關於 วิธีจัดการกับความรู้สึกตัวเอง ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. วิธีจัดการกับความคิดอยากฆ่าตัวตาย

ความ คิดอยากฆ่าตัวตาย เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ภาวะซึมเศร้ารุนแรง รู้สึกไร้ค่า เป็นภาระ ไม่มีประโยชน์ ทำอะไรก็ล้มเหลว ไม่ประสบความสำเร็จ ท้อแท้ ไม่อยากมีชีวิตอยู่ การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ...

#12. 10 วิธีหนีความเศร้า

เคยไหม ที่ลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมกับความรู้สึกหดหู่ ไร้กำลัง ... ตัวเองที่สุดที่ใช้รับมือกับสภาวะอารมณ์ที่แปรปรวนขึ้นลงเฉียบพลันได้

#13. จะปรับตัวอย่างไร…ให้ผ่านพ้นช่วงเวลาแห่งความทุกข์ยากครั้งนี้ไปได้

จัดการกับความ คิดอัตโนมัติ การพยายามทำความเข้าใจว่าเราคิดอย่างไรต่อสถานการณ์ ... รู้สึกว่าตัวเองตกอยู่ในภาวะที่ถูกคุกคามลดลง. การปรับการกระทำ. พัฒนาความเข้มแข็ง ...

#14. เพราะคาดหวัง จึงผิดหวัง เราจะจัดการกับความผิดหวังนั้นได้อย่างไร?

วิธีจัดการ ความผิดหวัง. 1. ยอมรับความผิดหวัง. ยอมรับความจริงที่เกิดขึ้นว่าเรา ... เมื่อความผิดหวังเกิดขึ้น หลายคนรู้สึกเจ็บปวด โทษตัวเอง ความรู้สึกที่เกิดขึ้น ...

#15. 10 วิธี Move On ของคนอกหัก เมื่อเธอต้องไปจะทำใจยังไงดี

ช่วงที่กำลังฟื้นตัวจากอกหักนี้ เป็นช่วงที่ควรให้ความสำคัญกับตัวเองมากๆ เป็นอันดับแรก โดยการดูแลทั้งร่างกาย และจิตใจของตัวเอง เพราะคุณจะไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้ดีแน่ ถ้าหากร่างกายยังรู้สึกเจ็บป่วย ...

#16. 5 วิธีรับมือกับความรู้สึกว่าฉันไม่ดีพอ

การเปรียบเทีียบตัวเองกับคนอื่น จะยิ่งทำให้ Self-esteem ของคุณลดลงมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะในโลกใบนี้ย่อมมีคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าคุณ หน้าตาดีมากกว่า.

#17. วิธีรับมือกับ bad day เมื่อต้องเจอกับวันแย่ ๆ ที่อะไรก็ดูไม่เป็นใจ

... รู้สึกแย่กับตัวเองเพราะทำงานไม่เสร็จตามเป้าที่วางไว้ เป็นต้น. จากนั้นเขียนออก ... ความรู้สึกแย่ ๆ ด้วยการเปลี่ยนไปทำเรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกดี. ตั้งความคาดหวัง ...

#18. วิธีการ บอกความรู้สึกตัวเอง

วิธี การ บอกความรู้สึกตัวเอง. คุณอาจกลัวที่จะทำให้คนอื่นไม่สบายใจหรืออึดอัดหากต้องพูดความรู้สึกของตัวเองออกมา อย่างไรก็ตาม การซ่อนความรู้สึกไว้ในใจอาจนำไปสู่ความกังวล อาการซึมเศร้า ...

#19. 5 วิธีจัดการความเครียดง่ายๆ ที่คุณเองก็ทำได้ | โรงพยาบาลเปาโล

ความเครียดเป็นสภาวะของอารมณ์ของคนที่ต้องเจอกับปัญหาต่างๆ เกิดความไม่สบายใจ วิตกกังวล รู้สึกกดดันหลายครั้งที่หลายคนมักจะเครียดโดยที่ไม่รู้ตัว ...

#20. รวม 7 วิธีจัดการอารมณ์ ช่วยให้วัยรุ่นหายนอยด์

ชีวิตน้อง ๆ ทั้งการเรียน การบ้าน หรือเตรียมสอบเข้ามหาวิทยาลัย สารพัดสิ่ง ทำให้ลืมแบ่งเวลาให้กับตัวเอง และนำไปสู่ความเครียด ความวิตกกังวล จนไปถึงรู้สึกไม่เติมเต็ม พี่ ๆ แนะนำลองทำ 'Me Time' โดย ...

#21. อารมณ์ดี มีสุข

... ความคิดความรู้สึกนั้นมีผลอย่างไรกับการแสดงออกของตนเอง. วิธีเปลี่ยนอารมณ์ ... ✓แสดงออกถึงอารมณ์โกรธอย่างถูกวิธี การจัดการกับอารมณ์โกรธ ไม่ได้หมายความว่าเรา ...

