#โจ๊กไข่ขาวคีโต
เมนูง้ายง่าย เบาๆ กันค่ะ ^^
#ไข่ขาว #โจ๊ก #สร้างสรรค์เมนูไข่
#เมนูไข่ #อาหารเช้า
โจ๊กไข่ขาว 在 สร้างสรรค์เมนูไข่ Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅FCAJOHN，也在其Youtube影片中提到，อาหารสำเร็จรูป ที่ทำกินง่ายๆ ในช่วงลดน้ำหนัก มักจะมีแต่อ้วนๆ แต่โจ๊ก เป็นอะไรที่ทำง่าย และ แคลไม่เยอะมากนะครับ ลองมาดูดีกว่า ว่าโจ๊กทั่วไป กับ โจ๊ก...
「โจ๊กไข่ขาว」的推薦目錄：
- 關於โจ๊กไข่ขาว 在 สร้างสรรค์เมนูไข่ Facebook 的最讚貼文
- 關於โจ๊กไข่ขาว 在 สร้างสรรค์เมนูไข่ Facebook 的最讚貼文
- 關於โจ๊กไข่ขาว 在 นักกล้าม10,000cal Facebook 的最讚貼文
- 關於โจ๊กไข่ขาว 在 FCAJOHN Youtube 的最佳貼文
- 關於โจ๊กไข่ขาว 在 ครัวพิศพิไล Youtube 的最讚貼文
- 關於โจ๊กไข่ขาว 在 Good Look : โจ๊กไข่ขาว (19 มี.ค. 61) - YouTube 的評價
- 關於โจ๊กไข่ขาว 在 โจ๊กไข่ขาว โจ๊กไข่ขาวคีโต วิธีทำโจ๊กไข่ขาว เมนูคลีน ทำง่าย โปรตีนเน้นๆ 的評價
- 關於โจ๊กไข่ขาว 在 วิธีทำโจ๊กไข่ขาว (1/2) 19 ส.ค. 63 ครัวคุณต๋อย - YouTube 的評價
- 關於โจ๊กไข่ขาว 在 โจ๊กไข่ขาว [EasyCooking] - YouTube 的評價
- 關於โจ๊กไข่ขาว 在 วิธีชงโจ๊กไข่ขาว ตราไข่เฟิร์ม แบบง่ายๆ | Facebook 的評價
- 關於โจ๊กไข่ขาว 在 S-Pure Brand - “โจ๊กไข่ขาวพร้อมทาน” ไข่ขาวล้วนๆ... | Facebook 的評價
- 關於โจ๊กไข่ขาว 在 โจ๊กไข่ขาว | อาหารการกินเพื่อสุขภาพ - Pinterest 的評價
โจ๊กไข่ขาว 在 สร้างสรรค์เมนูไข่ Facebook 的最讚貼文
เย็นนี้ทำ #โจ๊กไข่ขาวๆ (ไร้ข้าว) กินดีกว่า 😋 #เพิ่มกล้ามเนื้อหน่อย 😁
✿ #โจ๊กไข่ขาว ✿ ไร้ข้าว
อีกหนึ่งไอเดียสำหรับคนที่ต้องทานไข่ขาวเป็นประจำ อร่อยนุ่มคอ เปลี่ยนท๊อปปิ้งตามใจชอบได้เลยนะคะ
✿ #สิ่งที่ต้องเตรียม ✿
ไข่ขาว 1 ถ้วย,น้ำสะอาด 1 ถ้วย,หมูสับ,กุ้ง,ต้นหอม,กระเทียมเจียว,ซอสหอยนางรม,พริกไทย,ซีอิ้ว
✿ #วิธีทำ ✿
ตามคลิปเลยจร้า
ตีไข่ขาวกับน้ำสะอาด อย่างละ 1ถ้วย แล้วขึ้นตั้งไฟอ่อนๆ คนเรื่อยๆ ประมาณ 5 นาที ไข่ขาวกับน้ำเริ่มเดือดและข้นขึ้น ความข้นตามชอบ ตักใส่ชาม วางกุ้ง หมูสับ โรยกระเทียมเจียว ต้นหอม เหยาะซีอิ้วเล็กน้อย
ปล.ไข่ขาวตุ๋นแล้วจะไม่คืนตัวเหลวเป็นน้ำเหมือนโจ๊กที่ทำจากข้าว
ขอบคุณคุณ Ton Samui แฟนเพจที่น่ารักที่แบ่งปันไอเดียและความอร่อยนะคะ
โจ๊กไข่ขาว 在 นักกล้าม10,000cal Facebook 的最讚貼文
แนะนำอาหารเทพๆ แดกไปเลยไม่อ้วน(มั๊ง)😅
อาหารยามดึก โจ๊กไข่ขาว โปรตีน100% 0 fat 0 carb!!!
