Search
10 TƯ THẾ YOGA "HÁCH DÁNG" CỰC HIỆU QUẢ
3 vòng với những chỉ số chuẩn cuốn hút là điều ao ước bây lâu này mà không biết làm thế nào?
Thử ngay cũng Hiếu chuỗi 10 động tác đơn giản ngay tại nhà này để biến những nguyện vọng bấy lâu của bản thân thành hiện thức.
Tự tin cùng vóc dáng hoàn hảo dù ở bất cứ độ tuổi nào, kiên trì lên nhé!
---------
Lưu ý:
- Mỗi tư thế giữ trong tối thiểu 20 giây
- Lặp lại 15 lần mỗi tư thế
𝗧𝗼̂𝗶 đ𝗮̃ 𝟭𝟬𝗫 𝗴𝗶𝗮́ 𝘁𝗿𝗶̣ 𝗰𝗵𝗼 𝗺𝗶̀𝗻𝗵 𝘃𝗮̀ 𝗰𝗵𝗼 đ𝗼̂́𝗶 𝘁𝗮́𝗰 𝗸𝗵𝗶 𝗯𝗶𝗲̂́𝗻 𝗸𝗶𝗲̂́𝗻 𝘁𝗵𝘂̛́𝗰 𝘁𝗵𝗮̀𝗻𝗵 𝘁𝗮̀𝗶 𝘀𝗮̉𝗻.
Là một người thích chia sẻ và cảm thấy hạnh phúc khi được giúp đỡ mọi người.
Tôi may mắn khi biết tới một mô hình kinh doanh có thể tạo ra thu nhập từ việc giúp đỡ người khác làm được những gì mình đã làm, từ kiến thức, trải nghiệm thực tế, không cần bằng cấp. Tôi bằng cấp THPT thôi 🥰
Tôi bắt đầu vào tầm này năm ngoái, 10/2020, lúc ấy mới quyết định nghỉ việc Marketing Manager ở một công ty nha khoa sau 6 tháng làm việc để giải quyết khó khăn kinh tế gia đình, tôi ngồi ở quán Cộng Cafe, nhấp chuột thanh toán cho tài khoản Zoom trả phí 15$/tháng và bắt đầu hành trình làm điều mà tôi biết rõ rằng đó là đam mê (chia sẻ & giúp đỡ người khác) và sở trường (truyền cảm hứng, sáng tạo và kết nối) của mình, đi theo tiếng gọi từ sâu thẳm bên trong.
Tôi gặp khá nhiều khó khăn, tôi đã bắt đầu mà không có chút kiến thức nào, tôi còn nhớ những buổi đầu chia sẻ với hơn 10 thành viên trong workshop Travel Blogger 1 ở quán cafe trong căn biệt thự Pháp cổ trên phố Nguyễn Thái Học tôi đã rất run nhưng mặc kệ, cứ làm thôi. Cũng những ngày mùa thu như thế này, sáng đi tư vấn Marketing ở một công ty du lịch, xong chiều tan sở phóng như bay hoặc cuống cuồng bắt Grab đến quán cafe để khởi động workshop.
"Cứ làm đi, hành động tạo ra sự rõ ràng" - đó là lời tôi nghe từ một người anh đi trước. Cứ làm với sự ngây ngô, những cánh cửa mới lại mở. Tôi có cơ hội tổng hợp hết kiến thức, kinh nghiệm, trải nghiệm của mình và trao nó cho những người cần. Tôi có động lực để học, để nghiên cứu sâu hơn, tôi cần phải nâng cấp mình mỗi ngày để chia sẻ nhiều giá trị hơn cho các bạn tin tưởng mình. Và tôi phát triển mỗi ngày, điều đó thật tuyệt.
Nhưng lượng học viên lúc bắt đầu chưa đông, tôi đã dạy cho 10 người miễn phí lần đầu tiên để nhỡ kiến thức dở tệ tôi không bị ném đá cho sấp mặt, nhưng may mắn mọi người nhận được giá trị. Những khoá sau tôi "ngại ngùng" thu phí, nhưng doanh thu chỉ lẹt đẹt tới tận 3 workshop sau đó.
