ตีท้ายครัวพรุ่งนี้ห้ามพลาดนะคะ 💙
21 มี.ค.นี้ 14.15น. ช่อง3 กด33
#ตีท้ายครัว
#ก้อยรัชวิน
#ch3thailand
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅Rachwin Journey,也在其Youtube影片中提到,ในการที่ก้อยจะวิ่งฟูลมาราธอน 42.195 กม. โดยใช้เวลาต่ำกว่า 4 ชั่วโมงได้นั้น กล้ามเนื้อต้องมีความแข็งแกร่งเพียงพอ ไม่เพียงแต่ภายนอก หัวใจ ก็เช่นกัน ...
「ก้อยรัชวิน」的推薦目錄:
- 關於ก้อยรัชวิน 在 Rachwin Journey Facebook 的最佳貼文
- 關於ก้อยรัชวิน 在 Rachwin Journey Facebook 的精選貼文
- 關於ก้อยรัชวิน 在 Rachwin Journey Facebook 的最佳貼文
- 關於ก้อยรัชวิน 在 Rachwin Journey Youtube 的最佳解答
- 關於ก้อยรัชวิน 在 WOODY Youtube 的最讚貼文
- 關於ก้อยรัชวิน 在 Rachwin Journey Youtube 的精選貼文
- 關於ก้อยรัชวิน 在 คุยแซ่บSHOW : “ก้อย รัชวิน” เปิดตัว "น้องทะเล" ครั้งแรก!! พร้อมเผย ... 的評價
- 關於ก้อยรัชวิน 在 Rachwin Journey - Facebook 的評價
ก้อยรัชวิน 在 Rachwin Journey Facebook 的精選貼文
ตีท้ายครัววันอาทิตย์นี้ห้ามพลาดนะคะ
สามีก็มากับเขาด้วยแหะ 🤭
21มี.ค.นี้ 14.15น. ช่อง3 กด33
#ตีท้ายครัว
#ก้อยรัชวิน
#ch3thailand
ก้อยรัชวิน 在 Rachwin Journey Facebook 的最佳貼文
วันนี้เจอกันที่รายการคุยแซ่บโชว์ เวลา 13:40
ทางช่องone31 นะคะ 😊
#คุยเเซ่บโชว์
#ก้อยรัชวิน
ก้อยรัชวิน 在 Rachwin Journey Youtube 的最佳解答
ในการที่ก้อยจะวิ่งฟูลมาราธอน 42.195 กม.
โดยใช้เวลาต่ำกว่า 4 ชั่วโมงได้นั้น
กล้ามเนื้อต้องมีความแข็งแกร่งเพียงพอ
ไม่เพียงแต่ภายนอก หัวใจ ก็เช่นกัน
ซึ่งไม่ใช่การเปรียบเปรย...แต่หมายถึงกล้ามเนื้อหัวใจจริงๆ
ก้อยและพี่ตูนจะต้อง Weight Training อย่างหนัก
จนหัวใจของก้อยเต้นอย่างรุนแรงและรวดเร็ว
ไปจนแตะความเร็วที่ 178 ครั้งต่อนาที
และฝึกอย่างนี้ไปเรื่อยๆ จนทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงพอ
เพื่อที่ก้อยจะสามารถทำความเร็วได้อย่างคงที่และต่อเนื่อง
ซึ่งมันไม่ง่ายเลย...
เพราะการฝึกถึงจุดที่พี่ตูนเรียกว่า “ทะลวงร่างกาย” นั้น
ความอึด ความแข็งแกร่งทั้งหมดของร่างกายจะถูกเรียกออกมาใช้แบบหมดก๊อก
และจะต้องลุกขึ้นมาทำซ้ำแล้วซ้ำเล่า ร่างกายจึงจะถูกสร้างให้แข็งแกร่งเพียงพอ
เพื่อเป้าหมายที่กำหนดไว้...จึงต้องสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแกร่ง
และจิตใจที่มุ่งมั่น ก็สำคัญไม่แพ้กัน
มาให้กำลังใจก้อยไปด้วยกันใน “ก้าวของก้อย”
#ก้าวของก้อย
#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
#ก้อยรัชวิน
ก้อยรัชวิน 在 WOODY Youtube 的最讚貼文
ที่นี่ที่แรก หลังแต่งงาน “ตูน-ก้อย” ลั่น! พร้อมทันที
#WOODYSHOW #ว้าวไรตี้ #ช่อง7HD #วันอาทิตย์ #5โมงเย็น
#ตูนอาทิวราห์ #ก้อยรัชวิน
ก้อยรัชวิน 在 Rachwin Journey Youtube 的精選貼文
แม้ว่าวันสำคัญกำลังใกล้เข้ามา แต่ก้อยก็ไม่หวั่น ทำกิจกรรมท้าแสงจัดเต็มเหมือนเคย มาดูกันว่าอะไรคือตัวช่วยเรื่องผิวของว่าที่เจ้าสาว? ??
ใครดูจบบอก Code : AliveWithATiRA
ทาง Facebook : atira.me หรือ Line @atira
รับส่วนลดไปเลย 300 บาท เมื่อสั่งซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาธีร่า
จากราคาปกติ 1590.- (หมดเขตวันที่ 31 ต.ค. 63)
#ก้อยรัชวิน
#RachwinJourney
#TeamATiRA
#AliveUnderTheSun
#เพราะอาธีร่าให้มากกว่าเรื่องผิว
#วิตามินกันแดด
ขอบคุณสถานที่สวยๆ
โรงแรมบันยันทรี ภูเก็ต
@banyantreephuket
#BanyantreePhuket
ก้อยรัชวิน 在 Rachwin Journey - Facebook 的推薦與評價
Rachwin Journey. ถูกใจ 862521 คน · 19668 คนกำลังพูดถึงสิ่งนี้. Official Fan Page ก้อย-รัชวิน วงศ์วิริยะ. ... <看更多>
ก้อยรัชวิน 在 คุยแซ่บSHOW : “ก้อย รัชวิน” เปิดตัว "น้องทะเล" ครั้งแรก!! พร้อมเผย ... 的推薦與評價
คุยแซ่บSHOW : “ ก้อย รัชวิน ” เปิดตัว "น้องทะเล" ครั้งแรก!! พร้อมเผยความในใจ “ตูน บอดี้สแลม”. Orange Mama. Orange Mama. 1.88M subscribers. ... <看更多>