🔥總是睡不好? 可以參考一下這一款喔~
🇩🇪️德國百年草藥老店 Kräuterhaus Sanct Bernhard纈草檸檬香脂神經膠囊240粒 安神靜心，促進深度睡眠
天然纈草味道特別，可以接受的人覺得無所謂，所以都是製成膠囊。
纈草在中西方藥典都有記載，古希臘煎水服之譽為"睡神草"；明本草綱目贊曰纈草可"安神，行氣血"。
比起橫行霸道直接讓妳進入黑洞洞睡眠，起來昏沉沉的安眠藥，天然纈草溫和舒眠、養心安神，讓容易神經緊繃、失眠的現代人能在情緒放鬆中入睡。
這瓶產品在德文直接寫明是神經膠囊，因為纈草功用直接作用於中樞神經系統，
優化人體睡眠結構，使深度睡眠時間明顯增加，所以容易睡得香，睡的長，改善睡眠品質。
草本膠囊是失眠、工作壓力大族群的福音。
以自然的方法，讓您健康放鬆地入睡，為第二天提供滿滿的能量。
中藥有君臣佐使的藥理，百年草本用纈草搭配香蜂草， 香蜂草有個美麗的名字叫Melissa，她的新鮮葉子散發出檸檬般的香氣，
對神經和精神有極佳的舒緩影響；再搭配神經系統所必須的B群，能有效但溫和的緩解失眠、睡眠障礙、慌亂、焦慮症以及其他神經失調症狀。
每顆成分：纈草粉末（41 %，225mg）、香蜂草粉末（41%，225mg）、明膠、維生素B6(0.7mg)、維生素B2(0.7mg)、維生素B12(1,25 µg)。
使用方法：每天2次；每次2粒。
第一次午餐後吃；第二次建議晚上睡前一個小時服用。
☑適用人群：
睡眠不佳、有失眠情況者。
咖啡因的食品使睡眠發生困難者。
神經衰弱、入睡數小時後醒來，而且無法再入睡的。
注意事項:
--肝功能不佳者請勿服用；
--懷孕、哺乳請勿服用(無臨床數據證明安全)。
--不要搭配酒精服用。
👉👉【推薦理由】纈草是用來作為一種鎮靜一般精神緊張，煩躁不安，緊張心悸，入睡困難，焦慮和緊張狀態。
啤酒花是用來維持睡眠，一般的緊張和不安。
🔥純天然纈草提取物的睡丸能夠平衡身體機能和放松神經，以自然的最佳方法，讓您健康放鬆地入睡，為第二天提供動力。
良好的睡眠是人生幸福和健康的開始。纈草能改善大腦環境，減輕壓力，緩解焦慮，消除疲勞，促進睡眠，且安全無毒。
🔥纈草的難得還在於它的使用適用人群廣泛，幾乎百無禁忌：沒有毒性，沒有配伍顧忌，幾乎適用於所有人在所有時期服用，而且無依賴性無副作用。
從啤酒花中提取的天然元素，迅速緩解過量緊張對全身神經器官的刺激，結合纈草提取物，對神經元進行徹底修複，解決睡眠困難問題。
纈草的難得還在於它的使用適用人群廣泛，幾乎適有於所有人在所有時期的睡眠改進。纈草在改善睡眠的同時，對各種抑鬱症狀有改善作用。
📣📣注意事項：
請放置於孩童伸手不及之處。
請避免孩童誤食，陰涼乾燥處保存。
孕婦使用前請先詢問專業醫師諮詢。
食用後若有不適請立即停止食用，並請教專業醫生及諮詢。
德文b2 在 [學習] 台北新制歌德B2考試心得分享- 看板Deutsch 的推薦與評價
在學習德文的路上受到本版非常多的幫助，因此希望藉由我通過考
試的準備經驗幫助其他一起學習德語的朋友！本文將會分享我利用
網路資源自學的方法，及考試的經驗分享。
考試日期：2020/11/19
成績：一試通過，讀：77/聽：80/寫：78/說：89
1.學習背景：2019年8月到2020年8月在德國交換一年，交換前幾乎
沒有德語基礎。上下學期分別參加過學校的A1課程和B1課程，回台
灣後8到11月開始準備考試，總共學習時間約15個月。
2.[備考]教材（按文章出現順序）：
參考書：Fit fürs Goethe-Zertifikat B2/
Prüfungstraining B2 Goethe-Zertifikat B2
Top Thema，網址為https://www.dw.com/de/deutsch-lernen/top-thema/s-8031
zdf heute，網址為https://www.zdf.de/nachrichten
Langsam gesprochene Nachrichten，網址為
https://www.dw.com/de/deutsch-lernen/nachrichten/s-8030
DeepL翻譯功能，網址為https://www.deepl.com/translator
