【 跑步 週記EP12- 跑步 完的 收操 】 跑步 完後最重要的就是 收操 操伸展 … 更多 減少肌肉痠痛也可以避免運動傷害 對自己身體好一點才能跑的健康長久 ‍♀ ... <看更多>

平常我有在慢跑的習慣慢跑前我會熱身和慢跑後我有收操不過我常常跑完的隔 ... 跑後我做偷偷地學的幾個方式今天早上身體竟然不會痠痛了)))今天的跑步和 ... ... <看更多>

有此一說~ 慢跑後收操比慢跑前暖身更為重要因跑後乳酸堆積. ... 聽當兵朋友說這方法可排乳酸+防鐵腿就是慢跑後(當兵-出操後)，蹲下、雙手(慢跑第1頁) ... <看更多>

跑步後 別忘了要拉筋(所謂的收操) 像我的小腿因為小時候不知道要收操所以已經變成蘿蔔回不去了但是如果你想要一雙美腿就千萬不要忘記收操而且要快不要 ... ... <看更多>

作者 yearmonthday (yearmonthday) 看板 FITNESS 標題 [討論] 請問慢跑完如何收操 時間 Sun Sep 2 14:14:47 2012 ... <看更多>

65歲的人平常也沒在跑步突然說要跑半馬想說運動運動也好，那就陪跑一下好了。 ... 研究一下認為應該是我的大腿肌力不足還有跑完沒有確實收操，所以9月 ... ... <看更多>

超慢跑熱身在PTT/mobile01評價與討論, 提供跑步後拉筋、跑步後收操、跑步前拉筋就來台鐵車站資訊懶人包，有最完整超慢跑熱身體驗分享訊息. ... <看更多>

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