鍛鍊強健的下背，絕對是預防腰痠背痛的好方法，但沒上健身房想在家運動怎麼辦呢？這款超人版下背訓練，只要有地方趴著就能做!! 【超人式】 可鍛鍊到腰、腹及後下背力量；每次做5-10次深呼吸。 ...

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容易腰痠背痛嗎？工作空檔來做點下背訓練和伸展吧！順便學學怎麼利用健身球！ 　 🎯輕鬆找醫生，網路掛號...

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大腿內側肌跟下背訓練🤘🏻🤘🏻🤘🏻 ...

想要有完美的腹肌，那麼前提是你必需要有堅強的下背肌。 事實上 深蹲及硬舉鍛練到許多核心的肌群...

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【kevin型男健身房】下背訓練 去除你的虎背熊腰！ 現在的上班族長時間坐著，腰部肌肉經常處於放鬆...

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