วิธีทำง่ายสัด‼️
🔻เทไข่ขาวใส่ชาม เติมน้ำนิดหน่อย แนะนำค่อยๆเติมทีละนิด
🔻เวฟสิไอฝัดจะรออะไร เข้าไปนาทีเดียว เอาออกมาคน เติมน้ำอีกนิด เวฟอีกนาที เอาออกมาขน แล้วก็เติมน้ำ ทำวนไปจนกว่าจะได้เนื้อที่พอใจ มันจะเป็นโจ๊กเลย
🔻ปรุงรสชาติตามสันดาน
🔻แดกได้
โจ๊กไข่ขาว 在 FCAJOHN Youtube 的最佳貼文
อาหารสำเร็จรูป ที่ทำกินง่ายๆ ในช่วงลดน้ำหนัก มักจะมีแต่อ้วนๆ
แต่โจ๊ก เป็นอะไรที่ทำง่าย และ แคลไม่เยอะมากนะครับ
ลองมาดูดีกว่า ว่าโจ๊กทั่วไป กับ โจ๊กข้าวกล้อง มันต่างกันยังไง ?
--------------------------
แนะนำเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย ได้คุณภาพ สั่งซื้อได้ตามลิ้งค์นี้
HBF-212 รุ่นถูกสุด : https://bit.ly/2zuWd64
HBF-222T แบบมีบลูทูธ : https://bit.ly/32f3qUf
HVF-375 แบบมีที่จับตรงมือ : https://bit.ly/2zwNWhK
--------------------------
Follow Me
Facebook : https://www.facebook.com/fcajohnnext
Instagram : https://www.instagram.com/fcajohnnext
Twitter : https://www.twitter.com/fcajohnnext
ติดต่องาน Line ID : JOHNFCA
โจ๊กไข่ขาว 在 ครัวพิศพิไล Youtube 的最讚貼文
สวัสดีค่ะ ทำอาหารง่ายๆ กับครัวพิศพิไล วันนี้เป็นเมนู " โจ๊กหมูใส่ไข่ " อร่อยง่ายๆ ทำไม่ยากเลย ที่สำคัญคุ้มสุดๆ
✅ ส่วนผสม น้ำซุป
- กระดูกหมู คาตั้ง , กระดูกซุป ก็ได้ 1 kg.
- น้ำสะอาด 4-5 ลิตร
- น้ำตาลกรวด 1 ช้อนโต๊ะ
- ซุปหมูก้อน 1 ก้อน
- ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1 ช้อนชา
.
✅ ส่วนผสม ข้าวที่ทำโจ๊ก
- ข้าวหอมมะลิเก่า 1.5 ถ้วยตวง
- ข้าวเหนียว 1/2 ถ้วยตวง
.
✅ ส่วนผสม หมักหมูเด้ง
- หมูเด้ง 200 g
- หมูสับ 300 g
- ไข่ไก่ ครึ่งฟอง
- น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา
- ซีอิ้วขาว 2 ช้อนชา
- ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
- น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงปรุงรสหมู 1 ช้อนชา
- พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
- น้ำเย็น 2 ช้อนโต๊ะ
.
✅ ส่วนผสม อื่นๆ
- ไข่ลวก 4 ฟอง
- ขิงซอย 1 ถ้วย
- ต้นหอมซอย 1 ถ้วย
- ตับหมู
- ไส้อ่อน
.
✅ วิธีทำ
.
เริ่มจากการต้มน้ำซุป ใส่น้ำสะอาด กระดูกหมู ซุปก้อน น้ำตาลกรวด ซีอิ้วขาว เกลือ ต้มประมาณ 1 ชั่วโมง
.
การลวกไข่ ต้มน้ำให้เดือด ค่อยๆหย่อนไข่ลงไป ใช้เวลาต้ม 2 นาที ตักพักไว้ในน้ำเย็น ก็จะได้ไข่ลวกแล้วค่ะ
.
การหมักหมู ใส่หมูเด้งในชามผสม ใส่หมูสับ ไข่ น้ำตาลทราย ผงปรุงรส ซีอิ้วขาว น้ำมันหอย พริกไทยป่น น้ำเย็น นวดผสมทุกอย่างให้เข้ากันดี ใส่กล่องปิดฝาพักไว้ในตู้เย็นอย่างน้อย 30 นาที
.
