關於 แก้lowertrapด้อย ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#แก้LowerTrapด้อย ด้วยท่า
Smith machine behind the back SHRUG

วิธีฝึกของผม:

Set แรก 50 rep
Set สอง 40 rep
Set สาม 30 rep
Set สี่ เล่นน้ำหนักให้ Fail (#หมดแรง ) ใน 10-12ที

สาเหตุที่ต้องเล่น Rep เยอะขนาดนี้เพราะท่านี้เป็นท่าที่จับความรู้สึกยาก การเล่น Rep เยอะๆในSet แรกเป็นการช่วยปลุกระบบประสาทให้เรา Focus ได้ง่ายขึ้นใน Set ที่หนักขึ้น

FITWHEY เวปขายอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันอันดับ #1 ของเมืองไทย