明年的01/09是我練健身20年來第一次站上健美比賽的舞台！ 今天算起剩下約七周的準備時間。自從08/31開始茹素到今天，順利的從19%的體脂肪掉到14%以下，最後七週的衝刺，飲食變得格外重要。 ...

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一天的活力，從早餐開始! 😎💪 早餐絕對是一天當中最重要的一餐，但往往大家都可能因為趕時間而忽略早...

「天啊，又是寵粉時刻 」 文末抽獎 🤍🍡🏆 今天的你甩甩你的小肉肉了嗎 還是養著你那ㄍㄨˇ嚕ㄍ...

開聲用耳機🎧逢星期四晚深夜舒壓．今個星期主角是....藜 麥 超級食物藜麥營養豐富，可惜並不是人人...

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開聲用耳機🎧今個星期主角是....抗 疫 飲 品 全民抗疫，我選擇了以營養素作為主角；今天分享三個...

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開聲用耳機🎧逢星期四晚深夜舒壓．今個星期主角是....杏 仁 今個星期食譜是自製杏仁奶！上星期的一...

剛開始接觸健身的朋友都對乳清蛋白有著很多的問題⋯⋯⋯⋯...