關於 facading take it down ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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👉 哈囉 我是大薯
今天要介紹一位
從英雄聯盟S5銅牌到現在S10韓服鑽3
最高曾達到台服宗師的玩家
他想找一隻不耗魔的英雄
試過那麽多隻後發現他對卡特技能組最感興趣
他S10台服使用卡特蓮娜297場 53%勝率
韓服723場55%勝率
總專精 155萬專精的卡特蓮娜
League of graphs 台服第一卡特
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👉幫助達到60,000 訂閱▶ http://bit.ly/2ItnvA6
👉協力翻成英文讓更多世界的玩家看見台服的操作
https://bit.ly/3dNXQi6

Discord: https://discord.gg/X8Pft8X
Facebook粉絲團: https://www.facebook.com/heroclub2.0/
bilibili: https://space.bilibili.com/404246854
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👉時間軸
0:00 - 玩家介紹 Player Introduce
0:29 - 玩家配置 Build
1:00 - 觀念技巧&團隊意識 Tips&TeamFight
1:55 - 精彩操作 MONTAGE

👉BGM
Track: Raven Link & Vin Bogart - Bleeding
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/aaNbDvhM0Mc
Free Download: https://fanlink.to/b87g

Track: Facading - Take it Down [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/PD8DU1bqvqg
Free Download / Stream: http://ncs.io/TakeItDown

Track: ROY KNOX - Over My Head (Feat. Mike Robert) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/duDot7d8YVk
Free Download / Stream: http://ncs.io/OverMyHead
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歡迎投稿你的精彩操作👉https://m.me/heroclub2.0
LOL錄製&投稿教學👉https://youtu.be/aKkDWMG3vGk

👉投稿短片寄到[email protected]
分類為搞笑、失誤、BUG、崩壞、逃跑的片段
限定為webm、mp4、rofl檔
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#大薯 #卡特哥哥 #卡特蓮娜

◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)

https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ




◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)

https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate



◆食事管理や栄養学について(ブログ)

https://fitnessmate2018.com/post-3465/



◆HIITや筋トレ前にするストレッチ

https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8



◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！

https://tidd.ly/37g15x8

クーポンコード : 【HIRO】

購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます！


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⚠️Attention⚠️


fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)


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　　　💪Let’s workout right now💪



　　　　〜トレーニングレベル〜

カロリーキラー　　➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級




　　〜トレーニング別効果とタイミング〜


▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕



　　　　　【おすすめの順番】


　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　有酸素


(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)



　　　　　　🤔Why do it??🤔



　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。


※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。



　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回


※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。




◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。




music by monstercat

https://www.monstercat.com/

Takashi’s Adventureさん

https://youtu.be/tgfWxZkeAZU

Track: Facading - Take it Down [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/PD8DU1bqvqg
Free Download / Stream: http://ncs.io/TakeItDown

Track: JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/wh3sbXkZq48
Free Download / Stream: http://ncs.io/LongNight

七浦隼人がまた世界初のプロデュースを始動！

THE PINK スタッフ全員がオールヨウジヤマモトスタイルに！

世界初オールピンクのナイトクラブに続き
世界初スタッフ全員オールヨウジヤマモトスタイル！

なぜ THE PINK スタッフ全員がヨウジヤマモトを身に纏うことになったのか？
その狙いは何なのか？


大阪ミナミのクラブ THE PINKのオーナー
七浦隼人によるYouTubeチャンネル毎週更新！

この日本に世界一のクラブを作るまでの
リアルなストーリーをお届けします。

THE PINKでの遊び方や
全国の夜の街の遊び方、過激なドッキリ、
夜のお店の経営者になる方法など
アップしていきたいと思います。

世界一のクラブを作るには
世界一のスタッフが必要です。
このチャンネルをきっかけに
たくさんの人が有名になりますように。

七浦隼人Instagramはこちら
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JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=wh3sbXkZq48

Facading - Take It Down [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=PD8DU1bqvqg