Dinge Erklärt – Kurzgesagt，網址為
https://www.youtube.com/channel/UCwRH985XgMYXQ6NxXDo8npw
maiLab，網址為
https://www.youtube.com/channel/UCyHDQ5C6z1NDmJ4g6SerW8g
Die Frage，網址為
https://www.youtube.com/channel/UC5sgxwQGzW8BFTqLSMrklJw
ZDF besseresser，網址為
https://www.youtube.com/channel/UC-NZazksH-lR-Mif-3DZL3g
3.[自學]教材（按文章出現順序）：
Nicos Weg，網址為https://learngerman.dw.com/en/overview
Netflix，輔助工具為Language Learning with Netflix，網址為
https://reurl.cc/bRpAO6
goethe-zertifikat b2 - Goethe-Institut
4.學習方法：交換時因為幾乎不會說德文，被分到最初階的A1班級
。我不喜歡透過教科書學習，也覺得老師上的很慢，就興起了自己
學習的念頭。我自己的規劃是，先熟悉基礎文法架構>大量擴充單字
量>學習進階文法>擴充專業類別及較冷門單字。
首先，我先把德國之聲所製作的Nicos Weg的A1, A2部分全部練習一
次，掌握德文文法基礎，然後就開始看Netflix的德劇Dark。
會選擇德劇的理由是，劇中單字在在日常生活中一定會大量的使用
，CP值很高！此外，透過影片的畫面連結可以更確實的記住單字和
使用情境。我看Netflix的習慣是使用一個Google Chrome的擴充功
能：Language Learning with Netflix，透過這個工具可以在Netflix
上同時顯示兩種語言，也可以調整播放速度。Dark這部劇我大概看
了四五次，一開始只能用最慢的速度看，也只能透過翻譯對照理解
，但劇中重複的單字聽幾次就會漸漸的有印象了。
為了複習我學到的單字，我把影片中看到，同時也在歌德所提供的
B1單字表中出現的單字做上記號，下次再看到時候就抄一次，抄到
背起來為止。
照這樣的練習，我在一年內基本上把B1單字背完了。
然而，德劇中常出現我沒辦法理解的用法，因此我在看劇背單字的
同時開始練習Nicos Weg的B1部分。由於已經有一定的單字基礎，
在B1的練習中就比較不會發生看不懂的情形。
同時，學習語言非常重要的一點就是複習！因此我在做完Nicos Weg
的B1部分後，開始重刷Dark。除了複習第一次看時印象不深刻的單
字外，我也會模仿演員，一句一句跟著台詞念。德文中的發音、重
音、長短音及特殊發音規則是非母語人士的學習痛點之一，因此模
仿母語人士是最有效率的方法。我在學習德語的過程中，從來沒有
記過任何發音規則，但完全不會有問題。
除了Dark外，我也看了Freud, how to sell drugs online fast, Zeit
der geheimnisse (在Netflix上)，及Babylon Berlin, Er ist wieder da
等德國知名電影、影集。在B1單字幾乎背完後，我也自己製作了一
個單字表，把這些影片中學到的新單字記錄下來，反覆拿出來背，
持續擴充單字量。
另外，我只要遇到Nicos Weg中沒教到的文法，就會立刻上網查，整
理成筆記。如「德文 — 就是這麼簡單！」或Easy German頻道中即
可找到大量清楚解釋的影片。
我的文法筆記
自己製作的單字表，整理B1之後的單字，也方便複習詞性
5.考試衝刺：考試準備和日常累積德文實力完全不同。首先，我先
寫了歌德網站所提供的模擬考（結果慘不忍睹，完全正常），大概
了解考試方向後，再全力研讀兩本參考書中的解題技巧。歌德B2考
試實際上有許多技術，可以正確且快速的答題，因此參考書一定要
一頁一頁仔細看！以下我分享的是一些自己準備的心得。
閱讀：閱讀需要持續維持感覺，但參考書的練習並不多，因此我每
天會做一回Top Thema（B2做Top Thema練習就很夠了！），並在