#22. 8 วิธีกำจัดความรู้สึกแย่

... ความเศร้ามีหลายวิธีกำจัดความเศร้าด้วยตัวเอง/ผู้อื่นก็มีต่างๆมากมาย. เราไปดูวิธีขจัดความเศร้ากันเพื่อที่จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับความเศร้าอีกต่อไป.

#23. มีแต่วันที่แย่จนสะสม ความรู้สึกแย่ เข้ามาจะจัดการอย่างไรดี?

ทำให้ก้อนความรู้สึกแย่ ๆ ของเรามันก็ยังคงอยู่กับเราเพียงเพราะว่าตัวเราเองไม่สามารถเลือกวิธีการใหม่ ๆ ในการจัดการกับมัน บทความนี้ Alljit Podcast X รัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยทุกประเด็น ...

#24. 7 วิธีรับมือกับความผิดพลาด ให้พาตัวเองกลับมาได้และไป

หลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของข้อนี้ แต่ความจริงแล้วการอนุญาตให้ตัวเองได้รู้สึกแย่เป็นกลไกสำคัญของการยอมรับ มันเป็นเรื่องปกติมากที่เราจะรู้สึกอับอาย ผิดหวัง หรือกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือการยอมรับ ...

#25. จิตแพทย์แนะ จัดการความเครียดรับมือ COVID-19 ไม่ให้ป่วยใจ

... เอง วกวนอยู่แต่กับความรู้สึกลบ ๆ ตามหลักการ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) วิธีจัดการสามารถทำได้ ดังนี้. ทุกครั้งที่มีความรู้สึกแย่ ๆ เกิดขึ้นต้องรู้สึกตัว ...

#26. 15 สิ่งที่ควรทำทันทีเมื่อคุณรู้สึกแย่

บุ๊คเลยค้นหาวิธีจัดการกับอารมณ์ของตัวเองในช่วงที่มันย่ำแย่ แล้วนำมันมาปฏิบัติ ซึ่งได้ผลดีมากเลยล่ะค่ะ! ตอนนี้ทุกคนคงอยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่ามีหนทางไหนที่จะช่วยฉุดรั้งเราออกจากอารมณ์ความรู้สึก ...

#27. 6 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด

เราใช้เวลาในชีวิตส่วนใหญ่ไปกับการทำงาน อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง คิดเป็น ⅓ ของวัน การได้ทำงานที่รักแล้วมุ่งมั่นทำสิ่งนั้นให้ดีที่สุด จะช่วยสร้างมุมมองใหม่ที่เรามีต่อตัวเอง ทำให้เราเห็นความสามารถของตัวเอง ...

#28. 10 สัญญาณชีวิต… ที่กำลังบ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้า

มองโลกในแง่ร้าย รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า โดดเดี่ยว และมีความรู้สึกผิด; ไม่มี ... เราสามารถฝึกรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตนเองโดยไม่ตั้งเป้าหมายการทำงานที่ยาก ...

#29. 8 วิธีรับมือกับวันที่ทุกอย่างไม่เป็นดั่งใจ เพราะชีวิต ...

... ตัวตนที่แท้จริงของคุณ และความรู้สึกนี้สามารถแก้ไขได้. 8 วิธีรับมือกับความรู้สึกผิดพลาด. 1. อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกผิดพลาด หากการหนีปัญหาไม่ ...

#30. 6 วิธีจัดการกับความอึดอัดใจทางสังคม

... วิธีจัดการประสบการณ์ทั่วไปนี้. คุณเคยพบว่าตัวเองอยู่ในงานปาร์ตี้ รู้สึกไม่สบายใจและไม่รู้จะพูดอะไรไหม? บางทีคุณอาจหัวเราะผิดจังหวะหรือแค่รู้สึกเคอะเขิน หาก ...

#31. 5 วิธีการสร้างความรู้สึกดีให้กับตนเอง ในยามที่ทุกข์ใจ - HonestDocs

คนเราอาจมีช่วงเวลาที่ท้อ แต่หากถ้าเรามีความมั่นใจ มีความรู้สึกดีดีให้กับตนเองแล้ว เราจะมีภูมิต้านทานในจิตใจที่สามารถจะต่อสู้กับปัญหาต่างๆ ได้ด้วยตนเอง.

#32. 'โรคซึมเศร้า' เศร้าแค่ไหน...ก็รักษาได้ » THAINAKARIN HOSPITAL

'โรคซึมเศร้า' คือ ภาวะจิตใจที่หม่นหมอง หดหู่ ร่วมกับความรู้สึกท้อแท้ มองโลกในแง่ร้ายมีความรู้สึกด้อยค่าในตัวเอง ต่อเนื่องนานมากกว่า 2 สัปดาห์.

