新手健人必學-注意臥推時手腕的位置 新手健人在剛剛開始學習臥推時，手腕在手握槓鈴的時候很容易就會令手腕向外折開，這樣不但大大增加了手腕受傷的風險，也會影響到運動的表現！ 我們從圖中可以看到： 1...

那個綠色的護腕在飄浮啊！！！ 如果覺得有趣請追蹤我們IG: @mr_muscular2017 ...

今天 (4/8)中午12:00 #teamjoined 01.將會發佈新色 【8MM 牛皮健美...

這一兩個月陪著隊長參加了兩場舉重比賽， 在這段時間，我學習觀察， 觀察比賽是我最重要的功課之一。 ...

勞動者身體都很勇？分解型？合成型訓練？認識勞動/活動/運動/訓練‼️ 【怪獸講堂 ep.14】 ...

嘔心瀝血的硬舉文章，怎麼能不分享？ 水肥哥這次寫的很棒啊！ 【週三技術文－傳世經典終極硬舉指南...

我有扁平足，小的時候還以為自己太笨才那麼容易跌倒。 在我深蹲硬舉大重量時常重心不穩，容易造成踝關節...

恢復訓練第四週 200kg 無腰帶、護膝，第一次蹲200kg，只帶護腕，這樣算有裝嗎！！！ 你...

阻力訓練的八個基本要點 訓練目的 每個人進行阻力訓練的目的都不相同,有的人想訓練肌肥大,有些人需要...

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