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By 一分鐘健身教室

2019-10-02 20:09:39 有 244 人按讚

【觀念】喝乳清長痘痘怎麼辦？

有些人一喝乳清就長青春痘，是真的嗎？
史考特教你如何判斷，乳清是不是長痘痘的兇手！

【YouTube】
https://youtu.be/9emP08lx4B8

Tags: 喝乳清長痘痘

一分鐘健身教室

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By 一分鐘健身教室

2019-09-30 13:48:49 有 21,236 人看過有 405 人喜歡

有些人一喝乳清就長青春痘，是真的嗎？
史考特教你如何判斷，乳清是不是長痘痘的兇手！

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喝乳清長痘痘在 [情報] 健身狂灌高蛋白25歲男全身爛痘- 看板MuscleBeach 的推薦與評價

作者KobeNi (浩呆)

看板MuscleBeach

標題[情報] 健身狂灌高蛋白 25歲男全身爛痘

時間Tue Aug 18 10:55:29 2020

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

健身追求肌肉，狂灌高蛋白飲品，當心人還沒變猛男，先冒一身爛痘嚇壞人！一名25歲男
子，從小皮膚狀況極好，一路到大學都不會長痘痘，近幾年為了追求體態，勤跑健身房重
訓，沒想到就從後背、臉頰開始冒出一顆顆會癢、會痛的紅色丘疹或膿皰，就醫發現是細
菌性毛囊炎，這才知道自己為了追求重訓的極致，2個月來大量補充高蛋白食品，結果身
上的痘痘才冒不停。

收治病人的書田診所皮膚科主任醫師蔡長祐表示，毛囊炎是一種皮膚常見的疾病，不分年
紀、性別、人種，只要有毛髮生長的部位都很有可能發生，而該名男子就是服用大量高蛋
白飲品，皮脂分泌過度旺盛惹禍。

高蛋白營養補充品為什麼容易致痘？蔡長祐說，高蛋白補充營養品近年來在健身風氣日盛
之下，越來越多人使用，其誘發痘痘的機轉目前不明，但推測可能與服用後增加胰島素及
類胰島素生長因子分泌有關。

蔡長祐近幾年臨床觀察就發現，部份患者在使用高蛋白補充品約1到2個月之後，臉上爆痘
或身上出現毛囊炎的機率增加，只要停用並接受治療，多在1個月左右，症狀就會逐漸好
轉。

新聞連結：https://cnews.com.tw/003200818a02/

心得：喝高蛋白會長痘，看來只能多花點錢和時間弄肉蛋來吃了QQ

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.133.18 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1597719331.A.0C3.html

