ความเรียบง่ายที่หลายคนมองข้าม (Underrated Simplicity)
ในยุคปัจจุบัน ความรู้หลากหลายแขนงมากมายพยายามที่จะหาความจริงสูงสุด (Absolute Truth) ของศาสตร์ทุกแขนงยกตัวอย่างเช่น
- แชมพูยี่ห้อที่ดีที่สุด
- รถที่ดีที่สุด
- ประกันภัยที่ดีที่สุด
- สูตรคำนวณไดเอทที่ดีที่สุด
- ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด
- ระบบการศึกษาที่ดีที่สุด
- จำนวนโปรตีนที่ต้องการเป็นตัวเลขวัดค่าได้ตรงที่สุด
ซึ่งเราจะเห็นว่ามันเป็นอะไรที่ค่อนข้างซับซ้อนเพราะเมื่อหลายร้อยปีก่อน แชมพูยี่ห้อที่ดีที่สุดอาจจะเป็นเพียงน้ำมะขามหลังบ้าน โดยวิวัฒนาการนั้นเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นมนุษย์อยู่แล้ว (Being a Human) เป็นไปตามกระบวนการตามเวลา แต่การหาความจริงสูงสุดของสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นอะไรที่ค่อนข้างไม่แน่นอนและแปรผันได้ตามตัวแปรหลายชนิด
มีความพยายามที่จะหาสูตรค่า BMI (Bodymass Index), TDEE (Total Daily Energy Expenditure), Calories Count, Calories Spend สูตรคำนวณชั่วโมงการกิน สูตรคำนวณน้ำหนักที่ยก ซึ่งเป็นอะไรที่ดีมากแต่บางคนกลับยึดถือค่าพวกนี้มากจนใช้ชีวิตปกติไม่ได้ เช่น
- BMI ของฉันเกินแล้ว ฉันอ้วนแน่ๆ (อะไรคือใครกำหนดว่าอ้วน? คำว่าอ้วนมีบรรทัดฐานแบบใด หรือเป็นความหมายลบในบริบทใด? ไม่ใช่กล้ามเนื้อเยอะเหรอ หรือไขมัน?)
- Calories ของฉันวันนี้เกินแล้ว กินไม่ได้แล้ว แต่ต้องไปงานเลี้ยงรวมญาติ คำนวณมาแล้วกินไม่ได้แล้ว (Calories ทุกคนเผาผลาญเท่ากันเป๊ะๆจริงเหรอ? การทำอาหาร เพิ่มหรือลด Calories ในอาหารหรือไม่? )
การยึดติดมากจนเกินไป อาจจะยิ่งทำให้คุณยิ่งหลุดเป้าหมายมากขึ้นไปอีก
อันที่จริงแล้วกลับเป็นความเรียบง่ายคือกุญแจไปสู่การมีสุขภาพที่ดีต่างหาก ความเรียบง่ายที่พวกเรา ‘รู้อยู่แล้ว’ แต่กลับคิดว่ามัน ‘ง่ายเกินไป’ จงเกิดการมองข้ามได้อย่างง่ายดาย สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่คือการมองอย่างองค์รวม (Holistic) เช่น
- การทานอาหารครบ 5 หมู่อย่างพอดี
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ลด หรือ งด การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียด
- คบมิตรสหายที่ดีช่วยเหลือเกื้อกันพากันไปสู่ความสำเร็จ
- หาจุดสมดุลในชีวิตให้พอดี
ส่วนรายละเอียดปลีกย่อยนั้น ไม่ว่าอย่างไรก็ตามก็ต้องวางตั้งอยู่บนพื้นฐานความเรียบง่ายทั้งสิ้น
การวางของกระจัดกระจายในห้องอย่างไม่เป็นระเบียบ หลายๆคนอาจบอกว่า ก็ฉันถนัดของฉันแบบนี้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ห้องเรียบๆ ง่ายๆ นอกจากจะยังดูดี สะอาด รื่นรมย์ กลับช่วยให้เราทำงานต่างๆได้อย่างดีขึ้นอีกด้วย
#heroathletes
#knowledgeispower
#youcantstopme
รื่นรมย์ 在 รื่นรมย์-Reun-Rom | Phuket - Facebook 的推薦與評價
รื่นรมย์ -Reun-Rom, Phuket. 3992 likes · 1 talking about this · 2836 were here. ร้านกาแฟ มีลานสเก็ตบอร์ดให้เล่นด้วย. ... <看更多>