關於 準備到睡覺時間了 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 永遠睡不飽？上班族NG睡法，千萬別這樣睡！ - 田原香健康網

下班想要運動也不要太晚，假如加班到10點才去運動而推遲了後續的睡眠時間，反而是本末倒置，倒不如好好睡一覺，早上起來晨跑效果比較好！ 很多上班族平常熬夜加班晚睡，總 ...

#12. 防疫在家反而睡不著？培養每晚重要10分鐘睡前儀式 - ELLE

睡前儀式有助於放鬆身體，讓你好好入眠 · 冥想吧，讓今晚好眠 · 給自己10分鐘好好靜下心，才能進入高品質睡眠 · 寫下就寢和起床的時間，去留意醒著時的感覺.

#13. 快睡著突然抖一下驚醒？睡覺抽動竟會影響健康 - Hello醫師

根據統計，7成的人都有過睡覺時身體突然抖一下的經驗－感覺自己準備要睡著了，卻 ... 培養規律作息：有些人在平日常常睡不到幾個小時，選擇在假日的時候一次睡到飽， ...

#14. 長夜難眠時

長 夜 難 眠 時 作者：官生華. 相信絕大多數的人都有過失眠的經驗。在那樣的夜裡，看著周遭的萬物都沈靜地睡去，只有自己一個人翻來覆去不能成眠，只能看著時間一分一 ...

#15. 睡覺，抽動一下很正常- PanSci 泛科學

另外，既然「肌抽躍」在睡覺時經常發生，為什麼又說常發生肌抽躍的人身體可能不是很好呢？邏. ... 接著體溫開始下降，到準備上床睡覺的時間，會到最低點。

#16. 【知識】晚上12:00一定要去睡覺！

每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易 ... 17:00 ~ 18:00 鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。

#17. 學測生的時間規劃｜筆記小幫手- - TUN大學網有問必答社群

學測生的時間規劃｜筆記小幫手今天就和大家聊聊我自己在準備學測時的時間規劃吧！-1️⃣起床時間跟睡覺時間規律，維持在最晚11：30睡、最晚6：30起來 ...

#18. 如何讓「好睡」變體質？起床後4、6、11小時做這些事 - 元氣網

解決的方法很簡單，就是還沒有準備睡覺時，不要躺在床上進行睡眠以外的 ... 以早上7點起床來說，16小時之後是最適合上床睡覺的時間，也就是晚上11點 ...

#19. 報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

除非尿急的情況下，若睡醒超過兩次以上，而且於30分鐘內無法直接入睡，便有睡眠障礙的徵兆。 3.整體睡眠時間不到五小時｜根據不同的研究顯示平均充足的 ...

#20. 養成睡眠好習慣|信誼好好育兒|信誼基金會|分齡教養，父母最佳 ...

初生嬰兒一天要花3/4的時間睡覺，即使到了3歲，也還需要1/2以上的時間，可見睡眠對 ... 的準備活動，藉由活動的進行，營造出適合入睡的氣氛，幫助孩子做好睡前的準備。

#21. 四個月寶寶的有感改變，想告訴新手爸媽的嬰兒關鍵資訊

若你有大一點的孩子，也可以培養他們的「睡前儀式」，讓他們到一定時間就可以準備入睡。規律的日常習慣對小孩來說很重要，家裡有秩序，父母和諧，小孩才能茁壯成長。 新手 ...

#22. 睡眠建议：改善睡眠的6 个步骤- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

您不是注定要每晚辗转反侧。从制定睡眠时间表到在日常活动中加入身体活动，您可以考虑用一些简单的方法来改善睡眠。 ... 想想所有可能影响一夜安眠的因素，从工作压力和家庭 ...

#23. 睡覺「抖一下」驚醒，醫師解密：3種狀況有疾病風險 - 早安健康

入睡抽動是什麼原因造成？ 睡前攝取過多的咖啡因; 工作到深夜; 承受過大壓力和睡眠不足; 長期就寢和起床時間 ...

#24. 【道地英文】sleep over 不是「睡過頭」！那賴床、起床氣、補眠

準備睡覺 going to bed. “go to bed” 是「我要睡了」最簡單的說法！每天都要傳訊息互道 ...

#25. 健康網》幫孩子做好上幼兒園的準備！ 研究：每晚至少睡10小時

Teti說明，有些小孩會在白天上課時打瞌睡，是因為睡眠不足，針對這種情況，最好將他們的睡眠時間集中到晚上，並且儘量讓他們養成規律作息，雖然離開學還有 ...