Chỉ tới khi tôi tham gia 1 chương trình coaching bán hàng giá cao, tôi hiểu ra vấn đề mình gặp phải là bấy lâu nay định giá kiến thức của mình quá thấp, tôi đã tự đóng mình trong chiếc hộp (think inside the box). Và tôi quyết định thoát ra, tôi đã thoát ra, thú thực là tôi đã X10 được giá trị của mình, và mở ra một hướng đi mới, làm ít hơn, nhưng hiệu quả cao hơn cho cả tôi và những người tôi đồng hành.
Tôi đã leo lên một quả tên lửa thực thụ vào năm 30 tuổi. May là tôi vẫn giữ thói quen tò mò, may là gia đình cũng là một nguồn động lực hỗ trợ. Tới thời điểm hiện tại, tôi tự tin với dự án khởi nghiệp số 2 của mình, một đại dương xanh thoả sức vùng vẫy.
Và tôi nhận ra rằng: kiến thức, kỹ năng, trải nghiệm của bất cứ ai cũng quý giá, chỉ cần ngoài kia có người cần, có người chưa làm được điều chúng ta đang làm, đó là một mỏ vàng theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng.
Câu chuyện của bạn, của tôi có thể truyền cảm hứng, có thể giúp đỡ nhiều người hơn tôi và bạn nghĩ.
Tôi chỉ đầu tư có nhiêu đây cho công việc kinh doanh mới này và đã có lãi:
+ Hai chiếc đèn lớn: 1tr2
+ Đèn livestream: khoảng 1tr
+ Mic: 1tr2 mua từ đầu năm
+ Văn phòng: nhờ người nhà không mất tiền thuê
+ Tiền điện, internet: vài trăm/tháng
+ Laptop: dùng máy cũ 10 năm của Vợ sau khi mất laptop hồi 2 tháng trước
Mọi thứ thật đơn giản, và hoá ra càng đơn giản lại càng hiệu quả chứ không nhất thiết phải màu mè, hoành tráng vội. Tôi có một mô hình kinh doanh đã vận hành và bắt đầu xây hệ thống để tăng trưởng sau gần 1 năm thử, sai, thử sai và tìm học 1 thứ đúng, hiệu quả.
Bạn thì sao? Nếu bạn là một chuyên gia, một người tự tin vào chuyên môn (hay được người khác xin ý kiến), bạn làm đào tạo, huấn luyện viên kinh doanh, tài chính, sức khoẻ, yoga, thiền, tâm lý, dạy từ kỹ năng mềm, kỹ năng cứng...vv và bạn muốn phát triển một Mô Hình Kinh Doanh Lợi Nhuận Cao (~90% là lợi nhuận), đầu tư ban đầu siêu ít và có khả năng tăng trưởng không giới hạn, được làm đúng đam mê, sở trường, tạo ra sức ảnh hưởng, giúp đỡ được nhiều người... Thì đừng ngại inbox hoặc để lại comment, tôi sẽ giúp bạn làm được những gì tôi đã làm. Doanh số tôi sẽ inbox cho bạn, và chắc chắn bạn sẽ WOW như những người từng nghe về điều đó.
