ทะลุล้านก้าวไปแล้ว!
และเผลอๆ เกือบ 2 ล้านก้าว พูดจริงๆ! 😍
You 're truly amazing my friends!!
กิจกรรม #HealthyChill เดิน 10,000 ก้าว 9 วัน กับปาหลุย
(เดินในชีวิตประจำวัน รวมทั้งวันไม่ต้องรวดเดียว) #สุขภาพดี #น้ำหนักลด #ชิลเว่ออออ
เดินคนเดียวแค่หมื่นก้าว
เดินด้วยกัน ทำด้วยกันทุกวัน
รวมกันเป็นล้าน!
กรุงเทพ จันทบุรี เชียงใหม่ หาดใหญ่ นอร์เวย์ ญี่ปุ่น ซานฟราน อังกฤษ อเมริกา
ไม่น่าเชื่อว่าเราเดินไปพร้อมกัน ทั้งๆ ที่อยู่คนละมุมของโลก 👍🏻
แบ่งปันกัน ช่วยกัน ให้กำลังใจกัน
เป็นสังคมรักสุขภาพแสนชิลที่น่ารักสุดๆ 🙂
.
บางคนลดไป 5 โล 3โล 2 โล ร่างกายฟิตขึ้น นอนหลับง่ายขึ้น ตรวจร่างกายแล้วไขมันลดลง รักและนับถือตัวเองมากขึ้น แค่นี้ก็เท่สุดๆ แล้วค่า
.
การเดินเป็นการเริ่มต้นดูแลสุขภาพตัวเองแบบง่ายๆ เพราะเป็นสิ่งที่เราต้องทำอยู่แล้วในชีวิตประจำวัน
ไม่ได้ฝืนตัวเองเยอะแถมเผาผลาญไขมันได้จริง
- เหมาะกับทุกคนที่เริ่มต้น เพราะมันชิลมาก ไม่เหนื่อยเหมือนการวิ่งจนอาจทำให้ท้อ เลิกทำ
- บาดเจ็บน้อย แรงกระแทกน้อย อุปกรณ์น้อย ร่างกายฟิตขึ้นได้จริง ❤️
- รู้ไหมว่า การเดินเราใช้พลังงานจากไขมันเป็นหลัก 👍🏻
- เดินในชีวิตประจำวันให้ได้หมื่นก้าว หายไปแล้วชิลๆ 200-300 แคล (เท่ากับสุกี้ 1 ชาม / หรือ ไอติม 1 ถ้วยเล็ก)
- การเดินที่ได้ผลดี คือเดินตั้งแต่ 20 นาทีขึ้นไปแบบต่อเนื่อง เร่งความเร็วให้เหงื่อออก
.
และปุ๋ย #ลดน้ำหนักด้วยการเดิน
เป็นเฮลตี้สายชิลของจริง 🙂
.
ดีใจที่เพื่อนๆ ได้ผลลัพธ์ที่ดีมากมายนะคะ ดีใจที่เรากำลังจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นไปด้วยกันนะ
.
นอกจากของขวัญเป็นสุขภาพที่ดีขึ้น
ยังเป็นการฝึกสร้างวินัยแบบเล็กๆ ให้ตัวเอง แถมประหยัดเงิน
หลายคนบอกเงินเหลือเพียบค่ะ เลิกนั่งวินรถเมล์ เลิกขึ้นรถรางแล้ว 555
.
เป็น 9 วันที่น่ารักและเก่งมากจริงๆ
ปุ๋ยภูมิใจในตัวทุกคนนะคะ
เจอกันใหม่ในครั้งหน้า ตอนนี้ให้พักก่อน ใครอยากเริ่มด้วยกันรอบหน้าเจอกันน้า ยินดีต้อนรับ ^^
.
#ขอพักกินบุฟเฟต์ 9 วันที่ผ่านมา เจ้าของเพจกางเกงออกกำลังกายที่ว่ารัดแน่น ยังหลวมไปหมดแล้วค่าาา โอ้ย 555
ดูชื่อผู้ที่ได้รับรางวัลจากใจปุ๋ยได้ในคอมเมนท์แรกเลยค่ะ❤️
🌈 1 รางวัลสุดยอดคนเดินเก่ง
ขวดน้ำสตาร์บัคจากทุนทรัพย์ส่วนตัวงับ อยากให้เป็นกำลังใจ (ทีมงานสุ่มให้นะคะ เพราะทุกคนเก่งหมด)
🌈 3 รางวัลการ์ด Handmade เขียนด้วยลายมือยุกยิกจากใจของปุ๋ยเอง 555 เขิวจุง ☺️
.
You'll never walk alone เข้าใจคำนี้แล้ว! ❤️❤️❤️
#เฮลตี้สายชิล #ลดน้ำหนักด้วยการเดิน #สุขภาพดีมีได้ทุกคนและทุกวันนะคะ
ปุ๋ย ปาหลุย,
ปล. ขออนุญาตใช้ภาพจากเพื่อนๆ ที่ร่วมกิจกรรมนะคะ ถึงของใครไม่ได้แคปมาปุ๋ยอยากบอกว่า อ่านของทุกคนด้วยตัวเองทุกวันทุกคอมเม้นเลยค่ะ (เพื่อนๆ ก็รู้ ^^)
ส่วนใครถ้าไม่สะดวกให้เอารูปขึ้นซิบหลังไมค์มานะคะ ^^