#33. 7 วิธีอยู่กับตัวเองและรับมือกับความเหงา

สิ่งที่สำคัญคือจำไว้เสมอว่าใครๆ ก็สามารถรู้สึกเหงาขึ้นมาได้เหมือนกัน มันเป็นเพียงความรู้สึกชั่วคราวในช่วงหนึ่งของชีวิตเท่านั้น ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความรู้สึกเหงากัดกินจนทำให้ตัวเองต้องรู้สึกแย่ไป ...

#34. เกลียดตัวเองเกิดจากอะไร และวิธีรับมือเมื่อรู้สึกแย่กับ ...

ความคิดนี้จึงส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และอาจนำไปสู่โรคทางจิตเวช เช่น โรควิตกกังวล และโรคซึมเศร้าได้ การสังเกตอาการและเข้าใจสาเหตุของการเกลียดตัวเองจะช่วยให้ก้าวข้ามความรู้สึกบั่นทอนจิตใจ ...

#35. อย่าปล่อยให้ความทุกข์ครอบงำชีวิต เปิด How to ปรับวิธีคิด ...

ความ เศร้าโศก เสียใจ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกๆ คน โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่เศรษฐกิจได้รับผลกระทบจากโรคโควิด-19 แต่สิ่งสำคัญคือเราจะทำอย่างไรเพื่อจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง ...

#36. 5 Stages of Grief วิธีรับมือกับการสูญเสีย ก้าวผ่านความเศร้าด้วย ...

เยียวยาตัวเองจากการสูญเสียด้วยความเข้าใจ กับทฤษฎี 5 ระยะความเศร้า รู้เท่าทันอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้นหลังเสียคนที่รัก ให้คุณก้าวผ่านความเสียใจไปได้อย่างดีที่สุด.

#37. 6 เทคนิคช่วยจัดการกับความโกรธ - ชับบ์ ไลฟ์

... กับดักทางอารมณ์' นี้ จะทำให้เสียสุขภาพจิตและส่งผลกระทบกับคนรอบข้างด้วย หากไม่แก้ไข ลองให้เวลาหยุดพักกับตัวเองสักนิดหนึ่งในแต่ละวัน โดยเฉพาะเวลาที่รู้สึกเครียด.

#38. วิธีจัดการกับอารมณ์ผู้หญิง ช่วงมีประจำเดือน

อาการหงุดหงิดซึมเศร้า เหวี่ยงวีนง่ายกว่าปกติ รู้สึกเหมือนว่าตัวเองป่วย ไม่สบายตัว มักเกิดกับผู้หญิงก่อนมีประจำเดือน 5 - 11 วัน เป็นอาการที่หลายคนยังขาดความรู้ความเข้าใจ ...

#39. 9 วิธี รักอย่างไรไม่เป็นทุกข์ : ความรักเป็นดอกไม้สวยงาม

ควรมีความสุขได้ด้วยตัวเอง คนอื่นเป็นเพียงโบนัสที่เพิ่มเข้ามา · ควรปรารถนาให้ผู้อื่นเกิดสุขด้วย ไม่ใช่คิดถึงแต่ความสุขของเรา เช่น เมื่อคนที่เรารักไม่รักเรา แต่เขามีความสุขของเขา แม้เราจะเศร้าก็ยังคิดได้ว่า ...

#40. เธรด | วิธีจัดการความรู้สึกตัวเอง: สาระความรู้

ติดตาม. เธรด | วิธีจัดการความรู้สึกตัวเอง. 88 คน ...

#41. วิธีรับมือกับความเจ็บปวดและความเครียด เมื่ออารมณ์ดำดิ่งจนเกิน ...

เพิ่มความคิดแง่บวก. เมื่อเริ่มรู้สึกดีขึ้น อยากให้ลองสำรวจความคิดตัวเองว่าเวลามีปัญหาหรือเรื่องร้าย ๆ เกิดขึ้น เรามักจะคิดแบบ ...

#42. ภาวะรู้สึกไร้ค่าคืออะไร

คุณสามารถนำคำแนะนำเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตได้ เพื่อช่วยให้วันแย่ ๆ กลายเป็นวันดี ๆ และรู้สึกดีกับตนเองมากขึ้น แต่สำหรับผู้ที่รู้สึกว่าการรับมือกับปัญหาความรู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่านั้นยากเหลือเกินจนบางครั้งเริ่มจะมี ...

#43. ภาวะหมดไฟ (Burnout syndromes) สาเหตุ อาการ และการรักษา

... ตนเองที่มีความสำคัญกับองค์กร. การพัฒนาตนเอง สร้างแรงบันดาลใจไปสู่เป้าหมาย ... วิธีการจัดการกับภาวะหมดไฟในการทำงานที่ดีที่สุด คือการจัดการกับความเครียด การ ...

#44. “เราแม่งโคตรแย่ไม่มีอะไรดีเลย” 5 สิ่งที่เราควรทำเวลาเกลียดตัวเอง ...

