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當我帶著感動，看著前面坐在月光下一邊聆賞經典英文老歌，偶爾分享手機畫面簡單互動的銀髮夫婦，畫面雖平凡，但好珍貴不是？
那一刻，我大概懂南園這些年在努力的，是想帶給大家什麼了...
從南樓飽食後，我們提著書燈漫步，來到隈研吾作品「風檐」。因適逢 9/12 - 9/21 中秋檔期的「風檐月賞」活動，管家們老早就在一旁樹下備好長桌小點，儘管晚餐吃得好飽，我還是忍不住拿了瓶冰涼的老梅汁，真是好喝，剛好也可助消化，還有款 #柿餅蛋黃酥，是管家利用筆柿所創作的一款應景點心，好吃也好特別。
唧唧蟲鳴，樹葉婆娑，還有很容易就勾起回憶的懷舊歌曲，歡度中秋，風雅不過如此。
月未盈，心圓滿。
The One南園人文客棧
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週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️
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電鍋123：小廚娘邱韻文 蒸簡單x蒸健康x蒸好味 真的只要3步驟 100道無油煙安心料理輕鬆上菜
您家中的電鍋只拿來煮飯嗎？
知道電鍋可以做出百變料理，卻不知如何下手？
害怕油煙、不想油炸，想要更健康更安心嗎？
想要輕鬆、簡單的炊煮，優雅又美味為家人料理嗎？
從零基礎到雖會做菜的各個族群都可以，
都能讓做菜無油煙，優雅做的更健康可口者。
蒸簡單x蒸健康x蒸好味，
真的只要3步驟
100道無油煙安心料理輕鬆上菜！
＠就從電鍋開始，第一次的料理
電鍋，是家庭主婦最實用的料理好朋友，在國外異鄉最親密的伙伴，只要外鍋倒入一杯水，按下開關，除了煮飯、加熱、保溫，還有燉菜、滷肉、煲湯、蒸海鮮、煮火鍋、做洋食料理，樣樣行！
第一步，認識電鍋的原理！
搭配電鍋的容器和配件有那些？
了解電鍋的清潔和保養，很重要！
12 Chapter1 一鍋吃飽好飽足
13 美味很簡單！--好好煮白飯
14 鮭魚茶泡飯
15 上海菜飯
16 地瓜豆漿燉飯
17 玉米毛豆炊飯
18 皮蛋瘦肉粥
19 芋頭鹹粥
20 整顆番茄飯
21 韓式雜菜冬粉
22 臘味煲飯
23 營養紅蔾飯
24 古早味高麗菜飯
25
26 Chapter2-- 好吃營養台灣蔬食
27 小卷醬拌高麗菜
28 奶油金針菇／貢丸胡瓜
29 麻油薑拌皇宮菜／鹽麴豆莢
30 蝦仁甜豆
31 金華上湯娃娃菜
32 秋葵山藥佐和風醋醬
33 XＯ醬蛋酥絲瓜
34 蛤蜊絲瓜
35 涼拌黑木耳
36 塔香蝦皮蒲瓜
37 塔香紫茄
38 南瓜甘露煮
39 鴻禧菇高麗菜
40 豆豉苦瓜
41 麻婆豆腐
42 三色蛋
43 海苔豆皮
44 Chapter3-- 燉菜一鍋搞定好方便
45 豬皮白菜滷
46 安東燉雞
48 和風大根燉牛肉
49 和風蘿蔔泥燉雞
50 客家蒸芋泥
51 紅燒牛三寶
52 家常紅燒肉
53 關東煮高麗菜捲
54 鹹蛋蒸肉
55 油亮啤酒豬腳
56 馬鈴薯燉肉
57 客家梅干肉丸
58 Chapter4--海鮮家常鮮滋味
59 和風鴻禧菇蒸鮭
60 味噌蒸魚
61 泰式檸檬魚
62 剝皮辣椒蒸魚／樹子蒸魚
63 清蒸透抽佐五味醬
64 藥膳花雕蝦
65 蒜蓉鮮蝦粉絲煲
66 醬燒虱目魚
67 酒蒸蛤蜊
68 韓式辣煮秋刀魚
69
70 Chapter5--豬雞牛住家好料理
71 松阪豬佐檸香醬汁
72 泡菜豬肉捲玉米筍
73 南瓜蒸肉
74 蒜泥白肉
75 百花香菇鑲肉
76 胡麻松阪豬
77 薑汁豬肉
78 豉汁排骨
79 香辣口水雞
80 蔥油雞
81 可樂雞翅
82 紹興醉雞
83 牛肉捲青椒／牛肉捲鴻禧菇
84 Chapter6—煲鍋熱湯暖心暖胃
85 原味滴雞精
86 白蘿蔔牛肉湯
87 白蘿蔔貢丸湯
88 青木瓜排骨湯
89 剝皮辣椒雞湯
90 鳳梨苦瓜雞湯
91 韓式海帶湯
92 山藥蓮子排骨湯
94 韓式蔘雞湯
96 牛肝菌百菇雞湯
97 蘋果香菇雞湯
98 鮭魚豆腐味噌湯
100 薑絲蛤蜊湯
101 自制高湯3品
102 Chapter7—熱鬧滾滾豐盛火鍋
103 咖哩豬肉鍋
104 牛肉壽喜燒
106 韓式部隊鍋
108 鮭魚味噌鍋
109 白菜千層豬肉鍋
110 Chapter8—電鍋也能做洋食
111 橙汁蒸魚
112 檸檬酸豆紙包魚/培根白花椰菜
113 櫛瓜玉米佐帕瑪乳酪/四季豆佐蛋沙拉
114 地中海風香料雞胸
116 托斯卡尼紅酒燉牛肚
118 奶煨帕瑪乳酪馬鈴薯
119 普羅旺斯燉菜
120 清蒸扁鱈佐堅果醬
122 青醬鮭魚燉飯
