嗨我的朋友，分享給你一個方法來改善
肩膀前移、背部僵硬的問題
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你有問題一直無法解決嗎？
在底下留言你的問題
並且hashtag #佳緯救救我
我會選出一位幸運兒，
來「免費」幫你解決🌟
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胸大肌分別從鎖骨、胸骨、肋骨，最後連結
到肱骨，主要負責肩關節的活動
以及呼吸時，抬升胸廓🫁
當胸大肌過於緊繃時，會將肩胛骨往前往下拉，進而讓肩胛骨卡在前傾的位置下，而前傾的肩胛骨除了影響肩膀以外，也會連帶
影響胸椎的活動度 🚨
透過影片中的動作除了可以保持胸大肌的
柔軟度以外，同時能增加脊椎的活動度、
控制能力，重要的是在每個動作停留
五到八，用心去感覺吸氣、吐氣🧘♀️
如果沒有緊繃僵硬的問題，也能夠透過
這個動作，來增加身體的覺察能力，
試著在訓練前後、起床、睡前
加入這個運動💡
有任何問題都可以在
底下留言告訴我👇🏻
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這部影片中穿的是 VERVE的訓練短袖、短褲，不得不說這套衣服舒適排汗，很適合運動，特別喜歡訓練短褲的兩層設計的部分💦
想要的朋友可以到verve的網站、IG商店👇🏻
https://www.verve.com.tw
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，不能夠取代
醫療建議，如果你有疼痛問題、功能受限
，仍需尋求專業人員的協助。
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