... วิธีจัดการกับอารมณ์ของตัวเองมาฝากทุกคนด้วย. ต่อสู้กับความคิดแง่ลบ. เวลาเจอกับ ... ความรู้สึกแย่ ๆ ของตัวเองได้ง่ายขึ้น. ดูแลตัวเอง. การดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น ...

#45. การดูแลตัวเองเพื่อรับมือจัดการความเครียดได้ดี

เมื่อคนเรามักจะลืมให้ความสำคัญตนเองเวลาที่ทุกข์ทรมาน โดดเดี่ยวลำพัง และมีความรู้สึกอยู่ยาก ด้วยเหตุนี้ คิดว่าอยากให้นักจิตวิทยาคลินิก ・นักจิตวิทยาคลินิกวิชาชีพได้รับการรับองบอกวิธีการช่วย ...

#46. โรคซึมเศร้า โรคฮิตหรือแค่คิดไปเอง

โรคซึมเศร้าเกิดจากความผิดปกติของสมองในส่วนที่มีผลกระทบต่อความคิด อารมณ์ ความรู้สึก พฤติกรรม รวมถึงสุขภาพทางกาย แต่ที่คนส่วนใหญ่รู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าก็มักจะนึกถึงเพียงอาการหรือสภาพจิตใจที่เปลี่ยนไป จึง ...

#47. “Philophobia อยากจะมีความรักแต่ก็กลัว” หนึ่งในเหตุผลที่คนโสด

... ความรู้สึกกังวลทุกครั้งเมื่อเจอกับความกลัว วิธีนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยควบคุมอารมณ์และการแสดงออกของตัวเองได้ดีขึ้น. ขอบคุณข้อมูลจาก: สมาคมวางแผนครอบครัวแห่ง ...

#48. 4 ขั้นตอนในการจัดการอารมณ์

การรับรู้กับอารมณ์ต่างๆ ด้วยความซื่อสัตย์ว่า ตอนนนี้รู้สึกอย่างไรและเพราะอะไร จะให้สามารถจัดการกับตัวเองได้ดีขึ้น เช่น รู้ว่าตัวเองกำลังเครียดหรือกำลังโมโหด้วยสาเหตุใด ก็จะทำให้แก้ปัญหาได้ตรงจุดมากยิ่งขึ้น.

#49. 5 วิธีฮีลใจตัวเอง ในวันที่หมดไฟ - Blog

... ความอร่อยที่คุ้นเคยจะช่วยเปลี่ยนความรู้สึกแย่ ๆ ที่กำลังก่อตัว ให้เป็นช่วงเวลาดี ๆ เรียกพลังบวกกลับคืนมา และหากได้ทานอาหารอร่อยกับคนสนิทที่รู้ใจ ก็ยิ่งช่วย ...

#50. จัดการอย่างไร? เมื่อรู้สึกด้อยคุณค่า

รู้สึกตัวเอง ไม่มีอะไรดีสักอย่าง” “รู้สึกตัวเองไร้ประโยชน์ ไม่มีความสุขกับชีวิตเหมือนคนอื่น” “รู้สึกเกลียดตัวเอง ทำอย่างไรดี”

#51. สุขภาพจิตผู้สูงอายุ เรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

หลายครั้งพบว่ามีผู้ดูแลและคนใกล้ชิดมาปรึกษาถึงวิธีการรับมือและปรับตัวกับบุคลิกภาพของผู้สูงอายุที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ในความเป็นจริงผู้ดูแลจำเป็นต้องทำความเข้าใจว่าผู้สูงอายุต้องเผชิญกับปัญหาหลายด้าน ไม่ว่าจะ ...

#52. เช็กอาการ “โรคซึมเศร้า” พร้อมวิธีรักษาและดูแลจิตใจให้แข็งแรง

ผู้ป่วยจะรู้สึกว่าตัวเองสมาธิสั้น และความจำแย่ลง ทำให้มีอาการเหม่อลอยหรือใจลอยบ่อย ๆ จนทำให้มีปัญหาด้านการตัดสินใจ และทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพเหมือนเคย. 9.คิดเกี่ยวกับการทำร้าย ...

#53. การใช้เทคนิคควบคุมอารมณ์ เพื่อบำรุงสุขภาพจิต

ความผิดปกติในการควบคุมอารมณ์ จัดเป็นภาวะที่บางคนมีปัญหาในการจัดการความรู้สึกของตนเอง ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ บุคคลที่มีความผิดปกติในการควบคุมอารมณ์ มักมีแนวโน้มที่จะประสบกับการจัดการอารมณ์ที่ยาก ...

#54. เครียดสะสม เครียดไม่รู้ตัว อาการแบบไหนบ่งชี้ ควรดูแลตัวเอง ...

... ตนเองอย่างเหมาะสม จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น. ในกรณีที่การจัดการด้วย 4 วิธีนี้แล้ว ไม่สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้ รวมถึงความเครียดเริ่มส่งผล ...

