
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いつもは水曜と土曜のだいたい夜22時から放送してます
Wednesday and Saturday night broadcasting from Japan
生放送お便り→ https://osamuraisan.com/contact 「お便りコーナー」


・TAB譜
[日本] → https://www.kokomu.jp/profile/103/post
[Overseas people] → https://www.mymusicsheet.com/Osamuraisan

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よくある質問
年齢→831歳 / 身長172㎝ぐらい / ギター歴→800年ぐらい / 独学です(ピアノ経験者) /
使っているギター→Headway HJ523 / 初心者にオススメギター Headway HJ-OSAMURAISAN 2 / ギターの弦→エリクサー / 爪→ジェルネイル(ネイルサロン) / 部屋は防音室 / 相対音感 / ピックも使います / 弦高は1.23~1.67mm（普通のお店だとやってくれない） / 好きなコード→C9 / エレキギター弾けるけど持っていない

・パンク、メタル等音圧が大きくリズムが聞き取りずらいジャンルは難しいです　フュージョン・ジャズは無理
・転調が多いもの、コードウィキ等にコードが載っていないものも難しい。。

Frequently Asked Questions:Age → 831 / Height About 172 cm / Guitar History → About 800 Years / Using Guitar → Headway HJ 523 /String of guitar → elixir /String Height below→1.23～1.62mm /Self-Study (It started with a piano) /Claw→ Gel nail (nail salon) /from Soundproof room /Sense of relative pitch /also use picks / Favorite Cord → C9 / I can play an electric guitar, but not have it

8888888 means applause(Japanese slang).


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