英模前幾回文章提到菸商、他們的廣告策略(advertising strategy)、吸菸的結果等等，
有孩子投稿給俐媽，
勇敢地分享他的抽菸 & 戒菸歷程。
或許國、高中就抽菸，讓你嚇了一大跳！
但他親自體會到身體的衰敗，
認真踏出第一步去戒除它，
最後成功戰勝自己的煙癮，
令人敬佩！
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我認為抽菸的人並不表示他就是壞人，想要抽菸的原因有很多，我自己是因為好奇那是什麼感覺，而且感覺很帥才去嘗試的。
我從國二試了我的第一根菸，就開始一路抽到高二為止，我的單日吸煙量從最一開始一天一根，到國三升高一的暑假一天可以抽到兩包左右(也就是四十根)，到了高二下我才完全戒除掉。
📍 為什麽要戒菸？
1️⃣ 到了愈來愈後期，你會發現自己的煙癮愈來愈大，在沒有抽菸的情況下，甚至會開始手抖，也會開始想辦法在學校中找各種可以抽菸的角落。這個會有很大的風險，基本上抓到就是一支大過(major demerit)，學校會做的就只是處罰，只有少數會給予協助戒菸。
2️⃣ 隨著煙癮逐漸上升，你會發現自己的錢包愈來愈乾癟，目前最大的兩個牌子七星(一包125)還有長壽(一包90)，像我最嚴重一天兩包的時候，每天花在菸上面的錢就要250了。
3️⃣ 身上會有一股怪味道，我之前早上進校門之前會先吸一根才進學校，到了班上之後，全班基本上都會知道你剛剛去抽菸，因為味道真的很濃。有人可能會說涼菸不會有味道啊！想太多，是換成另外一股怪味道而已，而且還會比普通香菸更傷身體。
4️⃣ 不管當天有沒有抽菸，跟別人面對面說話的時候，嘴巴都會有味道，而且牙齒會以肉眼可見的速度變黃變髒，是沒有辦法靠著刷牙和洗牙處理掉的，只能依靠牙齒美白，那是一筆非常可觀的消費。
5️⃣ 你的肺活量會急速下降，從體育課就可以發現了，可能稍微動一下就會非常喘。
🆘 要如何開始戒菸
我一開始是想要靠意志力戰勝煙癮，謝謝各位，完全不可能！
那段時間我第一次體驗到什麼叫做手抖到無法寫字，加上還會異常的焦躁，我甚至在這樣的狀況下用指甲就把自己抓到破皮流血，後來我選擇前去戒菸門診尋求醫生的幫助。我建議如果已經下定決心了，就直接前往醫院吧！
因為醫生會用循序漸進的方式，慢慢降低你對尼古丁的依賴感，就不會像我一開始一樣在煙癮最大的時期忽然不抽，那種難受的感覺會不舒服到讓你半天就放棄戒菸這件事。我那時候每兩個星期就跑一趟醫院，我花了差度多半年多的時間才終於把煙完全戒掉，戒掉之後的一個月左右你會發現自己的肺活量開始慢慢恢復了，身上也不會有怪味道。可是抽菸對肺還是會造成損傷，沒辦法讓你在短時間回到抽菸前的體能，但是可以透過固定運動慢慢修復，也再也不用每天擔心會不會被學校發現，被處罰，而且錢包的錢也不會消耗這麼快了。
最後，戒菸期間請一定一定要按照醫生說的使用貼片或是嚼錠類藥物，途中也千萬不可以偷偷抽菸，醫生配的藥物劑量是固定的，如果私自增加尼古丁的攝取會導致這個劑量對你沒用，也會拉長整體的療程時間。建議可以找一個信的過的朋友，在你快要忍不住的時候，請他呼你一巴掌，提醒你現在正在戒菸。
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現在，來學容易使你上癮的人事物吧！
❌ 俐媽英文教室—上癮篇：
👨🏻⚕️ be addicted to N/Ving 對⋯上癮
🚬 smoking (n.) 抽菸
—> heavy/chain smoker (n.) 癮君子
—> tobacco (n.) 菸草
—> nicotine (n.) 尼古丁
🎲 gambling (n.) 賭博
