從老祖宗的智慧來改善肩膀問題～印度棒鈴訓練的十大優點肩膀疼痛不是專屬於運動員，這也是許多人常見的問題。有時候我們可以從「老祖宗的智慧」來讓 ... ... <看更多>

DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫肌力與體能訓練】的簡稱，LOGO ＂力＂是從迪倫教練Dylan的＂D＂做結合，希望大家都能從訓練中得到想要 ... ... <看更多>

歡迎追踪教練IG @dsc_coach_dylan https://www.instagram.com/dsc_coach_dylan/ DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的 ... ... <看更多>

Alternated Mills and Reverse Mills 印度棒鈴的Mills and Reverse Mills可以讓我們的肩膀在進行大重量或高強度訓練前充分展開活化。 同樣的動作反覆做久了， ... ... <看更多>

棒鈴其實是一個歷史相當悠久的訓練工具，但對大多數的台灣人來說還是相當 ... 製早期棒鈴都是木製的，像是波斯棒（Persian Meels）及印度棒（Jori）， ... ... <看更多>