→ a24285293: 這照片有練?? 08/18 10:58

推 michael26: 已知用火 08/18 10:58

推 line6sorrow: 細菌性毛囊炎跟高蛋白有什麼關系 08/18 11:12

推 line6sorrow: 夏天運動悶著導致細菌滋生還比較合理 08/18 11:14

推 Inland: 這是真的嗎，喝高蛋白會容易長痘痘 08/18 11:16

推 Doralice: 有些人的體質就是比較不適合大量攝取奶類 08/18 11:18

→ acegikmp: 沒啥在長，這看體質的東西怎麼這樣報導 08/18 11:18

→ Doralice: 沒這個困擾的當然可以繼續喝 08/18 11:18

推 kukocno31: 看跟體質比較有關吧......報導也太偏頗 08/18 11:22

推 r66: 體質爛愛牽拖 08/18 11:24

推 a8312116: 繼傷腎臟現在又多一個搞爛皮膚 08/18 11:35

推 iamshana: 我相信醫師的專業 08/18 11:36

→ a8312116: 下一個是什麼?XD 08/18 11:37

→ zomb12: 體質+怎麼個狂灌法才是重點 08/18 11:39

推 jayin07: 有些人真的會長，但又不只有濃縮的可以喝 08/18 11:41

→ jayin07: 有些人喝分離式就能改善或是直接改喝植物性 08/18 11:41

推 MartinJu: 不是很久之前有人實測乳清的蛋白質含量有好幾款都低於 08/18 11:42

→ MartinJu: 標示值，不曉得現在還有沒有這種情況，不曉得添加了什 08/18 11:42

→ MartinJu: 麼，新聞中的是吃哪個牌子 08/18 11:42

推 yulunyeh: 我就是喝了會長的，現在就是多喝豆漿捨棄乳清 08/18 11:44

推 oh753951: 皮膚科醫師表示有些人的體質喝動物性蛋白會導致痘痘 08/18 11:47

噓 adaplant: 狂灌喝多練少 08/18 11:47

→ oh753951: 植物性致痘的機率較小 08/18 11:47

→ oh753951: 從台北知名皮膚科的粉專看到的 08/18 11:48

推 ming0128: 我也會呢，一天兩杯就會容易冒囊腫痘 08/18 11:51

→ ming0128: 一天一杯就還好 08/18 11:51

噓 Giovinazzi99: 噁心死都不吃正餐狂灌？ 08/18 11:58

噓 a19911205a: 高蛋白當水喝吧 08/18 12:09

→ ilovezelda: 是乳清才會這樣嗎？植物蛋白呢？ 08/18 12:09

推 iamshana: 植物蛋白好像比較不會 08/18 12:11

→ iamshana:

08/18 12:11

噓 clock0220: 為何要狂灌倒底會不會啊 08/18 12:13

推 sammoon: 說不定對乳清過敏還有他平常吃什麼也不知道 08/18 12:14

推 littlebun: 妓者隨便問問看看的小學生訪談報告，何必認真 08/18 12:16

推 Booleemax: 我吃蛋奶都會唉唉... 08/18 12:30

噓 bbllaacckk: 上面一堆鄉民比醫生專業，呵呵。 08/18 12:35

推 HellFly: 主要是皮脂分泌過盛清潔沒作好細菌就容易滋生 08/18 12:37

推 bogie: 我之前喝ON會耶換MYP不會一天喝約45-55g 08/18 12:37

推 windrops: 運動太少沒代謝掉 08/18 12:37

推 annygreen: 應該是跟突然改變也有關係我剛開始喝的時候臉上開始 08/18 12:38

→ annygreen: 冒痘停一個星期就消 08/18 12:38

→ blue1204: 因人而異，像我就會，醫師也叫我停掉高蛋白 08/18 12:49

推 Cyclo: 我的皮膚科醫師也叫我不要喝試試看 08/18 13:09

推 kuninaka: 還好我喝分離式乳清 08/18 13:12

推 kurtppt: 喝高蛋白也要喝足量的水就可以了，很多人是高蛋白喝太 08/18 13:13

→ kurtppt: 多，水就不喝了 08/18 13:13

推 DickCowBoy: 喝分離的呢?，我一天兩杯都沒看來應該是體質不同 08/18 13:14

噓 Giancar1o: 欲速則不達 08/18 13:15

推 ppc: 之前灌牛奶+乳清真的很會長後來就不會了XD 08/18 13:25

推 jonathan912: 一堆人沒看內文，說推測跟胰島素作用有關，也早有一 08/18 13:30

→ jonathan912: 些研究顯示乳製品會增加胰島素阻抗反應 08/18 13:30

推 wuheroin: 版上好多醫生 08/18 13:59

推 id41030: 我是喝了會長在背上臉不會，真是不幸中的大幸 08/18 14:22

推 j0958322080: 毛囊炎感覺是排汗不好吧 08/18 14:25

推 sfzerox: 這真的看人我有朋友沒在長痘只要一喝牛奶必長痘 08/18 14:27

→ l2l: 不只看人體質也看牌子我本來也有換別的牌子喝就沒事 08/18 14:35

推 a55665203031: 是真的看人體質，多比較不同牌子，和選分離試試 08/18 14:36

推 future474512: 我皮膚科醫生也要我停喝停了之後真的不會長了 08/18 14:45

推 SSS0227: 我大學喝四年ON不會長開始工作之後喝On狂長 == 08/18 14:51

推 CO2: 我跟朋友都會只是後來朋友愛漂亮不喝了就沒有再長 08/18 14:58

推 u4al6ej94: 真的是體質關係，像我就是。最近在治療痘痘，戒了乳製 08/18 15:35

→ u4al6ej94: 品之後真的好很多，乳製品除了乳清蛋白之外還包括優格 08/18 15:35

→ u4al6ej94: 、奶油、冰淇淋等等。所以我都買植物性蛋白加在豆漿裡 08/18 15:35

→ u4al6ej94: 面喝，補充不足的蛋白質，雖然真的比較不好喝，但皮膚 08/18 15:36

→ u4al6ej94: 重要！ 08/18 15:36

推 kahn298: 我也是從小到大沒長痘痘喝館長的不會後來喝果果爆到送朋 08/18 15:42

→ kahn298: 友而且長出來的痘痘比較像是悶痘沒有開口的那種蠻難處理 08/18 15:43

→ kahn298: 的後來改喝植物性的就好了 08/18 15:43

推 fix78: 體質啦，會長還硬喝也是蠢 08/18 15:47

推 cheetahspeed: 怎麼喝都不會長怎麼辦 08/18 15:57

→ LaPAELLA: 細菌性????是沒洗澡吧 08/18 16:02

→ lp2650056: 這個背你跟我說有練，有喝不代表有練好嗎？ 08/18 16:07

→ milker: 我剛開始健身還真的全身長痘痘耶不堪回首QQ 08/18 16:12

推 yulunyeh: 拜託講沒洗澡沒清潔的去問問皮膚科醫師吧... 08/18 16:13

推 DabouLin: 我喝ON金牌會分離就沒事其他牌子的濃縮也沒事真神奇 08/18 16:29

→ cocazero: 練到位嗎？ 08/18 17:00

噓 backpackertw: 這個板只看標題說心得啦，你留那麼多內文尬嘛 08/18 17:19

推 po19365: 之前一天一杯有時候會長兩天一杯就還沒長過 08/18 17:59

推 ccufcc: 我肩膀會長小顆 08/18 18:14

→ ccufcc: 臉只有泡麵雞排洋芋片才長 08/18 18:15

推 GooglePixel: 喝太多傷錢包啦 08/18 18:47

→ Wingedlion: 台灣人皮膚對乳製品有反應的真的不少 08/18 19:12

推 army614000: 有些人喝就是會長不要不相信因為我就是活生生的例子 08/18 19:24

推 rizzo123: 都2020年了還有人以為高蛋白傷腎臟？？只有腎臟病患者 08/18 20:02

→ rizzo123: 才不能攝取高蛋白啦！ 08/18 20:02

推 RUFT: 我覺得有可能之前喝某些牌子臉會長爛痘 08/18 21:21

推 adtsai: 我是看過醫生還吃了口服A酸半年週期還是不能完全壓下來， 08/18 23:41

推 CO2: 我喝了會長痘痘就擦含酸的乳液改善些 08/19 00:28

推 bassmanwho: 我也是，戒蛋白粉一個禮拜就明顯痘痘改善，持續戒除中 08/19 07:13

推 TIGER228: 我喝豆漿不會喝高蛋白+牛奶脖子後面爆長 08/19 09:51

推 CHRISBEE: 是灌奪多？ 08/19 10:47

推 qazxc312: 狂吃牛排跟雞胸肉就會不會長痘了 08/19 11:54

推 eric21489: 我喝了的確明顯會長痘痘 08/19 12:22

推 kabkglomr: 我也會停了就好很多...最近買了豌豆蛋白超難喝像淡淡 08/19 15:18

→ kabkglomr: 的中藥... 08/19 15:18

推 ed123123: 我會長 on水解都會現在不喝了 .. 08/19 21:26

推 Weirpg: 喝乳清會長痘，現在乳制品全戒就不長了，改喝植物蛋白跟 08/19 23:50

→ Weirpg: 直接多吃白肉跟蛋，紅肉也很少吃 08/19 23:50

推 KeynesGG: 喝 on會脖子後長可是不喝不行 08/20 12:21

→ ok032898: 牛奶就過敏原阿 08/20 21:20

推 a9261020: 體質問題我喝了也狂長 08/23 17:17

... <看更多>

喝乳清長痘痘在有人喝乳清也長痘痘嗎 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價

我最近開始吃乳清就長比以前多痘子，但也不知道是不是乳清的問題，有人也這樣嗎？這樣該怎麼辦，我65公斤一天要攝取130公克蛋白耶，不喝乳清光靠食物 ... ... <看更多>

喝乳清長痘痘在請問有人喝乳清蛋白會一直冒痘痘嗎？濃縮乳清或分離式乳清的推薦與評價

但還是一直長痘痘，看過醫生，醫生說可能是我對乳製品過敏，在兩頰兩側，耳朵下方狂冒痘痘想問大家，若改喝分離式乳清蛋白，是不是可以改善痘痘的問題？ ... <看更多>

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