#55. สัญญาณ Burnout Syndrome อาการของคน เบื่องาน หมดไฟ และ ...

... ความตั้งใจ เสียสละเพื่องานเต็มที่ พยายามปรับตัวกับเพื่อนร่วมงาน และองค์กร. 2. ระยะรู้สึกตัว (the awakening) เมื่อเวลาผ่านไป คนทำงานเริ่มรู้สึก ...

#56. 5 วิธีรับมือกับความผิดหวัง

ดังนั้นไม่ควรปล่อยให้ตนเองจมอยู่กับความรู้สึกผิดหวังมากเกินไป พยายามทำใจให้สงบ รวบรวมสติ หยุดตั้งคำถามและโทษตัวเองให้เร็วที่สุด ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะเป็นก้าวที่สำคัญในการรับมือกับความผิดหวัง. เบี่ยงเบนความ ...

#57. 7 อาการของคนเย็นชา... - Mission To The Moon

อาจต้องใช้ประสบการณ์ประกอบกับความรู้สึก เพื่อตัดสินใจว่าจะดำเนินความสัมพันธ์ ... แต่แท้จริงแล้วเราอาจมีความลำเอียงและเลือกปกป้องตัวเองแ ละพวกพ้องโดยไม่รู้ตัว

#58. นักจิตวิทยาเผย เบื้องลึกของคนหลงตัวเองอย่างแท้จริง กลับรู้สึกไร้ ...

ผลวิจัยใหม่ทางจิตวิทยาพบว่า โรคหลงตัวเองไม่ได้เกิดจากความรู้สึกรักและชื่นชมตนเองมากเกินไป อย่างที่เคยเข้าใจกัน.

#59. การอยู่กับความวิตกกังวล จากความไม่แน่นอน ...

ความรู้สึก ว่าเราไม่สามารถรับมือกับมันได้. ความกังวลทำาให้รู้สึกอย่างไร? เมื่อ ... • พูดกับตัวเองว่า“ ฉันจะไม่ใส่ใจกับความกังวลใน. ตอนนี้ฉันจะใส่ใจในความกังวล ...

#60. 10 ขั้นตอน “รักตัวเอง” ให้เป็น หยุดใจร้ายกับตัวเอง - MindSpring ...

Self-Compassion เป็นความสามารถในการรับมือกับความทุกข์ และสภาพแวดล้อม ... การสร้างการยอมรับตนเอง วิธีที่จะใช้ในการเปลี่ยนแปลงความนึกคิดเกี่ยว ...

#61. เครียดสะสม ภาวะอันตรายทำลายสุขภาพ

จัดการ ความเครียดด้วยตัวคุณเอง คำแนะนำในการดูแลตนเองเมื่อมีภาวะเครียดสะสม ... หากคุณรู้สึกเครียด วิตกกังวล จนไม่สามารถควบคุมความรู้สึกเหล่านี้ได้ ...

#62. 5 เคล็ดลับที่คนประสบความสำเร็จทำ หากต้องเผชิญหน้ากับ ...

การรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งท้ายที่สุดแล้ว เราเพียงคนเดียวเท่านั้นที่จะสามารถควบคุมวิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ ได้ จดจำไว้ว่าคนอื่นจะทำให้เรารู้สึกประสาทเสียได้ก็ต่อเมื่อเราเป็นผู้อนุญาตให้สิ่ง ...

#63. เครียดสอบ ทำไงดี? วิธีจัดการความเครียดช่วงใกล้สอบ ที่นัก ...

... ความสามารถในการจัดการกับความเครียดได้ไม่เท่ากัน. ความเครียดจากการเรียน ... ลองถามตัวเองดูว่าเรากำลังรู้สึกอะไร กังวลกลัวทำข้อสอบไม่ได้ กลัวกับผลการสอบ ...

#64. เพราะความคิดห้ามกันไม่ได้ เราจะรับมือกับความคิดแย่ๆ ที่ ...

แต่อย่างที่กล่าวไปว่า เราไม่สามารถห้ามความคิดตัวเองได้มากนัก แม้ว่าจะพึงประสงค์หรือไม่ก็ตาม เพราะสมองของมนุษย์เราจินตนาการถึงเหตุการณ์และปัญหาต่างๆ อยู่เสมอ เป็นเรื่องที่ธรรมชาติมากๆ และความ ...

#65. เช็ก 2 โรคที่มาจาก "ความผิดหวัง" มีผลกระทบต่อร่างกาย แนะวิธี ...

สำหรับอาการของโรคซึมเศร้า ได้แก่ เศร้า, หดหู่, ซึม, เบื่อหน่าย, หงุดหงิด, ฉุนเฉียว, อ่อนไหวง่าย, ขัดแย้งกับคนอื่นง่าย, รู้สึกสิ้นหวัง, ดูถูกตนเอง, อาจมีอาการวิตกกังวล, เครียด, ไม่ ...