Mô hình kinh doanh này không dành cho những người muốn làm giàu nhanh chóng sau 1 đêm, không dành cho những người không làm mà cũng có ăn. Đó là sự cố gắng, nỗ lực, thử sai, trả giá, bỏ nhiều tiền ra để học hỏi... Nhưng bạn may mắn hơn, vì tôi đã trả hết giá cho những điều đó rồi 🥰
#CoachingInfluencer #Bienkienthucthanhtaisan
再怎麼麻煩討厭的感覺久了也會習慣啊
八點傳來的聲音是來自身體的提醒😌
-
珍妮是我高中至今的好友，這幾年來致力於身心健康推廣，疫情期間她開始每週一次的瑜伽課，實在心靈救贖～
來看看她最近新開的社群吧～有很多好東西👍👍👍
@body.wilderness
可移駕至Instagram有完整影片～
#感謝社區媽媽協力
#elainee_illustration #illustration #drawing #elainee_comics #wellbeing #yoga #life #臺灣漫畫 #漫畫 #BD #covidlife #quarantinelife
【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101 ご登録はこちらから
https://wtg.wellness-to-go.com/yogabasic101
🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP
https://arisa-kubota.mykajabi.com/visualization
💪30 DAY 朝ヨガチャレンジ サインアップはこちら
https://arisa-kubota.mykajabi.com/30days-yoga-challenge
🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める７つのステップ”
http://bit.ly/7StepsBodyImage
LINEをしていたら、ぜひお友達追加してね！ http://bit.ly/ArisaLine
🙋インスタグラムやってる？Join Me! http://bit.ly/ArisaInstagram
----------------------------------------------------------------------
🧘 🧘 🧘
ライブヨガレッスンスケジュール
毎週月曜 朝7時〜 朝クイック10分ヨガ on Instagram
毎週土曜 朝9時15分〜 on YouTube
毎週日曜 朝9時15分 on YouTube
http://bit.ly/LiveYogaPlaylist
https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/
このプレイリストは、Arisa’s セレクション。Arisaのお気に入りの動画、そして皆さんからの人気動画が入っているプレイリストです。 https://bit.ly/ArisaPicks 💖
🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト
https://bit.ly/ArisaMeditationBreathing
----------------------------------------------------------------------
Wellness To Go、Arisaの初の書籍「バンクーバー式 ウェルネスヨガ」https://amzn.to/37fAjmp
WTGアプリ/オンラインサロン
http://bit.ly/ArisaApp
ウィメンズグループ http://bit.ly/WomensCommunityFB
Wellness To Go ブログ http://bit.ly/WellnessToGoBlog
----------------------------------------------------------------------
💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
----------------------------------------------------------------------
#ありさヨガ #ヨガ #WellnessToGo #おうちヨガ #ヨガ初心者 #初心者ヨガ
【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101 ご登録はこちらから
https://wtg.wellness-to-go.com/yogabasic101
🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP
https://arisa-kubota.mykajabi.com/visualization
💪30 DAY 朝ヨガチャレンジ サインアップはこちら
https://arisa-kubota.mykajabi.com/30days-yoga-challenge
🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める７つのステップ”
http://bit.ly/7StepsBodyImage
LINEをしていたら、ぜひお友達追加してね！ http://bit.ly/ArisaLine
🙋インスタグラムやってる？Join Me! http://bit.ly/ArisaInstagram
----------------------------------------------------------------------
🧘 🧘 🧘
ライブヨガレッスンスケジュール
毎週月曜 朝7時〜 朝クイック10分ヨガ on Instagram
毎週土曜 朝9時15分〜 on YouTube
毎週日曜 朝9時15分 on YouTube
http://bit.ly/LiveYogaPlaylist
https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/
このプレイリストは、Arisa’s セレクション。Arisaのお気に入りの動画、そして皆さんからの人気動画が入っているプレイリストです。 https://bit.ly/ArisaPicks 💖
🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト
https://bit.ly/ArisaMeditationBreathing
----------------------------------------------------------------------
Wellness To Go、Arisaの初の書籍「バンクーバー式 ウェルネスヨガ」https://amzn.to/37fAjmp
WTGアプリ/オンラインサロン
http://bit.ly/ArisaApp
ウィメンズグループ http://bit.ly/WomensCommunityFB
Wellness To Go ブログ http://bit.ly/WellnessToGoBlog
----------------------------------------------------------------------
💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
----------------------------------------------------------------------
#ありさヨガ #ヨガ #WellnessToGo #おうちヨガ #ヨガ初心者 #初心者ヨガ
中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後，
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量，
適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。
這堂課帶上較多重複的練習，
藉由重複的過程讓身體好好記憶。
/
⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#燃脂瑜珈 #晨間流動 #流動瑜珈 #核心運動 #臀腿肌力
──𝕂─────────────────────────────────
➤ 歡迎訂閱追蹤／瑜人路上－凱西
➫ Instagram: https://www.instagram.com/kathyho1204
➫ Facebook: https://www.facebook.com/Kccyoga/
──𝕂─────────────────────────────────