123 太陽蛋盅茄汁燉豆
作者簡介：
小廚娘Olivia（邱韻文）
料理生活家，擅長餐桌生活美學，淡江英文系畢業，大學時期因為認識另一半，為愛開啟料理興趣，研究歐美飲食生活，將西方料理以簡單優雅的方式呈現。
曾獲世界廚王爭霸賽親善組冠軍，常見於各大媒體雜誌，參與多本食譜書籍製作編輯，擔任料理教學示範講師。
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🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。
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和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
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最近正在努力補充蛋白質，結果發現愛店 #樂子 竟然有這道 #超級食物 太適合我了！
#鮭魚花椰米嬉皮碗
Salmon Cauliflower Rice Hippie Bowl
白花椰菜打成細碎的米粒形狀，代替白米飯，鋪上羽衣甘藍、甜菜根、酪梨、藜麥、毛豆丶玉米丶番茄丶甜薯，再搭配香煎鮭魚。色彩繽紛，而且份量十足👍👍
吃完一整碗，滿滿的飽足感，但是並不會有胃脹的不適，而且，據說熱量只有一般白飯的1/9。
現在母親節快到了，還有打卡送甜點的活動，今天中午吃的好飽，晚上我都不用吃什麼東西了⋯⋯
彩蛋還在後面！店家的服務員還特別去查我的英文名字畫在甜點盤上，㊗️我有愉快的一天，真的太暖心啦🥰
「我好飽喔」 英文怎麼說？
連假跟朋友吃吃喝喝，一不小心就吃超飽，”我好飽喔“英文要怎麼說？
朋友想跟你分享他點的口味，但你真的吃不下了～
”我真的吃不下了！”、“我飽到快吐了”，要怎麼說？
這一集的文化閒聊，想探討大部分的人去吃吃到飽，
不管是在美國或台灣，幾乎都會吃到超級撐，是為什麼捏？
Duncan 還分享了超好吃蘇阿姨披薩和他小時候吃到的披薩有關係的文化小故事。
快來聽這一集內容，聽不同程度的我好飽英文怎麼說。
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現在我們也有影音版的 Podcast 實境秀喔
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【實用口語】 形容已經吃很飽可以這樣表達哦! I've had plenty. 我吃很多了I'm quite full. 我很飽了I've had more than enough. 我吃太多了選一句喜歡的練習打一次， ... ... <看更多>
我好飽英文 在 [新聞] 蔡英文任內最後國慶談話吳沛憶：台灣- 看板Gossiping 的推薦與評價
蔡英文任內最後國慶談話 吳沛憶：台灣已是自信、尊嚴的國家
三立新聞 黃宣尹
今（10）日是國慶日，總統蔡英文發表兩屆任期內的最後一次國慶演說。民進黨台北市議員
、立委參選人吳沛憶對此表示，今天是蔡英文最後一次國慶演說，蔡英文與執政團隊用8年
的時間重新定義了台灣，未來國家的改變不能停，台灣走向世界的腳步也不能停，期盼她這
個世代能一起參與，進到國會，承接「給世界更好的台灣，更要讓世界因為民主台灣而更好
」的使命。
談到蔡英文發表任內最後一次國慶演說，吳沛憶表示，8年過去了，國家正在改變，過去政
府沒有做到的事情蔡英文做到了，例如台灣的「國防自主」正在實現；除了國防，在長照、
社會照顧、能源轉型這些對台灣至關重要的領域，政府在這8年間投入大量資源，也用「六
大核心戰略產業」以及「前瞻基礎建設」，加強基礎建設，帶動產業轉型，推動經濟成長。
吳沛憶說，對比8年前馬政府時期，台灣在各領域、各方面都有截然不同的進步，許多她在
過去擔任幕僚時參與過的政策藍圖，如今都成為具體的成果。蔡英文與執政團隊用8年的時
間重新定義了台灣，讓世界看見台灣，台灣已經成為一個自信、尊嚴的國家。
吳沛憶說，今天是蔡英文最後一次國慶演說，蔡的任期也將在明年520結束，但是國家的改
變不能停，台灣走向世界的腳步也不能停。未來要在這8年的基礎上，提出更好的政策、更
好的願景。
吳沛憶表示，民進黨總統參選人、黨主席賴清德的「國家希望工程」會接續蔡英文帶來的改
變。「民主台灣、世界典範」下一階段的工作正將開始，她期許這個世代能一起參與，進入
國會，承接「給世界更好的台灣，更要讓世界因為民主台灣而更好」的使命。
https://bit.ly/48OHpys
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