ช่วงนี้ออกไปฟิตเนสไม่ได้ ก็ยังต้องรักษาร่างกายให้แข็งแรงครับ
คอร์สออกกำลังกายออนไลน์จากมืออาชีพเพื่อช่วยดูแลสุขภาพและหุ่นในช่วงนี้กันครับ
💪🏼 Fit-D Pt online เหมาะสำหรับใครที่ต้องการคนดูแลแบบ ตัวต่อตัว มีทั้งสอนเรื่องอาหารและออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายให้เข้ากับแต่ละคน ตามความสามารถ อุปกรณ์และวันเวลาที่สะดวก มีเทรนเนอร์ไว้สอบถามได้ตลอดเวลา มี 4 แพคเกจ
- Get Fit : สำหรับผู้ที่ต้องการให้ออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว
- All Fit: สำหรับผู้ที่ต้องการโปรแกรมออกกำลังกาย และดูแลอาหาร ให้ความรู้ด้านโภชนาการควบคู่กับการออกกำลังกาย
- Call Fit: เป็นการเทรนแบบผ่านVDO callกับเทรนเนอร์แบบตัวต่อตัว
- Hybrid Fit: เป็นการผสมระหว่าง All Fit + Call Fit คือมี vdo call 1 ครั้งต่ออาทิตย์ ผสมกับส่งโปรแกรมให้เล่นเองตามที่สะดวก
*อย่าปล่อยให้Lockdownรอบนี้ทำให้เราต้องหยุดฟิต มาสร้างสุขภาพที่ดีขึ้น ด้วยวิธีที่ถูกต้องจากผู้เชี่ยวชาญกันดีกว่าครับ สนใจลองติดต่อสอบถามทาง @fitdfitness ก่อนได้ครับ 💪🏼
**พิเศษสำหรับช่วงlockdownนี้ เราลดราคาทุกแพคเกจ 15% (ยกเว้นแพคเกจcall fit) แค่บอกCode: #lockdownนี้ฉันจะฟิต ตอนสมัครครับ
#Teamfitd #มาฟิตกัน #FitDPTonline
「มาฟิตกัน」的推薦目錄:
- 關於มาฟิตกัน 在 Siwat Chotchaicharin Facebook 的最佳解答
- 關於มาฟิตกัน 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的精選貼文
- 關於มาฟิตกัน 在 Bebe Fit Routine Facebook 的精選貼文
- 關於มาฟิตกัน 在 มาฟิตกัน by HealthiMey - Facebook 的評價
- 關於มาฟิตกัน 在 HUAWEI Watch Fit มาฟิตกันกับ สมาร์ทวอชสำหรับคนรักสุขภาพ 的評價
- 關於มาฟิตกัน 在 มาฟิตกับกลัฟกันมั้ยยย? รองพื้นฟิตมีสูตรใหม่จาก Maybelline ดีขึ้นกว่า ... 的評價
มาฟิตกัน 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的精選貼文
มาฟิตกัน
ลดน้ำหนัก ฟิตหุ่นด้วยบันได! ทำสิ รออะไร #เคนคอนเฟิร์ม
📌แค่มีบันไดก็สามารถออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญได้
👉🏻👉🏻ทำวันละ 30-45 นาที💪🏻
จำไว้ว่า “ความง่าย ความบ้าน นี่แหละชั้นดีการฟิตหุ่นที่ไม่ต้องมีความรู้ขั้นเทพก็ทำได้!” -เคน Health Me Fit-
#healthmefit #helpmepls #กินยับนับแคลเป็น #เคน
มาฟิตกัน 在 Bebe Fit Routine Facebook 的精選貼文
มาค่ะมา มาฟิตกัน
✔️Leg press (sumo) ท่านี้เราวางเท้ากว้าง ปลายเท้าหันออก จะได้กล้ามเนื้อต้นขาส่วนในคล้ายการทำซูโม่สวอทนะคะ แนะนำว่าต้องมีคนเซฟนะคะ อย่าเล่นเองเพราะถ้าเผลอตึงเข่าจะบาดเจ็บได้ ต้องงอเข่าไว้เสมอ ทำช้าๆ ไม่กระตุกขา แต่ออกแรงจากก้น และเกร็งหน้าท้องค่ะ
💪🏻15ครั้ง 4เซท
✔️Barbell backward lunge บริหารต้นขาด้านหลัง ก้น หลังล่างค่ะ tips ของท่านี้คือต้องบาลานซ์ให้ดีๆ และเกร็งหน้าท้องช่วยค่ะ อย่าลืม เข่าขาหน้าไม่เลยปลายเท้า
💪🏻ข้างละ20ครั้ง 4เซท
✔️Plank with leg lift แพลงค์ด้วยศอก แล้วยกขาตรงไปข้างหลัง กดก้นลงต่ำ เกร็งท้อง เกร็งก้น ท่านี้ได้ก้น หลัง ลำตัว ท้อง หัวไหล่ ครบเลยค่ะ
💪🏻ข้างละ20ครั้ง 4เซท
✔️Plank with rainbow leg lift ต่อจากท่าที่แล้ว ยกขาแล้ววาดขาเป็นครึ่งวงกลมเหมือนรุ้งกินน้ำ🌈 ได้ส่วนเดิมเพิ่มเติมคือเน้นก้นและเอวค่ะ
💪🏻ข้างละ10ครั้ง 4เซท
#bebefitroutine #ทีมลูกเสือ
มาฟิตกัน 在 HUAWEI Watch Fit มาฟิตกันกับ สมาร์ทวอชสำหรับคนรักสุขภาพ 的推薦與評價
HUAWEI Watch Fit ส มา ร์ทวอชสำหรับคนรักสุขภาพ• 96 โหมดออกกำลังกาย และ 12 โหมดแอนิเมชันเรียลไทม์• มีให้เลือก 4 สี Cantaloupe Orange/ Mint ... ... <看更多>
มาฟิตกัน 在 มาฟิตกับกลัฟกันมั้ยยย? รองพื้นฟิตมีสูตรใหม่จาก Maybelline ดีขึ้นกว่า ... 的推薦與評價
... แถมเพิ่มกันแดด SPF22 ดีขึ้นขนาดนี้ แต่ผมบอกเลยว่าเนื้อยังคงบางเบา ทาแล้วผิวดูสุขภาพดี เค้ามีให้เลือกกันถึง 20 เฉด ไปเลือกสีที่ใช่ แล้วมาฟิตกันนะครับ. ... <看更多>
มาฟิตกัน 在 มาฟิตกัน by HealthiMey - Facebook 的推薦與評價
Join. or. Log In. มาฟิตกัน by HealthiMey, profile picture. Join. or. Log In. May be an image of one or more people, people standing and outdoors. ... <看更多>