☠️ drug (n.) 毒品；藥物
—> drug abuse (n.) 藥物濫用
🍻 alcohol (n.) 酒精
☕️ caffeine (n.) 咖啡因
📱 mobile phone (n.) 手機
🕹 online game(s) (n.) 線上遊戲
🛍 shopping (n.) 購物
🦥 sloth (n.) 懶惰
🍟 junk food (n.) 垃圾食物
🍬 sugar (n.) 糖
⚧ sex (n.) 性
📺 television (n.) 電視
—> couch potato (n.) 沙發馬鈴薯
💃 Carol (n.) 林俐(咦？)
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#願意分享這樣的心情和過程很棒👍🏼
#勇敢戒菸 #quitsmoking
#俐媽英文教室上癮篇
#俐媽英文教室字根字首字尾篇holic
#你想戒掉什麼
#台大明明的魅力你戒不掉😘
願意分享這樣的心情和過程很棒 在 [分享] 想請教各位前輩，我做錯了什麼QQ - 看板Boy-Girl 的推薦與評價
這是我第一次在PTT上發表文章，希望各位前輩能給小弟一點感情上的指點。
我是一名理工大學生，基本上在我的學生時代沒有什麼追女生的經驗，在大學也是一直讀
到快大三，才第一次出現自己想追的女生，也在自己的追求史上狠狠地畫上一筆。
我跟那個女生是在去年暑假搭上線的，以前大一有修過同門課，互相都有印象但就是沒什
麼交集。剛好她某一科課程需要分享點讚，所以才傳訊息給我，當時也就想說單純聊聊天
分享近況，多認識個朋友也不錯，因此就搭上線了。
我很不會跟女生聊天，可能常常講沒幾句話就沒話題了，但是這位女生給我的感受卻跟以
前任何聊過天的女生不一樣，非常主動地跟我分享自己，不管是學業、興趣、夢想，常常
當我不知道要講什麼時，她就會主動問我"你未來想做什麼?"、"你大學開心嗎?"、"最近
有沒有什麼開心的事?"。後來有一天她主動跟我要了LINE，隨著聊天的時間越來越久，我
發現自己慢慢喜歡上她了。
知道他年底有一個很大的考試，我便去了家裡附近很靈的文昌帝君廟，幫她祈求了一個祝
福御守(因為自己從小考試都是拜這家)，在開學前夕拿到女生宿舍給她，這是也是我們第
一次當面見面。
女生常常跟我分享自己喜歡吃什麼、喝什麼，也會推薦我去喝、去吃，有一次女生推薦我
一家她自己也沒吃過的店，我便鼓起勇氣問她要不要一起去吃，雖然她答應了，可是在之
後的聊天互動裡卻明顯變得很冷淡，甚至後面直接不理我，我想說可能是被我嚇到了吧，
之後就放棄了，想說可能沒機會了，就沒有再繼續聊天了。
過了兩個禮拜，女生突然回來密我，我便詢問了之前怎麼突然不怎麼理我，女生告訴我剛
開學她比較忙，然後很抱歉之類的話，後來就有講清楚。而之後幾天她突然變得很主動，
告訴我生病了想找我陪她去看醫生之類的，當晚我就特別跑去買了水果去女生宿舍給她，
她也傳訊息告訴我她很感動，這也慢慢讓我建立了信心，或許，她是願意給我機會的吧?
之後有次她從家裡回台北，當天下大雨，我就去北車陪她拿行李回宿舍，這是我們第一次
單獨相處超過半小時，我當時真的超級緊張的，很害怕自己把場面搞冷，結果女生跟我的
互動非常的好，有說有笑的走回學校，晚上我們就一起去學校附近的夜市逛街買吃的，這
也是我第一次單獨跟女生出去逛街，整個互動非常好。
之後我們就這樣一起出去了好幾次，兩個人一起逛街吃東西，當她宿舍有吃的時候，也會
拿來男生宿舍給我，每天聊天聊到睡覺，而我們兩個也常常互相拍自己吃了什麼、參加了
什麼活動給對方看，這也是我第一次覺得自己像在交往一樣的互動。
有一天她突然問我:你會不會嫌棄我?