#66. 5 วิธีรับมือ เมื่อรู้สึกกังวล กระวนกระวาย แบบไม่รู้สาเหตุ

หรือจัดการความเครียดของเราได้. 2. มีขอบเขตที่ชัดเจนให้กับตนเอง คือการเข้าใจความรู้สึกของตนเองผ่านประสบการณ์ และเหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตที่เข้ามา ซึ่ง ...

#67. ระแวง vs ระวัง

มักคิดว่าคนอื่นหลอกใช้ตนเอง; ไม่เชื่อใจใครแม้แต่คนใกล้ชิด เพราะคิดว่าสักวันก็คงจะไม่ซื่อสัตย์ หรือมีความลับกับเรา. ความรู้สึกสงสัยหรือ ...

#68. 6 วิธีจัดการตัวเอง ควบคุมอารมณ์โกรธในที่ทำงาน

การเขียนระบายความรู้สึก ความคิดลงบนกระดาษ เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดอารมณ์ขุ่นมัวได้ แต่เมื่อเขียนระบายแล้ว ก็ควรทำลายกระดาษนั้น อย่าให้คนอื่นมาเห็น. 3. ระบายกับ ...

#69. วิธีจัดการความรู้สึก ในวันที่รู้สึกไม่ดี ท้อใจ ชีวิตหม่นเทา - พักสักนิด

ถ้าวันนี้รู้สึกไม่โอเค อาบน้ำ ล้างความเหน็ดเหนื่อยของวันนี้ทิ้งไป ดื่มน้ำสักแก้ว ปิดไฟในห้อง ทิ้งตัวลงนอน หลับตา ซึมซับความเงียบ ฟังเสียงหัวใจ ที่กำลังเต้น วิธีจัดการความรู้สึก ...

#70. เคยเป็นมั้ย? เศร้าแบบไม่มีสาเหตุหลังซีรีย์จบ คุณอาจตกอยู่ในภาวะ ...

Post-Series Depression ยังเกิดขึ้นได้เมื่อเรามีความรู้สึก ... มีภาวะ Post-Series Depression แล้ว จัดการตัวเองอย่างไร? Post-Series Depression. อันดับแรกต้องยอมรับกับตัวเอง ...

#71. ขาดความมั่นใจ คิดว่าตัวเองไม่ดีพอ คุยกับนักจิตวิทยาช่วยได้

การคุยกับนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยให้คุณสามารถหาวิธีรับมือกับความคิดเชิงลบต่อตัวเอง (negative thoughts) และหาวิธีสร้างความรู้สึกเชิงบวกเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับ ...

#72. คิดบวกแบบไหน ถึงไม่กลายเป็นพิษ ต่อตนเอง

... ความผิดของคุณเองที่ไม่ “เลือก” ที่จะมีความสุข. ควรทำอย่างไร เพื่อไม่ให้เกิดพิษจากการคิดบวก. จัดการกับอารมณ์ลบโดยไม่ปฏิเสธ หากรู้สึกหงุดหงิด รุ่มร้อน มีอารมณ์ ...

#73. การขจัดทุกข์ด้วยตนเอง

ปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต ระดับความทุกข์ขึ้นอยู่กับความหนักเบาของปัญหาในช่วงที่ยังแก้ปัญหาไม่ได้ จะรู้สึกเครียดมากทุกข์มาก เมื่อแก้ปัญหาได้แล้ว ความเครียด ความทุกข์ใจ ก็จะหมดไป เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้วิธี ...

#74. ทำอย่างไรเมื่อจิตตก

เตรียมรับมือกับอาการจิตตกได้อย่างไร. หากเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงเรื่องราวหรือเหตุการณ์ร้าย ๆ ได้ เราก็ควรดูแลตนเองในทุกสภาวะในทุก ๆ วัน เพื่อ ...

#75. ข่าวจากหนังสือพิมพ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต

... ความรู้สึกผิดหวังเสียใจต่อเรื่องบางเรื่องอย่างรุนแรง นั่นเอง. เรื่องที่ ... ความสามารถเพื่อช่วยสร้างความมั่นใจและตระหนักถึงคุณค่าในตัวเอง. 3 ...

#76. วีนแตก หัวร้อน ขึ้นง่าย ควรจัดการตัวเองอย่างไร และแค่ไหนถึงต้องไป ...

อีกสาเหตุหนึ่งคือเราคิดว่าพวกเขาเหล่านั้นไม่สามารถออกจากความเป็นพ่อ แม่ พี่ น้อง ญาติ แฟนของเราได้ เหมือนกับเป็นเป้านิ่งให้เราลงความรู้สึกโกรธได้เสมอ ต่างกับเพื่อนที่ทำงาน เจ้านาย ที่ ...

