ตื่นนอนก็..คิดถึง ^^ ...คิดถึงบางคน ^^ อรุณสวัสดิ์ตอนสายๆ จ้า แฮร่ๆ นอนดึกตื่นสาย!!!
นอนดึกตื่นสาย 在 มินตรา น่านเจ้า Facebook 的最佳貼文
「นอนดึกตื่นสาย」的推薦目錄：
- 關於นอนดึกตื่นสาย 在 มินตรา น่านเจ้า Facebook 的最佳貼文
- 關於นอนดึกตื่นสาย 在 Tai Orathai Facebook 的最佳貼文
- 關於นอนดึกตื่นสาย 在 joysirilak Facebook 的精選貼文
- 關於นอนดึกตื่นสาย 在 นอนดึกตื่นสาย นอนเร็วตื่นเช้า ส่งผลต่อสุขภาพจิต | รู้สู้โรค - YouTube 的評價
- 關於นอนดึกตื่นสาย 在 รู้หรือไม่ !! 8 โรคตามมาแน่ๆ ถ้านอนดึก ตื่นสาย | Insomnia - YouTube 的評價
- 關於นอนดึกตื่นสาย 在 นอนดึก ตื่นสายแปลว่าเป็นคนขี้เกียจ... - Mission To The Moon 的評價
นอนดึกตื่นสาย 在 Tai Orathai Facebook 的最佳貼文
..นอนดึกตื่นสาย ล่วงเลยเวลามาจนถึงบ่าย ตื่นมาก็หิว สั่งข้าวไข่เจียวว่าจะกินแค่รองท้อง พี่นางอยู่ห้องข้างๆมาเคาะห้อง เอาแจ่วบองกับคั่วแมงจิ้งหรีดมาฝาก ลาบปากคักๆ กินเข้าไปทั้งไทยทั้งลาว สิตีกันบ่นี่ กะส่าง!!! แซบ..
Tai Orathai
นอนดึกตื่นสาย 在 joysirilak Facebook 的精選貼文
โพสท์ตอนนี้แหละ..(ยาวนะ..) เผื่อใครอยากจะเตรียมของ จะได้มีเวลา
หลายๆครั้ง เห็นหลายคนสนใจสลัดผักผลไม้ มื้อเช้าของจอย..รู้สึกดีจัง ..ลองเริ่มทานซักอาทิตย์สิคะ จะรู้สึกว่าสุขภาพดี หน้าใสขึ้นแน่นอน!
..ต้องออกจากบ้านแต่เช้า ..ยังไม่ตื่น.. จะให้ทำไง?
.....แปะสูตร! น้ำสลัดซีอิ้วญี่ปุ่นง่ายๆ อยากทานเมื่อไหร่ก็ทำได้ ไม่เหลือทิ้ง
หยิบหม้อใบจิ๋วตั้งเตา ใส่ซีอิ้วญี่ปุ่น+น้ำส้ม(ยี่ห้อไทย)+น้ำตาลทราย อัตราส่วน 1:1:1 คนๆอุ่นๆพอให้น้ำตาลละลาย ใช้ได้ละค่ะ
tips: ใส่งาขาวคั่ว หรือจะโรยตามหลังก็ได้ ไม่ใส่เลยก็ได้ เราทานเองนี่เน๊อะ
.....เครื่องสลัด.. มีสลัดผักรวมขายตามซุปเปอร์ เปิดตู้เย็น ฉีกถุง หยิบใส่จาน.. ราดน้ำสลัด ทานได้เลยค่ะ
tips: จะใส่ซีเรียล คอนเฟล็กซ์ ธัญพืช มะเขือเทศ แตงกวา บล็อคโคลี่ แครอท ผลไม้ เบอร์รี่ ตามแต่ใจอยากทานก็ได้นะ.. ยิ่งหลายสียิ่งน่าทานค่ะ
......สำหรับคนที่ต้องออกจากบ้านแต่เช้า.. เตรียมไว้ก่อนเข้านอนสิคะ ..เช้ามา ..คว้าหมับ แล้วก็ไป~
tips: หากล่องถนอมอาหารเก๋ๆเท่ห์ๆซักใบ ใส่เครื่องสลัดแช่ตู้เย็นไว้ น้ำสลัดก็ทำใส่ชวดเล็กๆแช่ไว้ด้วย. เช้ามาก็คว้าไปด้วย แค่นี้ จะทานในรถ(ไม่ขับ) หรือที่ทำงานก็ไม่พลาดมื้อเช้าแล้วค่ะ อย่าลืมหยิบ ช้อน ส้อม ตะเกียบ อะไรซักอย่างไปด้วยล่ะ
......ถ้าไม่ทานอาหารเช้า... “ของเสีย” ที่ควรจะอยู่ในห้องน้ำ จะถูกดูดกลับมาที่กระเพาะอาหาร กลิ่นตัวจะเหม็น ถ้าปล่อยให้กระเพาะอาหารอ่อนแอจะส่งผลให้เป็นคนตัดสินใจช้า ขี้กังวล ขาไม่ค่อยมีแรง ปวดเข่า หน้าแก่เร็วกว่าวัย ...
......ส่วนมนุษย์ค้างคาวทั้งหลาย...นอนดึกตื่นสาย แนะนำว่าให้วางสลัดของเราไว้ข้างเตียง (ใส่กล่องหรือจานคลุมด้วยพลาสติกถนอมอาหาร) ตั้งมือถือ..ปลุกขึ้นมากินก่อน แล้วไปเข้าห้องน้ำ ค่อยกลับมานอนต่อ.. ไม่งั๊น "ของเสีย" จะถูกดูดซึมเข้าร่างกายแทน ยี้!
อีตอนปิดนี่..ทำลายบรรยากาศนิดหน่อย แต่มันอดไม่ได้ที่จะบอกต่ออ่ะค่ะ ไม่ว่ากันนะ ?
นอนดึกตื่นสาย 在 รู้หรือไม่ !! 8 โรคตามมาแน่ๆ ถ้านอนดึก ตื่นสาย | Insomnia - YouTube 的推薦與評價
คนที่มีภาวะ นอน เกินมักจะมี อาการ ตื่นนอน แล้วไม่สดชื่น ง่วงระหว่างวัน เฉื่อยชา อ้วนง่าย หรือมีอาการหลับได้ทันที แม้จะนั่งพูดคุยกันอยู่ดี ๆ หรือ ... ... <看更多>
นอนดึกตื่นสาย 在 นอนดึก ตื่นสายแปลว่าเป็นคนขี้เกียจ... - Mission To The Moon 的推薦與評價
นอนดึก ตื่นสาย แปลว่าเป็นคนขี้เกียจ คุณว่าคำนิยามนี้มันเป็นเรื่องจริงรึเปล่า หรือว่าจริงๆเเล้วมันเป็นแค่ลักษณะของคนที่เเตกต่างกัน . ความจริงแล้ว... ... <看更多>
นอนดึกตื่นสาย 在 นอนดึกตื่นสาย นอนเร็วตื่นเช้า ส่งผลต่อสุขภาพจิต | รู้สู้โรค - YouTube 的推薦與評價
คุณภาพของการ นอน หลับที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มความตื่นตัวทั้งสุขภาพกายและใจโดยรวม เราควรต้อง นอน หรือปรับการ นอน ได้อย่างไร ? ... <看更多>