#26. 【鄭淳予醫師專欄】在「睡眠準備黃金期」用4個「好睡訣竅 ...

腦神經科醫師鄭淳予提醒，在睡前2-3小時的時間是人體的「睡眠準備黃金期」，做到「兩個不要」和「兩個要」，才有比較高的機率能一夜好眠。

#27. 深短睡眠: 讓你早晨就強健的根本| 誠品線上

無論睡眠時間長短，良好的睡眠品質在於是否能夠擁有深層睡眠的時間。 ... 血壓與糖尿病之外，特別提到睡前過度飲酒的危害以及睡眠健康的殺手－睡眠呼吸中止症的角色。

#28. 《健康魔法學校專欄》健康護身魔法VII「準備開學要收心，早睡 ...

快樂的暑假時光，感覺過得特別快，暑假期間小朋友們習慣了晚睡晚起，結果，生理時鐘就會設定成晚睡晚起的模式，也就是說大腦已經習慣了在上午睡覺，突然， ...

#29. 哄睡哄到精疲力盡？學會4技巧，讓孩子乖乖睡覺 - 嬰兒與母親

每晚一到睡覺時間，你是不是也為了哄睡孩子搞得滿腔怒火、心力交瘁？ ... 這件事做好心理準備，最好用「事件」預告；比方說「看到爸爸洗完澡就要睡覺 ...

#30. 設定就寢時間表- Android說明

想養成規律的睡眠習慣並做好就寢準備，請使用「時鐘」應用程式。 設定就寢時間和起床時間當你設定就寢時間和起床時間後，就能查看睡眠時間。

#31. 一張圖搞懂4階段睡眠週期！ - 翻轉醫療

正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期。 第一階段. 入睡期：準備開始進入睡眠，此時 ...

#32. 好累卻捨不得睡！秒測你「睡眠拖延症」多嚴重醫勸

睡前準備期：接近睡覺前的半個小時到一個小時，就記得要準備先暫停下來了，讓腦袋和心情擁有舒緩平復的時間，別讓刺激的劇情、感人的愛情故事、令人 ...

#33. 天氣太冷，起床好痛苦⋯「無痛早起」其實有方法！2步驟完成

按照上述這兩個重點──確定自己睡眠週期和早點睡──去做之後，你大概已經做好了準備！接下來我要教你的就是怎麼無痛早起的方法；只要經過大概一個星期 ...

#34. 上床時間未必與孩子開始“嘗試”睡覺的2

孩子幾點上床準備睡覺？把孩子躺上床的時間填上，上床時間未必與孩子開始“嘗試”睡覺的時間一樣。 ... 由孩子開始嘗試睡覺到真正入睡，用了多少時間。

#35. 生理期前的好睡眠招- 文章專區 - 心快活心理健康學習平台

第三、固定每日去準備睡覺的時間，該睡覺的時候就要以睡覺準備活動為優先考量 ... 一個人初次入睡後半夜清醒，並且不想再回到睡眠狀態之「醒著的時間」。

#36. 【 日本獸醫師監製】如何哄幼猫睡覺？

睡床的舒適度對貓咪來說，會隨著季節和時間的變化而改變，所以請確保為他們準備了各種舒適的環境。 平時就讓貓咪習慣外出袋. 如果貓咪能習慣被放置在外出袋裡，這對去動物 ...

#37. 4步驟調整孩子的睡眠作息〈黃正憲醫師〉 - 禾馨民權婦幼診所

有時候，門診常會被問到：「孩子睡多久是適當的？」、「要怎麼調整作息呢？」爸爸媽媽對孩子睡眠狀況的擔憂，我們都聽到了，今天就以8個月大的健康寶寶為例，來跟大家 ...

#38. 小孩晚睡壞處多！請讓爸爸也一起進行規律作息！｜我不是明星

1.規定時間一到上床睡覺. 2.睡前避免激烈運動玩樂. 3.全家配合一起熄燈就寢. 準備睡覺前的5大要領. 1.人：我這裡指的"人"是指要陪孩子睡覺的家人或主 ...

#39. 大家學英文- 【口袋英語】【如何說晚安(上)】 睡眠很重要 ...

I'm going to sleep. 「我要睡了。」的進階說法： It's bedtime. = 到睡覺的時候了。 I think I' ...