เตรียมข้าวสำหรับทำโจ๊ก นำข้าวสารมาปั่นพอหยาบๆ ปั่นรวมกันได้เลย ใส่ลงในน้ำสะอาด คนข้าวให้พอเข้ากันดี เปิดแก๊สไฟกลางๆ แล้วใช้ไม้พายคนข้าวตลอดเวลาเพื่อไม่ให้ข้าวไหม้ ใช้เวลาประมาณ 30 นาที หรือดูจนข้าวสุกดีค่ะ พักไว้ก่อนค่ะ
.
นำน้ำซุปที่เตรียมไว้ มาตั้งไฟต้มให้เดือด ใส่หมูเด้งที่หมักไว้ โดยปั้นเป็นก้อนๆ ขนาดพอคำ ต้มให้หมูสุกดี หมูจะลอยขึ้นมา พักไว้ก่อน
.
ตักน้ำซุปใส่ในหม้อโจ๊กที่เตรียมไว้ ผสมข้าวกับน้ำซุปให้พอเข้ากัน ความข้นแล้วแต่ชอบเลยค่ะ จากนั้นก็นำไปต้มให้พอเดือด เตรียมเสิร์ฟได้เลยค่ะ
.
การเสิร์ฟโจ๊ก ตักโจ๊กใส่ชาม ใส่หมูเด้ง ใส่ตับหมู ใส่ไส้อ่อน ไข่ลวก โรยด้วยขิงซอย ต้นหอมซอย พริกไทยป่น ใส่ซอสปรุงรสนิดนึง แค่นี้เสร็จเรียบร้อยแล้วจ้า ใครชอบกินโจ๊กต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ อร่อยง่ายๆ กับครัวพิศพิไล ถ้าชอบก็ฝากกดไลค์ กดแชร์ กดติดตามให้ด้วยนะคะ ^^
.
เตาไฟฟ้า เตาแก๊ส : http://ho.lazada.co.th/SHPPWy
กระทะเทฟลอน : http://ho.lazada.co.th/SHPPXF
อุปกรณ์ทำครัว หม้อ : http://ho.lazada.co.th/SHPoj7
จานไม้ : http://ho.lazada.co.th/SHPPWV
.
✅ เมนูแนะนำจ้า
ผัดผักบุ้งหมูกรอบ
https://www.youtube.com/watch?v=n6VgLSTH-pE
วิธีทำ หมูกรอบ
https://www.youtube.com/watch?v=RmPdnzm4c3Q
กะเพราหมูกรอบ
https://www.youtube.com/watch?v=lbYQANW3NNg
หอยลายผัดน้ำพริกเผา
https://www.youtube.com/watch?v=4CetORV9g1o
แหนมกระดูกหมู
https://www.youtube.com/watch?v=aXlvPZFlSxE&t=39s
? FB ครัวพิศพิไล
https://facebook.com/kruapitpilai
? Website ครัวพิศพิไล
http://kruapitpilai.com
? Add Line ได้ที่นี่นะคะ
http://bit.ly/kruapitpilai
โจ๊กไข่ขาว 在 โจ๊กไข่ขาว โจ๊กไข่ขาวคีโต วิธีทำโจ๊กไข่ขาว เมนูคลีน ทำง่าย โปรตีนเน้นๆ 的推薦與評價
โจ๊กไข่ขาว โจ๊กไข่ขาว คีโต วิธีทำ โจ๊กไข่ขาว เมนูคลีน ทำง่าย โปรตีนเน้นๆ | Egg white porridge วันนี้มีเมนู โจ๊กไข่ขาว เมนูคลีน ทำง่าย โปรตีนสูง ... ... <看更多>
โจ๊กไข่ขาว 在 วิธีทำโจ๊กไข่ขาว (1/2) 19 ส.ค. 63 ครัวคุณต๋อย - YouTube 的推薦與評價
วิธีทำ โจ๊กไข่ขาว ติดตามคลิปย้อนหลังรายการครัวคุณต๋อยได้ที่นี่กด "ติดตาม" ช่องของเราได้ที่ Youtube ... ... <看更多>
โจ๊กไข่ขาว 在 Good Look : โจ๊กไข่ขาว (19 มี.ค. 61) - YouTube 的推薦與評價
เอาใจสาวกกินคลีน วันนี้ กวาง - ดาริน แฮนเซ่น จะมาสาธิตเมนูง่ายๆ เพื่อลดน้ำหนักอย่าง โจ๊กไข่ขาว ที่อุดมด้วยโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ... ... <看更多>