#77. 5 วิธีช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี

เสริมสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว หรือเพื่อนฝูง สังคมล้อมรอบเรา เปิดใจความรู้สึกของตนเอง และเข้าใจถึงจิตใจของผู้อื่น รู้จักให้เวลาตนเอง และคนสำคัญในชีวิต ให้มีเวลา ...

#78. 7 วิธี ทำอย่างไรให้มีแรงใจไปต่อในวันที่ท้อ

ให้รางวัลกับตัวเองบ้าง. ความพยายามของเรามีคุณค่าเสมอ การให้รางวัลตัวเองเป็นจิตวิทยาอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้เราเห็นค่าความพยายามของตัวเอง รู้สึก ...

#79. 7 วิธีจัดระเบียบชีวิตให้เหมาะสม Work Life Balance สมดุล

3. จัดการกับอารมณ์ · เลิกคิดเชิงลบ การคิดเชิงลบมีแต่ทำให้รู้สึกเครียด รู้สึกกดดัน และยังส่งผลร้ายต่อสุขภาพอีกด้วย เมื่อเกิดเหตุการณ์แย่ๆ ควรเลิกคิดเชิงลบในทันที และพยายามสร้างชุดความคิดในเชิงบวกของตัวเอง ...

#80. 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังสับสนในชีวิต

... กับตัวเอง เหมือนคนกำลังหลงทาง. ถ้ามีคำถามนี้ผุดขึ้นมาคุณอาจจะตั้งคำถามใหม่ ... จัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า. Allow.

#81. 11 วิธีเอาชนะความขี้เกียจ และทำให้งานมีประสิทธิภาพมากขึ้น

... ความรู้สึกที่เป็นลบต่อตัวเอง. ลดทอดช่วงเวลาอันมีประสิทธิภาพลง: เมื่อคุณกลาย ... การให้รางวัลกับตัวเองเล็กๆ น้อยจะช่วยทำให้รู้สึกกระตุ้นให้อยากทำงานให้สำเร็จ ...

#82. 9 วิธีรับมือกับ "การสูญเสีย" เพื่อเริ่มต้นใหม่อย่างมีพลัง

2.โกรธ เมื่อความจริงปรากฏขึ้น บุคคลดังกล่าวจะเกิดภาวะเสียใจ ละอายใจ รู้สึกผิด ไร้ความหวัง มีการโทษตนเองหรือคน ...

#83. ภาวะว่างเปล่าปัญหาสุขภาพจิตในยุคโควิด-19

วิธี รับมือกับภาวะว่างเปล่า. พยายามทำกิจกรรมที่สนุกท้าทาย เช่น เรียนภาษาที่ 3 หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ให้ตนเอง; ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในชีวิตและ ...

#84. เช็กด่วน! 10 สัญญาณเตือนภาวะ Low Self-Esteem พร้อมแชร์วิธี ...

ภาวะ Low Self-Esteem มีสาเหตุจากหลาย ๆ ประการ เช่น มีความเชื่อเกี่ยวกับตนเองผิดไปจากความเป็นจริง มีความคาดหวังต่อตนเองสูง หรือรู้สึกว่าตัวเองมีบางอย่างขาดหาย สำหรับภาวะดังกล่าว เราสามารถ ...

#85. รู้จัก Toxic People เมื่อคนใกล้ตัวพ่นพิษใส่ ต้องรู้ 5 วิธีรับมือให้ไว

... จัดการกับความเจ็บปวด ความรู้สึกโหยหาคนเข้าใจ และปัญหาในชีวิตได้. ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะมีพฤติกรรมแบบ Over-Identify พยายามทำให้ตัวเองมีตัวตน ...

#86. ชีวิตจะเดินต่อไปอย่างไร เมื่อคุณรู้สึก'ล้มเหลว'ในชีวิตการทำงาน?

ตั้ง'สติ'ก่อนสตาร์ท. เคยเป็นไหม? ทุกครั้งที่ไม่ผ่านการสัมภาษณ์งาน คุณร้องไห้เสียใจและผิดหวังกับตัวเอง จนไม่อยากจะทำอะไรทั้งนั้น หรือ ...

#87. วิธีรับมือให้ได้กับอาการ “จิตตก” แค่มีสติ แล้วรีบดึงมันกลับขึ้นมา!!

สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มใจหล่นและจิตตกยังไม่ลึก สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ตัวเองก่อนว่ากำลังจิตตก อย่าเพิ่งไปคิดถึงวิธีการรักษา แค่กำลังรับรู้ว่าตัวเองกำลังเผชิญความรู้สึกอะไรอยู่ก็เป็นคุณสมบัติเบื้องต้นของ ...

#88. วิธีสู่ความสำเร็จในชีวิตและหน้าที่การงาน - 第 144 頁 - Google 圖書結果

เชาว์ ทองบุลําดวน. ارو ตัว เอง อย่าง เต็มปาก ไม่ ได้ และ แน่นอน ความ รู้สึก ที่ ได้ รับ จาก ความ สําเร็จ นั้น ย่อม แตก ต่าง กัน กับ คน ที่ ได้ รับ ความ สํา ...

