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前言:
4年前我的身高為177cm,體重為90KG,體脂約24%。
因收縮壓吃藥後仍只能壓在150Hg/mm,工作壓力又大,
故只能減肥,
經過了2年有氧及飲食控制,
不吃藥收縮壓也是150Hg/mm(家族病史外加工作壓力大),
此時主治醫師因為收賄被抓去關,
所以我也不去看醫生了Orz
此時體重已經降到了70KG,體脂約16%,
以男性來說很明顯肌肉量不足。
接著就是有氧加重訓,
到了去年初已經壓到68KG,體脂12%了(收縮壓也少到130Hg/mm)。
5月初開始練路跑,
從每月100KM,
到最近的每月近400KM pace 5 min/km,
然而體脂最低就是10%,
擺明就是機器壞了或是最低只有10%(Tanita UM-2204,10年老機如下圖)
https://ppt.cc/ReMa
之前板上有網友分享掏寶購買Tanita BC-751,
我也跟著買了1台,約台幣1200加國際轉運160(直寄台灣運費則為順豐240)
買了後馬上後悔,跟頂級的BC-750才差200多,
應該買BC-750才對。
廢話一堆,
以下為偽開箱照,
新舊機疊疊樂,
新機明顯較小,
https://ppt.cc/dHJs
緯度不同重力不同,
在背面先設定地區為廣東(不好意思,失焦!)
https://ppt.cc/nKp6
設定身高、年齡(差一點35)、體重、性別,
開始測試
關機狀態下站上去就會直接抓出使用者參數,
剛吃飽飽,
體重64.8KG
https://ppt.cc/ISxI
體脂肪5%(這台下限值,我又白花錢了)
https://ppt.cc/IG50
肌肉量(體重-脂肪-骨重)
58.4KG
https://ppt.cc/G2A8
內臟脂肪1.0
https://ppt.cc/D3mx
基礎代謝1708 kcal/day
https://ppt.cc/TigB
體年齡19歲(呵,未成年)
https://ppt.cc/UY2l
結論:
我不是業代,
只說缺點:
1.是簡體字。
2.太小台,男性站上去不穩,機器很容易尻到。
3.中間螢幕壓克力壓到感覺不太堅固,然而腳大者很容易壓到。
4.雖然乾電池拔下再裝回會因為內部電容,
上次的輸入資料及測量資料都會留存,很貼心,
然而日期要重新輸入是哪招?
5.剛查了原廠(不管t牌或o牌台灣官方都不提供規格,這哪招)pdf規格,
BC-750~753的體脂範圍皆為5%~75%(omron hbf-214為5%~50%),
身高為90~220cm,
故太壯或太高的,
不要買這台了,請左轉肌肉沙灘板XD
以上廢話一堆,感謝收看!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.187.132
※ 編輯: cid7 來自: 220.135.187.132 (02/18 19:54)
雖然練跑或游泳後有6塊肌,
可是太瘦很難看,
等我核心肌肉再強一點會po出來。
現在的課表大部分是
day1 24小時上班、day2游泳1K以上加重訓或是路跑、day3路跑,
如果有請到假也是去跑,所以1月跑到炸。
不過先前6度C淋雨去跑,颱風天也去跑海邊,
真的很不可取。
每餐飲食就3碗糙米飯混綠豆黃豆加副食及蛋,
幾乎不吃肉(omega-6 epa等每2天會吃CLA-1500去補)。
※ 編輯: cid7 來自: 220.135.187.132 (02/19 11:47)
※ 編輯: cid7 來自: 220.135.187.132 (02/19 16:33)
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