zdf heute找一篇自己有興趣的新聞詳讀（查生字、搞懂裡面不熟的
文法），zdf heute的版面美觀，難度比歌德閱讀題組難，養成每天
閱讀的習慣後實際面對考試題目會輕鬆許多。
聽力：與閱讀相同需要維持感覺，我每天會利用洗澡或吃飯時間用
手機放Langsam gesprochene Nachrichten，努力的理解每一則新
聞（單字偏難，但可以訓練抓重點跟關鍵的能力）。此外，我認為
聽力的訓練重點是一定要努力的抓住講者所有講話的內容，這並不
是說要聽懂所有單字，而是理解他每一句話大概的意思。因為聽力
中一定會出現誤導的選項，因此不要以為聽到答案就分心。
寫作：我除了找德國朋友幫我改之外，也非常依賴DeepL的翻譯功能
。我寫完一篇練習後會丟到DeepL翻成英文，再翻回德文看看哪裡
寫的不一樣或有更好的寫法。畢竟我沒辦法隨時找到人立刻幫我改
作文，這個方法就會非常好用。（DeepL的翻譯品質是目前我用過最
精確的）我在考試前把兩本參考書的所有寫作題目都練習了兩遍。
練習過程中也記得記下自己慣用的句子、片語，考試時可以節省很
多時間。寫作分別要寫150/100字，練習時不用超過，照著時間規定
寫就好。寫作的文法單字很重要，與其多寫還不如拿來檢查文法有沒
有錯誤。
口說：歌德網站有提供一個口說考試的範例，一定要看！裡面的考
生超結巴的，所以考試也不用擔心講的不順哈哈哈！我在Ptt上找了
幾位一起練口說的同伴，每週照著參考書的題目練習，同時用德文
閒聊最近發生的生活、時事等。另外，我也不背Redemittel、不管
文法，我的練習目標就是順暢的把自己的想法表達出來，而不是硬
塞一些Redemittel進去（有時候也會因此講的不順），口說中的文
法錯誤並不是很大的問題，因此要注意的是自己能順暢的表達，而
不是一直去思考自己講的文法對不對。此外，我也大量的觀看
Dinge Erklärt – Kurzgesagt, maiLab等頻道。難度適中，其題材
也非常容易出現在考試題目中！
準備考試的休息過程，我也盡量讓自己沈浸在德文環境中，Die
Frage及ZDF besseresser兩個YouTube頻道是我覺得非常有趣（有
時候也蠻好笑的）的放鬆選擇！
寫作練習用雲端歸檔改錯，方便複習
6..考試中
我早上考完口說後約有四小時的空擋，再接續寫作、閱讀、聽力。
台北歌德只會在所有科目都考完後才會發還手機跟其他3C產品，因
此一定要帶夠紙本資料複習！另外，考試中也沒有提供休息室，要
自己找地方讀書。
閱讀：https://www.youtube.com/watch?v=9zu_QtcgED8
參考，照著時間寫就可以了！參考書中常出現的單字，基本上考試
中也會出現，記得背起來。
聽力：
其中一部分是主持人和兩位來賓問答，考試中兩位來賓不但職業、
性別都相同，連聲音都很像，因此我一開始就需要注意是誰在講話
。另外，如果考試中聽不懂來賓、主持人在講什麼，就照著他們發
言的順序選答案，答對率也不低。
口說：
第一部分題目是fit bleiben, 第二部分則是討論年輕人該不該住
WG。試場沒有時鐘讓你自己知道自己講多久，因此要記得適當安排
各個部分要花的時間。第二部分考官會提醒我們該作結了，在此之前
就一直討論就好。切記不要自己一直講，要提出觀點、立場與對方
討論。我中間一度聽不懂我的對象問題的意思，就直接請對方換個
方法說即可。
寫作：
模擬考完全派不上用場，第一部分要求對於「電視的兒童台是否應
插入廣告」表達看法，第二部分則是和公司主管要求舉辦一個「增
進公司有效溝通」的訓練課程，跟模擬考常出現的道歉信完全不同。
考試中也有時鐘可供參考。
7.總結
如果參考書中有講到的，本文幾乎都會略過不提，記得一定要研讀。
堅持每天花時間讀德文並不容易，也一直都有挫折。但耐心跟時間
會證明這是有用的。（當然也要記得休息）
如果還有說明不足的地方歡迎站內討論！
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生命是散發光芒的月暈，是自意識開始至結束，一直籠罩著我們的一個半透明光罩
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