#40. 【寶寶睡眠系列】0-2歲寶寶睡眠處理小妙計

㊙️ 注意到寶寶累了，再玩一下就要讓寶寶準備睡了，千萬別讓寶寶開始歡了才來安撫，這樣只苦了爸爸媽媽~再來提醒爸爸媽媽，從小可以讓小寶寶培養累了就「 ...

#41. 翻來翻去就是睡不著，該怎麼辦？臨床心理師：做對一件事就能 ...

聽起來很矛盾，明明就已經睡不好了，還不可以躺在床上，那不是很折磨？很多因為壓力或者心理因素產生失眠的個案，總會在這一步遲疑或者抗拒…先讓我娓娓道 ...

#42. 熬夜會怎樣？熬夜多久会猝死？長期熬夜出現傷害你該知道

一般而言因每個人都習慣的作息時間不一定，如果你習慣在晚上9點前入睡，那10點上床就已經有點晚了，到11點才睡，就算是熬夜。 是不是屬於熬夜要依照每個人 ...

#43. 淺談睡眠訓練（理論篇） — 認識睡眠訓練的概念與好處

每一次小睡大概1~1.5小時就要準備把孩子叫醒，不要讓他睡太久而影響下一次的睡覺時間。尤其是到了晚上就寢前的第三次小睡，最好能拉長他醒著的時間到 ...

#44. 身體有睡飽嗎？一到床上就睡著，竟是睡不好的徵兆

【早安健康／蔡經謙報導】睡眠對身心健康息息相關，相信不少民眾都希望自己能躺上床就盡速一夜好眠，為隔日精神做好準備。不過專家指出，若一上床 ...

#45. 練就睡前準備術成為職場常勝軍 - 好在康健會員平台

要睡覺了，掌管睡眠的褪黑激素荷爾蒙分泌會不斷增加，會趨使我們關燈入睡，所以睡前學習不能與白天相似，必須以「小量、簡短及精略」為主，需從大致瀏覽、烙印腦海及簡略 ...

#46. 青少年睡眠習慣問卷

你平時上課日子通常上床睡覺的時間是：（請以24 小時制填寫） ... 起床讀書準備課業(含上課) ... 如果是，你從什麼時候開始注意到睡眠困擾變得更嚴重：.

#47. 「想睡覺」的英文怎麼說？「睡覺」除了sleep，還有哪些英文 ...

為了準備隔天的期末考，你在學校念到圖書館關門。回到自己的家，直接窩在沙發裡。 心中想著「我該上床了」。 英語會話課程推薦. 想不到 ...

#48. 睡眠失眠衛教| 醫師文章 - 耕莘醫院

而長時間的睡眠不足會讓人煩躁易怒、焦慮不安、記憶力變差等。 ... 上床則準備睡覺，不要做看書、看電視、用手機等其他會讓精神集中而影響睡眠的事。

#49. 為什麼會下班一回家就想睡覺

明明正常下班時間，回到家就只想先睡一覺. 經過一整天的忙碌工作、享用美味的晚餐後，回到家裡打開電視機，看著自己期待已久的影集。

#50. 樂生婦幼醫院-新手父母跟寶寶一起睡好覺

這種睡眠模式能讓大腦休息並讓身體各部位進行修復工作，當寶寶進入到深沉熟睡狀態，生長激素就開始分泌，寶寶在後半夜過了熟睡期就越容易醒來。 6個月大後睡眠周期和成人 ...

#51. 如何避免作息失調｜全民愛健康睡眠篇24 - 健談

吳家碩心理師解釋，其實大腦就像準備關機的風扇一樣，需要一段時間緩衝 ... 吳家碩心理師提醒，想要擁有好的睡眠品質，其關鍵不是睡到飽，反而打亂 ...

#52. 睡眠專家建議如何終結報復性睡前拖延症。Nike TW

星期五了，這個星期又是忙到連喘口氣的時間都沒有，從星期天開始就沒怎麼打開電視或書本。你舒舒服服地賴在沙發上，準備播放不能錯過的最新節目，不知 ...

#53. 身體很累卻難以入眠，代表「壓力賀爾蒙」分泌失調！快做6個 ...

現代人生活壓力大，有睡眠障礙的人不在少數，若長期睡不好、過勞， ... 讓自己有專屬的放空時間，睡前至少兩到三小時就要開始準備放鬆，不要讓自己到睡前最後一秒都還 ...

