-
【#開先生的復健之路】part9.『一週』 - 2020.03.16
http://canyonfitlife.pixnet.net/blog/post/323173156-%E3%80%90#%E9%96%8B%E5%85%88%E7%94%9F%E7%9A%84%E5%BE%A9%E5%81%A5%E4%B9%8B%E8%B7%AF%E3%80%91part9.%E3%80%8E%E4%B8%80%E9%80%B1%E3%80%8F
因為站立和行走會讓腳腫脹非常厲害
基本上在家的作息就幾乎是躺在床上
盡量保持血液容易回流的狀態
除了上廁所和吃飯會下床
呈現一個廢人狀態ＸＤ 🤣
其實很想做什麼
但真的什麼都不能做
這樣的生活對我來說反而壓力很大
我媽很了解我 應該也知道
明明自己每天賣菜很累
回來還和顏悅色的忙來忙去照顧我
查詢很多相關資料後
和聽到很多朋友的案例分享後
聽到很多需要時間和耐心復原
修復時期如果沒有好好休息容易有後遺症的問題
而且醫師不斷跟我強調
「後十字會比前十字韌帶受傷復原期來的更久」
決定放推「想做些什麼」這個念頭
專心當廢物（啊～不是😭
專心、放心地吃和睡
進行養豬計劃 哈哈哈
在上周二進行完手術後
需要時間讓術後的新韌帶生長完全
目前的膝蓋穩定性不足
所以得帶著護具加上拐杖行走
中間有嘗試降低對拐杖的依賴試試
想利用站立（股四頭肌等長收縮）加減訓練避免肌肉流失
結果….乾～真的完全不行噎
肌肉已經喪失了發力的感覺
上週二進行的手術
這週一時 一個念頭閃過
再度嘗試
竟然成功不依靠拐杖站立了！
真的是大進展誒🔥
即便還無法將重心平均分在兩腳上
但這對我來說已經是大突破了
進步往往是一點一點堆積起來的
對吧？
附上站立的影片📸
<<<未完待續。。。>>>
/
/
/
#拐杖
#站立
#耍廢
#當廢物�#股四頭訓練
#復健
#十字韌帶斷裂
#後十字韌帶斷裂
#十字韌帶斷裂手術
#十字韌帶斷裂的開教練
#MRI
#核磁共振
#復健人生
#rehabilitation
#健身
#訓練
#開先生的健人生活
#MrKaisfitlife
韌帶受傷復原 在 十字韌帶受傷朋友打氣區 - Facebook 的推薦與評價
目前右腳掌骨折，預計等好些要進行左膝前、後十字韌帶(異體重建)跟外側半月板軟骨(破掉)縫合手術。 醫生說：術後要穿約3個月的膝支架，想先購買... 請問：… See ... ... <看更多>