我不知道她為什麼突然傳這個訊息給我，但我還是把心意告訴她了:
我很喜歡妳，對妳好都來不及了，怎麼會嫌棄妳呢，絕對不要這樣想!
女生:好啦，我不會這樣想了。
當晚我要去全聯買東西，女生跟我說她也想去，在一起搭公車時，我便問她:妳怎麼也突
然想來?是要買什麼嗎?
女生:沒有呀，就想跟你一起出來而已。
在下公車的時候，女生突然說:沒想到最後我們會走到一起。
當晚我們的互動比往常更加的親密，女生也不介意一起吃東西，會碰到口水之類的，這是
她最主動的一個晚上，當晚陪她買東西時，看著她的背影，我心想:沒想到我也能有今天
，我真的是全天下最幸福的男生。
有一天，女生突然告訴我自己很傷心難過，我便趕快把自己的課業做到一定程度，就找她
一起吃東西，在校園散散步，就這樣兩個人在晚上的校園肩並肩的走路聊天，那一晚她跟
我分享了很多自己的故事，但就是沒有告訴我自己到底為什麼傷心，但我也覺得沒關係，
只要自己能陪在她身邊就好，當晚，我們約定下個月一起單獨出去玩。
後來女生告訴我她傷心的原因，原來她之前有兩個禮拜不理我，是因為這段時間出現了另
外一個男生(之前不認識)，那個男生只花了10天就讓她喜歡上了他，但是後來因為男生對
她突然的冷淡，兩個人有了些爭執就沒有繼續聊天。而前陣子女生才在朋友口中聽到那個
男生又去追其他女生了，所以她這幾天才很難過。。。。
當下聽到這個故事，才發現自己原來這段時間的互動、付出、真誠，自己的角色從來都是
第三者。我真的非常傷心難過，但心裡還是心存一點僥倖，或許女生對我敞開這件事，是
願意給我一個機會。但是我再也不想再等了，在這個平衡點我待得非常難受，希望自己能
有個明確的答案，因此我決定在那一晚跟女生告白。
當晚我跑去買了之前說好跟女生一起吃的東西，呆呆地站在宿舍門口等她，這個我們一起
擁有許多回憶的位置。
女生:怎麼那麼突然買這個?這麼好!
我:因為我不知道今天過後，我還有沒有機會跟妳一起吃......
我們一起走到大學某個椅子邊，坐下來一起吃那份食物。我也告訴她這段時間對她的感受
，告訴她:雖然我不像其他男生會講甜言蜜語的話，但是我的感情是真的，是真心的。
女生一直都安靜的聽著我告訴她的話，我則繼續說:
那個男生不夠喜歡妳，他跟妳說他很忙才不理你，可是妳也知道我很忙，但當我知道妳很
難過的時候，我第一時間選擇放下手邊的工作，只為了能多陪陪妳，讓妳心情好一點，而
那個男生卻過不到一個月又去追另外一個女生了。
最後我們一起在校園散步，我便鼓起勇氣告訴女生:我喜歡妳，做我女朋友好不好?
女生給我的答覆是，其實她從來沒有喜歡我，因為我一直對她很好，所以她才來找我，她
也很謝謝我這段時間陪她，即使她知道那個男生不好，但她就是喜歡，即使她知道我對她
很好，她就是不喜歡我。
自己的情緒當下真的跌到谷底，但我還是在我們一起走回宿舍的路上告訴她:妳不要辜負一
個那麼喜歡妳的男生的真心，以後一定要過得幸福。
最後我沒有辦法跟她繼續走到宿舍門口，我告訴她我要提早先走了"再見" 這是我最後跟
她說的一句話。
自己一個人走回宿舍的過程，這四個月的回憶彷彿錄影帶般在我腦海徘徊，我問我自己，
我到底做錯了什麼?我不懂，唯一知道的是原來心真的會痛，好痛好痛，當我發現自己手
上拿著的食物盒子已經快被我握扁時，我在心裡告訴自己，都結束了......
當晚，我整夜沒睡好。
事過境遷，已經過一段時間了，自己也在慢慢調適心情，也希望版上的各位前輩能給小弟
一點提點，希望自己的心不要在這樣受傷了。。。。
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