จากการลองผิดลองถูกกับการลดน้ำหนักทำให้คุณปอยยิ่งมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เลยได้ตัดสินใจเทรนกับดาว ถึงแม้เรื่องอาหารจะหลุดไปบ้าง แต่คุณปอยก็เป็นคนหนึ่งที่ตั้งใจมาก ๆ เลยค่ะ เห็นได้จากการเปลี่ยนแปลงของเค้าค่ะ
“ก่อนเข้าโปรแกรมก็มีออกกำลังด้วยตัวเองมาสักพักค่ะ ดูจากยูทูป แต่ยิ่งออกน้ำหนักก็ไม่ลงสักที แถมเพิ่มขึ้นอีก😂 เพราะออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ แถมยังกินเยอะด้วยค่ะ ชอบซื้อเบคอนมาทำสุกี้กินเอง เป็นอาทิตย์ก็มีค่ะ แต่คิดว่าเดี๋ยวเราก็ออกกำลังกายอยู่ดี คงไม่เป็นไรน้ำหนักคงไม่เพิ่มหรอกกกก บวกกับคิดว่าเราออกเองได้ ทำตามคลิปในยูทูปก็เหมือน 😅ที่ไหนได้ พุงออกเหมือนคนท้องหกเดือน กางเกงที่เคยใส่ได้เริ่มคับ และมีแบบที่รูดชิพไม่ขึ้นก็มี เดินขาเริ่มเบียด มีแบบสั่นได้ 😭 ก็เริ่มรู้สึกตัวว่าไม่ไหวและ อยู่ ๆ ไปชั่งน้ำหนักได้ 56 กก. จากเดิมหนัก 52 😱 เท่านั้นแหละค่ะ สมัครโปรแกรมกับครูดาวเลยค่ะ ไม่รอเลย (ช่วงนั้นเริ่มตามเพจครูดาวพอดี 😍)
ด้านอาหาร เป็นคนที่ชอบกินส้มตำมากกก แบบกินได้ทั้งสามมื้ออาหารเลยก็ว่าได้ แต่ถ้าวันไหนไม่กินส้มตำก็จะเป็นก๋วยเตี๋ยว ใส่น้ำตาลเยอะ ๆ หลังเข้าโปรแกรมก็ต้องลดน้ำตาล ผงชูรส ส่วนมากจะกินไข่ และทำให้เราเลือกกินของมีประโยชน์มากขึ้นค่ะ และทำให้รู้ว่าในแต่ละวันเราจะต้องกินอะไรบ้าง ปริมาณเท่าไร ส่วนเรื่องออกกำลังกาย มีแพลนออกกำลังกาย และคลิปออกกำลังกายที่หลากหลายและแต่ละวันไม่ซ้ำกันเลย ได้เหงื่อ ไม่เหนื่อยง่าย หลังสบายขึ้นค่ะ
ระหว่างออกกำลังกาย ร่างกายของเราก็เริ่มเปลี่ยนแปลง น้ำหนักเริ่มลงมาค่ะ ( หลุดบ่อยเหมือนกันค่ะ ยิ่งช่วงสงกรานต์😂)
หลังเข้าโปรแกรม หน้าลดลง และน้ำหนักลงมา3 กก. ไม่เหนื่อยง่ายค่ะ
ขอบคุณครูดาวมากค่ะ ที่คอยให้คำแนะนำตลอด ใจดีด้วยค่ะ 😘😘😘😘
***ตอนนี้โปรแกรม Fit like 21 ฟิตหุ่นที่บ้าน เปิดรับสมัครแล้วนะคะ เป็นรอบสุดท้ายของปี! รับจำนวนจำกัดเพียง 60 ท่าน สมัครได้ในข้อความนะคะ กดลิ้งค์นี้เลย >>> m.me/fitkabdao
ฟิตหุ่นที่บ้าน 在 แจกโปรแกรมฟิตหุ่นที่บ้าน ทำวันละ 300 ครั้ง! | Challenge - YouTube 的推薦與評價
จัดไปช่วงนี้กักตัวอยู่บ้าน ฟิตเนสปิด พี่เลยมาแชร์ โปรแกรมออกกำลังกาย ทำตามได้ง่าย กี่ท่า ... แจกโปรแกรม ฟิตหุ่นที่บ้าน ทำวันละ 300 ครั้ง! ... <看更多>