คุณเล่นเกมวันละกี่ชั่วโมง?
.
นี่ไม่ใช่เรื่องการแบ่งเวลา แต่เป็นเรื่องสุขภาพที่อาจทรุดโทรมจากการเล่นเกมวันละหลายชั่วโมง คุณไม่ต้องเป็นถึงขนาดโปรเกมเมอร์ก็ได้ แต่เพียงแค่เล่นเกมเยอะ ๆ ก็ควรต้องระวังไว้สักหน่อย
.
Tennis Elbow คืออาการบาดเจ็บที่หลายเว็บไซต์เห็นตรงกันว่าโปรเกมเมอร์มักประสบพบเจอ แม้ในชื่อโรคจะฟังดูเกี่ยวข้องกับกีฬาเทนนิส แต่จริง ๆ แล้วโรคนี้อาจเกิดกับคุณก็ได้
.
สำหรับเกมเมอร์ที่ใช้เมาส์เยอะ ๆ ยิ่งต้องระวังโรคนี้เป็นอย่างยิ่ง เพราะโรค tennis elbow จะทำให้เอ็นข้อศอกของคุณอักเสบและอาจถึงขั้นฉีกขาด อาการปวดแสบร้อนอาจลุกลามมายังแขนส่วนหน้าและมือได้ด้วย ทำให้ขยับแขนและมือลำบาก บางทีอาจถึงขั้นเปิดประตูหรือจับแก้วกาแฟไม่ได้เลยก็มี ที่แย่ที่สุดคือโรคนี้สามารถพัฒนาจนเป็นอาการถาวรได้ด้วย
.
สาเหตุหลัก ๆ ของโรคนี้มาจากท่าทางการเคลื่อนไหวข้อมือซ้ำ ๆ ซึ่งตรงกับกิจวัตรของชาวเกมเมอร์ที่ต้องฝึกซ้อมใช้เมาส์ให้แม่นยำ วิธีเช็คง่าย ๆ ว่าคุณเริ่มมีอาการ tennis elbow แล้วหรือเปล่า คือถ้าเจ็บแขน เจ็บมือ ลองตรวจสอบข้อศอกตัวเองหน่อยว่าแตะแล้วเจ็บไหม ถ้าใช่ คุณอาจเสี่ยงเป็น tennis elbow แล้วล่ะ
.
แต่เป็นแล้วก็ไม่ใช่ว่ารักษาไม่ได้ ทางที่ง่ายที่สุดคือประคบเย็นบริเวณข้อศอกเพื่อลดอาการแสบบวม ใช้สายรัดข้อศอกเพื่อลดอาการปวดเกร็ง และยืดเหยียดแขนบ้าง ข้อศอกจะได้ไม่ต้องทำงานด้วยท่าทางเดิม ๆ ที่สำคัญ ถ้าอยากป้องกันไม่ให้เป็นโรคนี้ ก็ต้องระวังการใช้งานข้อศอกเกินพอดี ยืดเหยียด และประคบเย็นหลังซ้อมบ้าง
.
เล่นเกมเยอะ ๆ ก็ระวังสุขภาพกันด้วยนะ
ด้วยความหวังดีจาก GamingDose
.
แหล่งอ้างอิง
https://www.webmd.com/f…/tennis-elbow-lateral-epicondylitis…
https://www.mayoclinic.org/…/t…/symptoms-causes/syc-20351987
https://www.esportwissen.de/…/verletzungen-im-esport-die-h…/
