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休みなしで以下のメニューをこなして、1日5分で防弾腹筋作ろう！ダブルクランチ×10回クランチ×20回足上げクランチ×20回ツイストクランチ×左右20回 ... ... <看更多>

続いての動画はケンタロウ教官による腹筋を強烈に追い込むトレーニングをご紹介 ‼️. 限界まで追い込んでバキバキの防弾腹筋を手に入れましょう. ... <看更多>

2020/10/02 - このピンは、Mikeさんが見つけました。あなたも Pinterest で自分だけのピンを見つけて保存しましょう！ ... <看更多>