無壓瘦腿 在 Slim Leg | 15分鐘無道具瘦腿訓練,練出段奧娟同款 ... - YouTube 的評價 熱身:俯身大腿後側拉伸,盡量背部挺直手去夠腳尖站姿提踵弓箭步拉伸,挺直腰背膝蓋伸直後腳跟盡量壓地慢速深蹲盡量臀部後坐,起來收緊臀部動作一:斜後 ... ... <看更多>