彈震式伸展 (Ballistic stretch) 說明:適合運動前。是一種連續、快速的肌肉 ... 2、 舒緩緊繃的肌肉有效減少抽筋的情況發生。 ▻ 方法: 以下皆以伸展 ... ... <看更多>
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腳抽筋讓很多人認為與飲食有關, 是身體缺少了鈣後出現的不良現象, 補 ... 當阻尼調整的較為硬( h )的時候,對避震的限制就大, 避震伸展壓縮的速度 ... ... <看更多>
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