#54. 失眠不宜數羊，那睡不著怎麼辦？ - 愛買

早上的起床時間也幾乎固定，看起來已經回到很規律的生活。 就像施了「魔法」一樣，睡眠狀況改善的程度，高得教人驚訝。光是上床到睡著 ...

#55. 失眠症自我評估量表| Sleep321 - 睡眠321

至於可掛的科別，由於多夢可能的原因涵蓋了各科別（精神科、神經內科、胸腔內科等），您可以直接至設有整合各科資源的「睡眠中心」掛號（無論何科都可。初診醫師評估後會將 ...

#56. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？ ... 的荷爾蒙「褪黑激素」沒有辦發生成，建議準備入睡前，就把手機放桌上，遠離它！

#57. 睡覺時地震怎麼辦？防災緊急避難包又要如何準備？【懶人包】

地牛再翻身！如果在睡覺時遇到地震你知道該做什麼嗎？近來地震愈來愈頻密，事前又應該如何準備緊急避難包呢？ 地震了！我該怎麼辦？

#58. 睡午覺不能只有10分鐘！科學青年告訴你，到底小歇多久才剛好？

鬧鐘的問題在於會打亂睡眠週期，這些階段於是被迫縮短；如果你缺乏規律的生理時鐘，影響就會更明顯──雖然聽到鬧鐘響了，身體卻還沒準備好。這種疲累無力的狀態就是「睡後 ...

#59. 效率翻倍的早起意志力：睡前兩步驟，三個練習立即試試看

許多科技界大佬的睡眠時間都很短，而工作效率卻都很高。 ... 如何早睡：我的正常作息是每天晚上十點準備睡覺，十點半左右入睡，早上五點半左右起床。

#60. 如何調整睡眠？ 輪班工作者也能元氣滿滿 - 第一醫院

當輪班工作時，睡眠的「恆定系統」累積睡眠債，下次的入睡時間加快，深睡 ... 回家前準備墨鏡、帽子或陽傘，避免早晨陽光抑制褪黑激素的分泌，臥室應 ...

#61. 幼犬頭幾天和頭幾週的相處之道| 法國皇家 - Royal Canin

幼犬非常容易感到疲倦，而且需要大量睡眠才能健康發育並促進身心健康，因此請務必讓牠們有足夠的休息時間。一開始牠們每天要睡18 到20 個小時之久。待進入成年後，睡眠時間 ...

#62. 睡眠週期不是90分鐘？告訴你到底該睡多久！

當我們躺在床上閉上眼，準備入睡後低一個碰到的就是第一期，屬於淺眠期，但是占整體睡眠時間很小。 在這個睡眠階段，就是一個意識矇矓的概念，很容易因為 ...

#63. 孩子專注力的基礎，就在擁有充足睡眠！3方法讓孩子好好上床 ...

其實孩子不睡覺，重要的並不只是睡著前，其實睡前2-3小時就開始做準備了！ 調整家庭作息. 這裡要先提到我跟爸媽常溝通 ...

#64. 為什麼要睡覺 - Frank

褪黑素和腺苷是兩種身體分泌的能影響睡眠的物質。褪黑素的作用是通知大腦中的其它組件，「現在該準備入睡了」。在接收到這個指令後，大腦中 ...

#65. 〖4+2R〗正式開始前的準備：喝水、早睡 - 方格子

2022年6月20日 — 初診時王醫師建議我一天要喝4000～6000cc的水。 之前我進行了半年左右的低碳與高蛋白飲食，明確感覺到身體在使用酮體時，精神與真的 ...

#66. 日本研究：別再只穿居家服睡覺，睡衣決定睡眠品質！怎麼挑？

實際睡著的時間在躺床時間中所占的比例稱為「睡眠效率」（Sleep Efficiency），這部分的數值也從84％上升至87％。也就是說，躺在床上不睡的時間減少了。

#67. 寶寶睡眠狀態大解析｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

【0～1個月寶寶】 · 準備睡前2小時，要避免寶寶玩刺激或複雜的活動。 · 洗澡是最好促進睡眠的方式，訓練期儘量固定時間洗澡，一同哼唱相同的洗澡歌。 · 設定 ...

#68. 年輕人的「晚睡強迫症」，只為了一種生活屬於自己的錯覺

因此一到晚上，「晚睡強迫症」患者就要變本加厲地將白天撒出去的時間收 ... 看看遠方或夜晚的都市景象，讓心沈澱下來，告訴身體「該準備睡覺了」。

#69. 如何早睡早起？5 個方法讓夜貓子大變身，人生竟然不一樣了！

千萬不要肖想同時改自己睡覺和起床的時間，這樣很難做到啊。 早睡早起方法二：提早1 個小時開始準備睡覺、起床. 若是打算一點關燈， ...