#89. ปฏิบัติการทางจิต - Google 圖書結果

... ตัว เอง เลย จมูก ขนตา ตัว เอง ไป หมด หา ไม่ เจอ แต่ การ ปฏิบัติ ที่ จะ รู้ สภาวะ ก็ ต้อง กลับ มา รู้ สิ่ง ที่ กําลัง ปรากฏ ต่อหน้า ต่อ ตา ใกล้ ๆ อยู่ ใกล้ ๆ กับ ความ ...

#90. คุณคางคกไปพบนักจิตบำบัด - 第 78 頁 - Google 圖書結果

... ความ โกรธ ที่ ว่า นี่ คุณ หมาย ถึง อะไร " " โอ ให้ ตาย เถอะ คุณ คางคก ” นก กระสา โพล่ง อย่าง หมด ความ อดทน ... จัดการ กับ ความ รู้สึก โกรธ ของ ตัว เอง ยัง ไง.

#91. ความรู้สึกผิดและการโทษตนเอง (Self-guilt and Self-blame)

1) ความรู้สึกผิด (guilt) เกิดจากการติดกับมโนธรรมของตนเองที่คอย ... กับการกล่าวโทษ ตำหนิตนเองเรื่อยไป ไม่ดีแน่ค่ะ.. ที่จริงถ้าเทียบกับผู้ที่ ...

#92. สมองใส จำแม่น เทคนิคดูแล-เพิ่มศักยภาพสมองของคนทุกวัย

... กับ ตนเอง รู้ ว่า ตัว เอง ชอบ อะไร ไม่ ชอบ อะไร เข้าใจ ความ รู้สึก ของ ตนเอง และ จัดการ กับ มัน ได้ มี ความ เชื่อ มั่น ใน ตนเอง สามารถ ทํางาน คน เดียว ได้ ...

#93. คําคมชีวิตต้องสู้ คำคมเพิ่มพลังบวกสร้างกำลังใจให้คุณฮึดสู้ใหม่อีกครั้ง

ถ้าวันนี้ไม่รู้จะยิ้มกับใครยิ้มกับตัวเองในกระจกก็ได้นะ; ทุกเช้าอาจไม่ดีแต่มีบางสิ่งที่ดีในทุกวัน; ขอบคุณความไม่มี ทำให้รู้วิธีลุกขึ้นสู้; ความ ...

#94. มลทินสวาทมาเฟีย - Google 圖書結果

... รู้สึกผิดในใจตัวเองที่เพิ่มขึ้นทุกขณะ เขาทํางานหนักขึ้นเพื่อไม่ให้ตัวเองมี เวลาได้ฟุ้งซ่าน กว่าสี่ปีที่ผ่านมาหลี่เจิ้งขยาย ... เองให้จ่อมจมกับความผิดอยู่แบบนัน.

#95. เป็นจีนเพราะรู้สึก: ประวัติศาสตร์เสื่อผืนหมอนใบที่เพิ่งสร้าง

... ความ รู้สึก ที่ วาง อยู่ บน หลัก สมดุล ระหว่าง ความ กรุณา กับ ความ อับอาย ไม่ สามารถ ทํางาน ได้ อย่าง มี ประสิทธิภาพ อีก ต่อ ไป การ จัดการ กับ ความ คับแค้น ...

#96. พยศร้ายหัวใจเถื่อน: ซีรีส์หัวใจเถื่อน ลำดับที่ 2 - 第 441 頁 - Google 圖書結果

... ตัว เอง นัก หลากหลาย ความ คิด และ ความ รู้สึก หลั่งไหล เข้า มา เหมือน น้ํา หลาก ใน ฤดู มรสุม หาก เขา ได้ เบาะแส หรือ รู้ความ จริง เร็ว กว่า นี้ วิธี ... จัดการ กับ คน ...

#97. แบบฟอร์มเอกสารในการบริหารงานบุคคลและธุรการ

... ความรู้ที่ได้จากการอบรมนั้นนําไปใช้ในการปฏิบัติงานหรือไม่ และมีการเปลี่ยน QL ... กับผู้บังคับบัญชา ของผู้เข้ารับการอบรมหรือพิจารณาดูจากใบประเมินผลการปฏิบัติ ...

#98. Hard Choices อัตชีวประวัติ ฮิลลารี คลินตัน (Hillary ...

... กับ ขู่ จะ ปิด ช่องแคบ ฮ อ ร์ มุ ซ ซึ่ง มี ความ สําคัญ ทาง ยุทธศาสตร์ ใน อิหร่าน เอง ... ตัว เหมือน นกยูง ที่ ชอบ ชวน ทะเลาะ ขณะ เดิน กรีดกราย บน เวที โลก แต่ อํานาจ ...