#AskKenneth | 掌上壓 Push-ups
學員問:點解要將掌上壓放進訓練計劃之中呢?
首先,掌上壓是「街頭健身(Calisthenics 」的一個基本訓練。
但很多人都低估了掌上壓,等同於忽略健身的基本功。
當學員忽略了基本功的話,那麼,他如何在往後的日子再進步呢?
作為教練的我,看到很多初學者,連十下正確掌上壓也做不到。所以,我認為掌上壓是必需的訓練項目之一。
根據個人經驗,如果男學員做不到十下正確掌上壓的話,他很難作十下正確的60kg 卧推舉。
正確的掌上壓示範,可以在comment 中找到⬇️⬇️
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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1st Competition in 2019
Winter Masters Open
Age 40, 81kg class
🥇
Thank you coach Mike
@capilanoweightliftingclub
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「一個」最重要的方法,可以令我在受傷後盡快復原。
每一個運動員都會經歷受傷。
沒有人希望受傷的。
但對於運動員來說,
受傷必定會發生的。
因為他們每天重複同樣的動作,
便會形成勞損。
如果受傷總會發生的話,
運動員應該如何面對呢?
應該怎樣在受傷後復原呢?
如果想知道我的「秘密」是什麼的話,請留意視頻。⬇️⬇️⬇️
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