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如果你跟我一樣。屬於之前「完全沒有運動」的肥宅。
對於運動也沒有任何概念。我會建議你購買教練課。
正確矯正運動的姿勢。
如果你本身就很會練。當然是不需要的。
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我購買教練課，一開始也是被當作凱子。就是教練叫我練什麼，
我就練什麼。姿勢錯誤，他就糾正我。
（我第一個買課教練跑了，換一個沒跟他買課的男教練）
是一個時間小偷。一個小時的課程，只上40分鐘就結束。
因為他不給休息時間，一直練，40分鐘後我已經沒有體力。
當然就不要求延續剩下的20分鐘。但他的行為我看在眼裡。
他問我要不要續約，我當然不要買一個時間小偷教練的課程。
他就是叫我不斷使用四個固定的器材。從來不告訴我這樣做的理由。
第二個買課教練。我只有買了12堂。是王牌女教練。（我換廠館了）
我對她而言，是一個小咖。我有憂鬱症病史，很難出門。而且要工作。
所以，這次12堂的健身課程，主要就是調整我運動時的姿勢。
這個王牌女教練，因為教的好，取消時間，很難重排課程。
如果你會常取消時間，建議不要買課堂已經排滿的教練。
不然很難重排。因為她的課程難重排。我又因憂鬱症發作。取消課程。
導致我最後一堂課根本沒有上到。......
第三個教練。就是我現在的教練了。他很討厭我講他的八卦，在健身版。
跟他買課的原因。是因為我看他練的很壯。私下看了他的課表，
沒有幾個人買他的課。我那時在想，我經常請假，這樣如果我給他臨時急單。
給他做業績，那他有沒有可以讓我談判的空間？就是讓我經常請假，
再進行補課。因為他的課表還很空阿。（那時後）
我把我跟他買課的理由，向他說明了。他也能接受我的問題。
就開始一連串上課的情形。我那時買課的目的，
只是強迫自己有運動的習慣。因為我經常憂鬱症病發，躲著不敢出門。
（版上可能會說早知道就錢送我，我一定督促你運動）
所以，他對我的課程安排，我從來沒有什麼意見。
有時，我會跟他說，做這個比較簡單。他對我也沒辦法。
他經常抱怨我不照他的話訓練。（因為當初買課只是為了強迫自己花錢運動）
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後來，跟上他課的會員認識了。他其實是王牌教練拉。因為剛調到這個廠，
所以，才沒有會員買他的課程。等到他的會員知道他回來。（從外地）
就開始買他的課程。他的業績每月都超標。
不過，他個性算不錯，對於我經常取消課程，
沒有什麼不好的言語對我。
但是，他的學員問我，我跟這位教練上課，為什麼都沒有進步？
因為他的學員進步都很大。
他告訴我，我買教練課，就是要開口問教練，怎麼練這肌肉。作這個姿勢，
有什麼作用？你都不問。你怎麼知道在練哪裡？
說我這樣不開口問教練，我永遠也不會進步。於是，我每次開口就問教練了。
我很感謝這位學員給我的建議。我就會經常提到他。我的教練還以為我對他有意思？！！
實在天大的誤會。我都可以當他爸了....
然後，我開始觀察這位教練跟其他學員的互動，還有其他學員的進步。
發現，他剛來這個廠館沒多久，我就買他的課程，但我是最沒有進步的學員之一。
其他學員才買他的教練課沒有多久，進步神速。我也開始跟他抱怨，
為什麼我沒有進步？他說，因為我都沒有照他的話練習。只會簡化動作。
當然沒有進步。而且進步神速的，都是年輕人。
我是年長者，當然進步沒有年輕人快。
於是，我也開始加強我的練習。所以，才會有之前在健身版的一堆問題，
發問各位巨巨。
我講結論：
買一個正確的教練，是應該的。但是。學員要懂得爭取發問的機會。
不要像我，買了一個王牌教練，卻是不問不照他的話練習。
之前，我買教練課的目的，把他當作陪我運動、聊天的對象。
所以，一直沒有進步。
如果要進步，就要敢開口問教練。這個動作，練哪一個肌肉。調整自己的心態。
買到一個適合自己的教練，會幫助你減少冤枉路。如果，磁場不對，
我之前買課的第2個王牌教練，也不能幫助我。我也怕性騷擾她。
因為第2個教練是女森，我是男森。我很怕言語性騷擾。被她告。
我很喜歡上課講黃話。
※ 引述《remixcccc (EDC)》之銘言：
: 昨天去萵苣體測又被推了教練課
: 一堂1488*24堂
: 想問說重訓超新手有需要買課的必要嗎？
: 這個價錢算還可以嗎？
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可是，對我這種之前完全沒有運動的肥宅。
這是花錢買到的教訓。還不少錢！
ㄜ！我之前在一家銀行上班的時候，唯一會講黃話的，
是一位女同事。（還是我的前輩，職等比我高很多）
我習慣講黃話。問題，我是付錢者。我沒有性騷擾他的任何身體部位。
也沒有任何言語性騷擾他的身體及他的個人。我習慣講黃色新聞。蘋果日報有報導的。
純粹講黃話，當作開玩笑的方式。不能接受，就換人。
就說我40歲了。只剩下一張嘴巴嘴炮。沒有什麼性慾了。
連自己來都不想了。怎麼辦？我要不要去當和尚了？
我說人家洗米華比我年紀大一點。還可以周旋於三個女人，性慾真強之類的，
怎麼辦阿？
組距跟組距之間，你都不會休息喔？
那你體力超級好的。不像我這種沒有體力的肥宅。做幾組就需要休息一下。
所以，現在要加緊腳步，努力練習了。平常練習教練教的。
上教練課，就是糾正自己還是錯誤的姿勢阿！
人總要進步。你只看到我前半段的描述。沒看到後面我說，要自己努力練習了嗎？
我早說，我有憂鬱症。當兵兩年，雖然讓我體力稍好。
也是僅限於跑步時間縮短。其他核心等都沒有練習。伏地挺身就弱斃了。
退伍後，就幾乎沒有運動了。
教練們（不是我的教練而以），說我沒有進步，一部份是體質基因的問題。
只能靠時間換取進步。我今年6月也才開始認真練。之前有在練習。但沒有系統。
也沒啥多大進步。
所以，才會體會到我的錯誤。買經驗，總是要進步。不然怎麼辦？
※ 編輯: clark0816 (101.138.187.135), 09/06/2017 12:25:09
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