【 自宅筋トレ 】器具なしの8種目4分間で背筋を鍛えよう。広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋を引き締めてカッコイイ 背中 を手に入れる。 Watch later. ... <看更多>

今回は3分間の背筋 トレーニング をご紹介。「バックキック」と「リズムバックエクステンション」、「アイソメトリクスプッシュアップ」の3種目です。 ... <看更多>

今回は、 背中 を中心に鍛える 筋トレ 「リズムバックエクステンション」をご紹介。ボディラインを整えるためには、 背中 の筋肉を引き締めることが重要です ... ... <看更多>

背筋 トレーニング のロングバージョン⬇️ 背中 の トレーニング （広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋）【10分】https://youtu.be/wze7xcGTVwI◇概要自重& 自宅 で ... ... <看更多>