#70. 上幼幼班後如何整作息呢？用4B原則來建立睡眠儀式！

(2)因為在學校睡了午覺，晚上睡覺時間睡不著 ... 點，堅持為你的孩子做好準備（洗澡、刷牙、童書），然後上床睡覺，讓他們不斷意識到：「我該睡囉！

#71. 「寝る」和「眠る」的差別 - 時雨の町

昨夜は10時に寝ました。 昨晚10點睡覺。 今晩は早めに寝たいです。 今天晚上想早點去睡。 寝たいけど眠れない。 很想去睡覺，但是睡不著。

#72. 改善睡眠：睡前60分鐘用鬧鐘準備上床 - 隨意窩

昨天看到一篇文章，根據Fitbit公司用大數據分析發現：解決睡眠不足的最好方法是每天在差不多相同的時間上床睡覺。睡眠專家也@ Linmark, 獎學金@ linmark.alumni.

#73. 研究：最佳的睡眠時間為6～7小時| 生物鐘| 大紀元

目前普遍的認知，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時。 ... 活躍，做夢也是在此階段，有學者提出，這是在進入慢波睡眠之前的「準備動作」。

#74. 旅行又失眠？睡不慣陌生床？旅行必學8 招睡得好!出發前就要 ...

只要行前多花點心思和時間準備，相信可以大大改善玩咖們出外睡覺認床的問題！保准一覺到天明，隔天才有體力盡情玩！ 旅行睡得好8 個Tips.

#75. 嬰兒睡眠時間斷斷續續，爸媽心好累怎麼辦？ - DollBao逗寶

前三個月先建立寶寶大腦的安全感，盡量讓寶貝在安心的狀況下入睡，醒來哭鬧、或有任何生理需求時也不會有無人回應的狀況，有了安全感之後，三至六個月大時 ...

#76. 準備新式待命的軟體 - Microsoft Learn

Microsoft 將新式睡眠定義為進入下方所示的低電源階段。 在現代化睡眠中，明確允許的加值軟體活動可以間歇性執行，但系統會將大部分時間花費在最低電源 ...

#77. 日睡四小時也精神？ 5招提升睡眠效率 - 香港01

《BBC》引述睡眠顧問Neil Stanley指，身體會習慣固定作息時間，並引述研究指身體會在睡醒前1.5小時作準備，如果一個人經常改變其睡眠模式，令身體無法 ...

#78. 猝睡症V.S MSLT - 臺中榮民總醫院

在猝倒發作的時候，病人是完全清醒的，也知道發生. 了什麼事。發作的頻率因人而異，少則一年幾次，多到一天無數次都有。 3.將睡未 ...

#79. 男人说“我准备睡了”，“这样”回复，让他整夜想你 - 网易

聪明的女人都会有技巧的回复男人，可以轻易就抓住男人的心，甚至让男人想自己到无法入睡。 “和你聊天很愉快，期待下次的聊天”. 当一个男人和你说他要去 ...

#80. 越睡越美麗~睡好覺，天然抗老妙方~ - 你滋美得NutriMate

現代人生活忙碌，生活作息混亂，常常因為工作關係而犧牲了睡眠時間，但是其實睡覺跟「吃」是 ... 最好睡前兩小時就切掉電源，改用聽音樂、讀書的方式讓大腦準備休息。

#81. 免疫系統在您熟睡時如何運作來保持您的健康 - Ask The Scientists

它們就像您的安全部隊，隨時準備好撲向入侵者。睡眠時，T細胞離開血液，降低其水平。 它們去哪了呢？研究人員一直很難在受試者體內追蹤 ...

#82. 【復課準備】小朋友早睡早起5大好處＋有效改善睡眠方法

2. 一同訂立規則家長應該與孩子一同商量每天的睡眠時間！根據美國全國睡眠基金會的研究指出，1至2歲幼兒的理想睡眠時間為11至14小時；3至5歲為 ...

#83. 解决睡眠问题的捷径：建立睡前仪式！ - 知乎专栏

在之前谈自主入睡的文章中（ 点击查看），我们提到入睡是一个从清醒状态转换到睡眠 ... 信号活动则是入睡准备活动的结束的标志，是提示接下来要进入睡觉时间的信号， ...

#84. 到底要不要跟寶寶分房睡？科學發現，寶寶一覺到天亮有方法

但首先要能夠確定孩子不會喝奶就直接睡在你的懷中，這樣寶貝就會建立睡覺就是要在你的懷中，當孩子進入睡眠的淺眠期，有些清醒時發現和入睡環境不同了，他 ...

#85. 連續11天沒睡覺！揭密58年前「恐怖實驗」：第6天肌肉失控

你活到一萬天時，已花了九年的時間睡覺。 ... 你的細胞醒來時就會乾淨清爽，準備思考人生最深刻的意義，或考慮要吃雞蛋還是穀片。

#86. 在iPhone 上使用「就寢時間」追蹤睡眠- Apple 支持(台灣)

這會同時關閉就寢時間提示和起床鬧鐘。 更改要在哪個時間或哪幾天收到提示或響起鬧鐘. 開啟「時鐘」app，然後 ...

#87. 我要準備睡覺了翻譯成英文 | 健康跟著走

同學們，英文中說到睡覺，除了I'm going to bed, It's time to sleep 以外， 真的就 ..., 每天都用得到的各種「睡覺」和「起床」英文片語！ ... 想睡覺的時候只會 ...

#88. 只是睡覺的關係 - 维基百科

《只是睡覺的關係》（韓語：잠만자는사이），是由韓國WAVVE（朝鲜语：웨이브_(스트리밍_서비스)）於2022年製作的綜藝節目，主題關注MZ世代在晚上六點到隔天清晨六點與 ...

#89. 从放学后到睡觉前，这段时间如何安排？ - 小花生

3.30放学-22点入睡， 3点半-6点前：这两个半小时包括步行回家的时间（20分钟）， ... 了，罚抄，别人作业都写完了，他罚抄作业还没完，别人准备睡觉了，他还在写作业。

#90. 科學解答什麼時間上床睡覺最合適！不用強迫自己早睡了……_微英語 ...

最後一點是整晚睡眠質量的警告，我們睡眠的迴圈週期大概是90分鐘，從深度睡眠轉換到瞬間眼動睡眠。 The latter tends to ...

#91. 我除了睡覺的時候不想睡，其他時間都想睡覺，怎麼破？

終有一天，你迷途知返，你決定好好睡覺你把電視關了、手機關了放下一切塵世間繁雜，平靜地躺在床上一個小時以後第二天你打好二十分精神準備上班然而你 ...

#92. 做時間的主人唐鳳的一天這樣超展開 - 工商時報

唐鳳對時間結構的掌握，不僅應用在工作及睡眠上，她甚至把每日便當的食材，外包給專業公司去處理，就是希望自己更能掌控時間。 準備便當這件事，幾乎 ...

#93. 彩券剩4分鐘封盤美女聽到「神秘耳語」秒買1張…爽中1600萬

綜合外媒報導，斯蒂芬妮透露當時時間已經很晚，她躺在床上準備睡覺，但有 ... 隔天早上，她收到電子郵件時，才發現自己贏得高達50萬1544美元的獎金。

#94. 第一三二回婚礼完成- 分手后，被偏执学弟盯上了 - 起点女生网

回到新居的明修已经关闭了手机，准备和自己的新娘子享受属于他们的 ... 徐禅儿不太有信心的反驳道：“我那不是害羞，只是现在还早，还不到睡觉时间啊！

#95. 除了番茄鐘工作法，唐鳳這樣管理時間：自己每天下廚

唐鳳對時間結構的掌握，不僅應用在工作及睡眠上，她甚至把每日便當的食材，外包給專業公司去處理，就是希望自己更能掌控時間。 準備便當這件事，幾乎不花 ...

#96. 小學生活｜做咗小學雞一個月7個最大嘅變化同挑戰︱金牛急躁媽

小學開課前，總是有不少文章教導我們要為小朋友調節睡覺時間、準備某些物品等以應付小學生活。原來最大的挑戰並不是這些硬件上的準備，而是一家大小 ...

#97. 搖籃曲緩緩響起～奴才也想美美的睡上一覺啊！ 可以耍廢真的 ...

不只是可以睡覺，還可以玩耍，喵主子都不捨得離開牠的搖籃床了～網友看到這個搖籃後都被吸引住了，紛紛想要給家裡的喵主子也準備一個，這難道不是因為 ...